本文目录：

• 1、跳远的助跑技术分为哪几步?
• 2、田径跳远和三级跳远的区别
• 3、三级跳远比赛规则

1、跳远的助跑技术分为哪几步?

1、跳远的助跑技术是跳远运动中的重要环节，它分为以下几步：第一步是加速跑，即从起跑线开始加速，逐渐增加速度，直到达到最大速度。这个过程中，运动员需要保持身体前倾，头部向前，手臂摆动幅度逐渐加大。第二步是保持速度阶段，即保持已经达到的速度，尽可能减少速度的损失。

2、起始加速：运动员从起跑线出发，逐渐提升速度，直至达到最大奔跑速度。在此阶段，保持身体前倾，头部向前，手臂摆动幅度逐渐增大。 保持速度：在达到最大速度后，运动员需要维持这一速度，尽量减少速度的下降。保持身体姿势不变，继续前进，并保持重心的稳定。

3、第中段助跑 ：上身正直或稍前倾，用力蹬地，摆动腿向前上方摆动，用脚前掌落地。 最后几步 ：积极加速，节奏轻快。 倒数第二步 ：步长要长，减少脚落地制动。 最后一步 ：步长要短，速度快。速度越快的运动员，所需的助跑距离越长。 第起跳 。以脚跟向下，全脚掌有弹性的踏上起跳跑。

2、田径跳远和三级跳远的区别

1、田径跳远和三级跳远有以下区别 组成动作不一样，跳远是由助跑、起跳、腾空和落地等动作组合而成。三级跳远是单脚跳，起跳腿落地后再起跳的跨步跳，摆动腿落地起跳的跳跃，用双脚落于沙坑。成绩取决方式不同，跳远比赛是以跳的远度决定名次。

2、两者的起源地点不同 三级跳远是起源于十八世纪中叶的苏格兰和爱尔兰。而跳远虽然在古希腊奥林匹克运动会中就是一项比赛，但真正将这个运动发展开来的，却是在英国。在成绩上的取决方式不一样 三级跳远成绩是取决于助跑时，产生的水平速度和起跳产生的垂直速度以此来决定胜负的。

3、跳远和三级跳之间的区别主要是动作组成不同、起跳板距离不同，具体如下所示： 动作组成不同 跳远是由助跑、起跳、腾空以及落地等动作组成；三级跳是由单脚跳、跨步跳以及跳跃等动作组成。

4、跳远和三级跳远是田径运动中的两个不同项目，它们之间的主要区别在于跳跃的次数和技术要求。首先，跳远，又称为急行跳远，是一种相对简单的跳跃项目。在跳远比赛中，运动员在助跑道上沿直线助跑，然后用单脚起跳腾空，最后双脚落入沙坑。

5、跳远和三级跳远区别：运动时采用的组成动作不同、在成绩上的取决方式不一样、两者的起源地点不同。跳远（long jump），又称“急行跳远”，是在助跑道上沿直线助跑，在跑进中用单脚起跳腾空，最后双脚落入沙坑的田径运动项目。比赛时，以跳的远度决定名次。

3、三级跳远比赛规则

1、三级跳远比赛规则应抽签决定运动员的试跳顺序。运动员超过8人，应允许每人试跳3次。一旦比赛开始，运动员不得使用比赛助跑道进行练习。

2、跳远比赛规则概述如下： 运动员需通过抽签确定试跳顺序。若参赛人数超过8人，每人将有3次试跳机会，前8名成绩优异者可再额外试跳3次，试跳顺序将与前3次排名相反。若第3次试跳结束时出现第8名成绩并列，应遵循规则第146条第3款处理。当参赛人数为8人或更少时，每位运动员将有6次试跳机会。

3、风速助力：三级跳的成绩在顺风风速超过2公里/秒的时候不能承认成绩。其他的规则：如果运动员在跳跃时遇到障碍，裁判员可以判妨碍并给与第二次试跳机会。运动员在比赛期间可以离开赛区，但必须经过裁判的批准并由裁判陪同离开。竞赛场地：三级跳的助跑至少40米长。