本文目录：

• 1、2012奥运会参赛名单
• 2、高中体育生是如何训练的?
• 3、高中体育生周训练计划!!!要带表格的最好~~~

1、2012奥运会参赛名单

1、- 男子选手：王皓、张继科、马龙。替补选手：许昕。- 女子选手：李晓霞、郭跃、丁宁。替补选手：刘诗雯。乒乓球赛程表（北京时间版）：- 7月28日17：00，男子单打和女子单打预选赛在ExCEL体育馆举行。- 7月29日3：00，男子单打和女子单打第一轮比赛在ExCEL体育馆进行。

2、年伦敦奥运会中国代表团共计621人，其中运动员396人，其中包括林丹、吴敏霞、王皓等29名北京奥运会冠军。中国队将参加除足球、手球和马术之外的23个大项，212个小项的争夺。

3、马龙：1988年10月20日出生于辽宁省鞍山市，他在2012年乒乓球世界杯上获得了男单冠军，并在伦敦奥运会上参加了男子团体比赛，为中国队夺冠立下战功。女子选手： 李晓霞：1988年6月21日生于辽宁鞍山，她在2012年伦敦奥运会上获得了女子单打和女子团体两枚金牌。

4、年奥运会乒乓球参赛名单包括中国队的王皓、张继科、马龙、李晓霞、丁宁、郭跃，他们作为中国乒乓球队的代表参加了伦敦奥运会的乒乓球比赛。在男子方面，王皓、张继科和马龙均是中国乒乓球队的顶尖选手。

5、王浩 张继科 马龙 如无意外情况发生，男队选手肯定是马龙、张继科、王浩三人。

2、高中体育生是如何训练的?

短跑训练包括热身后的三个前倾加速跑，加上六个一百五十米或六个二百米加速跑，还有起跑练习。具体的训练内容由教练决定。 长跑训练包括六百米加二百米变速跑，六个直道加速弯道慢跑，九百米加八百米加七百米的长跑，以及两个八百米加四个四百米的组合。训练内容同样根据教练的安排进行。

同时在我个人看，我觉得体育生每天要做的训练，就是要把他们的那些基本的动作做标准。比如说每一个项目，他都有严格的要求的，跑步，跳绳。跳远，跳高之类的。

高中体育生集训目的为了在短时间内提升运动员的专业能力和素养进行集中性大强度训练，集训需遵循完整起居、饮食、训练计划，需采用全封闭式培训。

3、高中体育生周训练计划!!!要带表格的最好~~~

第四阶段的训练计划：高考体育加试一般在4月底，最后两个月的目的和重点是调整和巩固，要加强大强度的练习。适当减少量和次数，以每周2――3次为佳。其他的课外训练取消（比如晨练、周末训练），只安排较短的技术练习和柔韧练习，使学生机体不在过渡疲劳的情况下，下午进行1－2个小时的练习。

条件允许的话建议你用杠铃锻炼上肢力量，多用实心球巩固铅球的动作，如果没有杠铃可以做俯卧撑，做击掌俯卧撑可以增强爆发力，立定跳远和100米都是爆发力的体现，100米训练就是步长、频率，和腿部力量，立定跳远大腿力量。

周二能力课。10个200米，男生24~25一个（在我们队能力好的23跑10个）我们不间歇，跑到重点走回去就跑下一个。周三调整课。200变速跑，慢跑200米，然后速跑200米，不用太快，调整么~~跑完可以考虑最一些身体素质。或者力量。不要太大量。周四速度课，和周一一样 周五力量课。

高考体育生训练计划：安排体育班的学生每周进行三次专业训练课，每次两节课（时间大约为90分钟）.具体的上课时间建议教务处安排在每周五的下午最后两节课。并且同时安排两名教师上课，这样便于分组教学，分项教学和分层次教学。

整个训练计划分为三个阶段，第一阶段为基础训练阶段，也就是学生处在初三上学期20XX年12月—20XX年1月的时候，训练的内容以基本的身体素质训练为主，包括弹跳力、一般耐力、柔韧性练习、上肢、腹肌、背力量练习、灵敏性练习、绝对速度练习。