本文目录：

• 1、美国的体育院校排名介绍
• 2、诚心求400米极高强度训练方法。
• 3、美国体育制度
• 4、为什么田径比赛总是的牙买加选手夺魁?
• 5、15岁100米跑的是11秒59能有机会进省队麽《没经过训练,带点伤》

1、美国的体育院校排名介绍

斯坦福大学 斯坦福大学位于加利福尼亚州，以其卓越的学术和体育项目而闻名。该校拥有先进的体育设施，其体育队伍在NCAA中成绩斐然，尤其是橄榄球、游泳和田径项目。斯坦福大学的运动员在学术和体育方面均表现优异，许多学生运动员成为了奥运金牌得主。

斯坦福大学斯坦福大学位于加州，是一所综合性强、历史悠久的大学，在体育领域也有着非常出色的表现。斯坦福大学在校园内拥有许多体育场馆和设施，学校的体育队伍也在NCAA（全美大学体育协会）中表现卓越，其中以橄榄球、游泳和田径项目最为出色。

加州大学洛杉矶分校（UCLA），2024年全美第十五名，诺贝尔奖得主云集，体育成就显赫，特别是生物、管理经济学和政治学。标准入学要求包括高中学历、雅思5以上和托福90分，选拔注重学生的全面发展。

据2021年美国大学排名数据，排名前三的体育专业大学是斯坦福大学、哈佛大学和加州大学洛杉矶分校。这些大学在良好的师资和教学资源加持下，培养出了众多优秀的体育人才，影响深远。斯坦福大学 斯坦福大学致力于培养全面发展的体育人才，培养出了众多优秀的奥运选手和职业运动员。

2、诚心求400米极高强度训练方法。

1、变速跑是练400的不错的方法，具体办法就是冲刺200米，稍微慢的跑200米，再冲刺200，再慢跑200米。。大概4组1600米时休息下。注意就是冲刺时是全力冲刺。如果感觉太累可以把距离缩小到100米。很多校田径队的都在练这个项目。这个可以练到在无氧情况下的爆发，应对400米最艰难的后150米。

2、他的训练方法关键之处在于每次跑都设定一定速度和距离---一次长跑、一次节奏跑、一次间歇跑。Pierce说：“我跑步的强度比别人建议的要高，但我发现这个计划多年来一直有效，降低了受伤风险、提高长期训练的连续性还带给我高强度训练的满足感。” 你可以这么做：Pierce星期二进行间歇跑；星期四节奏跑；周日长跑。

3、这个方法不累，而且随处可做。很好！附加练小腿爆发力的方法：从1米处往地面跳，落地之后再迅速跳起来。第一项：半蹲跳 更多健身知识...公号 中潮健身开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。

3、美国体育制度

1、美国的体育制度展现了其独特的全民参与特性，这与中国的举国体育体制有着显著区别。中国往往更注重选拔具有良好身体条件的运动员，专注于某项运动，而美国的体育体系则是从基层到高级层面全面覆盖。

2、中国的体育制度采取了举国体制，即由政府主导和支持，通过各级体育学校和专业队伍的层层选拔，培养运动员。 在美国，体育制度主要是基于体育俱乐部和业余体育组织，运动员通常需要自筹资金进行训练。

3、中国，俄罗斯和美国这三个大国在体育制度上是不一样的，中国和俄罗斯是以举国体育体制为主，而美国则是以俱乐部为主的商业化体育制度。

4、美国的体育，依赖于多方面的运作，基本自筹资金。靠全民体育基础强，机构有美国业余体育联合会；靠体育机构组织，如篮球NBA，田径USATF，游泳USASA等等，机构的资金均来自商业赞助或商业合作；运动员个人的商业赞助或商业合作，基本无政府拨款，全靠体育组织和个人运作。

5、美、俄两国国作为当今体坛几大强国，其各自的体育制度不尽相同，且各有各的特点。

4、为什么田径比赛总是的牙买加选手夺魁?

1、牙买加人每个镇都有短跑教练。短跑全民参与，基因上，很多牙买加人具有能更快合成蛋白质的基因。

2、而牙买加奥运冠军威尔玛·查尔顿非常肯定地说：“我们的田径选手之所以出色是因为在非洲黑人到来之后，牙买加一代又一代的年轻人都非常热爱跑步。”博尔特认为牙买加田径之所以有这样的成就，跟它一年一次的高校田径运动会（Champs）有着密不可分的关系。

3、第一，人种原因。研究表明牙买加运动员快肌纤维，在肌肉中的比例高达80%，这种肌肉纤维会让运动员跑得更快。牙买加非洲裔移民比例极高，非洲人的运动天赋早已闻名世界。他们天生的肌肉天赋赋予他们在田径场上的过人能力。第二，地理因素。牙买加地处加勒比海地区，它本身的热带雨林和起伏的地形很锻炼人。

4、黑人的运动天赋与其生理特征密切相关。肌肉活检显示，黑人运动员的肌纤维进行无氧呼吸的百分比较高，因而他们在短跑中耗氧不多。黑人脚底屈肌强度约一百五到两百千克，而白人只有五十千克左右。若以同样的腿部蹬力作用地面，黑人的弹力竟比白人高出三到四倍。因此，黑人短跑运动员所向披靡，战无不胜。

5、在2015年世界田径锦标赛上，肯尼亚和牙买加的黑人运动员共获得7枚金牌，联手主导了金牌榜，颠覆了美国的田径霸主地位。在美国田径队中，许多杰出运动员也是非裔美国人。黑人的身体素质极为出色，无论是在爆发力还是耐力方面。

6、天生 特殊肌肉纤维 从严格意义上来说，几乎所有的牙买加人都属于非洲裔移民，非洲人的运动天赋早已世界闻名，因此牙买加人天生的肌肉类型赋予了他们在田径运动上的过人能力。其次，牙买加多山的热带雨林地形也锻炼了他们过人的体魄。就在最近几年，这个说法得到了学术支持。

5、15岁100米跑的是11秒59能有机会进省队麽《没经过训练,带点伤》

1、岁你是初二了吗？没训练过已经11秒59了，你进省队有希望，还是大有希望的。因为，你没训练过，就这么强了，训练下进步会很大的，你底子很好。很有希望在高中一或者高二的时候跑进10秒90甚至是80几。天赋不错。

2、正常成年人100米的速度是13-15秒。部队的100米标准是13秒以内。100米跑了18跑的算是比较快的，有短跑天分的可以挖掘。100米赛跑是一项室外田径短跑项目，同时也是最流行、最知名的田径项目之一。在现代奥运会中，男子100米从1896年开始成为正式比赛项目，而女子100米则是从1928年开始。

3、此类训练课的作用一定要明确，如果以发展快速力量为主，应选择重复训练法，负荷刺激的持续时间控制在8秒以内。如果发展快速力量耐力，主要采用间歇训练法，负荷刺激时间保持在25秒以上。

4、楼主你好，根据你现在的成绩，如果进行2年的专业训练，要达到185是非常有希望的。你13秒的成绩多数是在没有穿钉鞋的情况下跑出，如果换上钉鞋还可以提高，楼主可以尝试开始训练，如果在市级以上比赛中跑出11秒5的成绩可以拿到国家2级运动员证书，在高考中也是可以加分的。

5、米能上11秒到12秒以内我认为才可以好好培养一下，因为现在的中学生很多都是100米13秒以内，现在当运动员不是那么轻松，三年下来我的总结是：什么也没有学到，就一句：最快最高最强。