本文目录：

• 1、提高跑步成绩的训练方法
• 2、在体校成绩好和差会怎样?
• 3、如何进入田径市队,然后省队,然后国家队。(小弟没分,请谅解!)
• 4、田径400米问题!为了前途,求大家好好回答,答的好的话分我会增加到100分...

1、提高跑步成绩的训练方法

要快速提高三公里成绩，可以考虑以下几个方面的训练方法： 高强度间歇训练：进行有计划的间歇训练，即在训练中间穿插高强度的跑步段落，可以有效地训练心肺耐力和提升速度。 长距离跑训练：增加周围环境中适度长距离的跑步锻炼，这样可以增加心肺耐力以及提升肌肉的耐力和运动的效率。

增加训练强度和量：逐渐增加跑步的距离和时间，让身体适应更长的距离和更持久的耐力。可以利用渐进式训练法，每周增加10-15%的跑步距离或时间。 强化核心肌群：稳定的核心肌群有助于保持正确的身体姿势和稳定性，减少能量的浪费。可以进行平板支撑、仰卧起坐等锻炼。

增加训练量：提高跑步成绩的最直接方法就是增加训练量。可以选择在课余时间或者周末进行跑步训练，逐渐增加跑步的距离和时间。提高跑步技巧：正确的跑步姿势可以提高跑步效率，减少受伤的风险。可以请教专业的教练或者观看相关的教学视频，学习并掌握正确的跑步技巧。

进行间歇训练：间歇训练是一种高强度的训练方法，可以在短时间内提高你的速度。选择一个适当的距离，例如200米或400米，以最快的速度跑完，然后休息一段时间后再进行下一次。重复这个过程，逐渐增加重复次数和速度。 增加爆发力训练：爆发力是跑步速度的关键，你可以通过进行爆发力训练来提高它。

要快速提高短跑成绩，以下是一些方法： 强化核心肌肉：核心肌肉对于短跑非常重要。通过进行针对核心肌群的训练，如腹肌、腰部和臀部肌肉的锻炼，可以提高爆发力和稳定性，从而提高短跑表现。 进行爆发力训练：爆发力是短跑成功的关键。

2、在体校成绩好和差会怎样?

为此建立了教练员考评制度，分德、能、勤、绩四个方面给教练员打分，做得好的加分，做得不好的扣分，到年终再总评。一年下来大家都看到了自己的工作情况和业绩，这样对得分差的教育很大，并表示今后一定努力工作，争取好的成绩。

只要身体素质好，体育成绩好，很容易上重点，因为文化科的试题不是很难的，只要花一点时间用心学，就能上重点线了！竞争相对较弱，因为很多体育生的文化成绩都是很差的，所以只要以文化为突破口就行了。

孩子去运动学校训练对文化课程学习是否有影响，取决于您孩子在体育运动学校里面的训练量和训练强度，运动量和运动强度越大，训练总消耗训练时间和精力越大，孩子在训练后身心一定很疲累，即便是意志力很优秀的学生，如做到保质保量完成学校老师布置的课堂作业，就非常了不起了。

不会。如果你不是体育学校的学生，而是一般普通学校的学生。在市级运动会上发挥出色，成绩优秀。或者打破纪录。那么你就会有机会成为专业运动员。但是是自愿的。

施一公教授经常和大一新生分享他的中学经历。在学生阶段，施一公教授的身体状况并不好。他用自己调侃的话说：“身高在全班倒数，坐在全班前五名”（短腿）。正是在这种情况下，凭借强大的意志力，他成为了清华校队的一员。

3、如何进入田径市队,然后省队,然后国家队。(小弟没分,请谅解!)

你这种情况最靠谱的就是找到你们当地的青少年业余体校的教练，让你们体校教练看一看你适不适合田径训练，一般来讲运动员的选材是看肌肉类型、体形、以及各项力量、速度素质的基础，光凭你现在说的成绩很难判定。

只要您的积分达到要求，就有机会进入国家田径队。此外，如果您被某省份的田径队看中，也有可能直接加入省队。 另外，参加全国运动会并取得优异成绩，也是积累积分和提升排名的一个途径。如果在国家比赛中名列前茅，将有助于提高您的排名和进入国家队的可能性。

你现在需要做的是，找一个体校，加入进去就可以了，如果你成绩拔尖，几次比赛下来就会有省市队的教练来关注你了。按照你的问题，我给你一个进入国家队的流程，你可以参考。

4、田径400米问题!为了前途,求大家好好回答,答的好的话分我会增加到100分...

1、寻求当代人 发奋学习的事例，好的回答我会再追加100分的 如可以介绍下他们怎么发奋学习，学习的程度。或则某件事促使了他转变想法去努力学习追加50好象加不了100的谢谢大家的参与，呵呵^不过大家不要发古代的（如伽利略牛顿他们的）最... 如可以介绍下他们怎么发奋学习，学习的程度。

2、这样节省距离，不要左边跑跑右边跑跑，浪费能量.400米的话前两百米不要跑最快，如果你耐力超好的话可以用最高速度冲完400米，等你跟跑完两百米如果一下子加速你会发现很困难，（如果训练的好可能很轻松），步子跑大些，渐渐小，然后加速冲刺。

3、如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。

4、谁有好的运动会加油词？ 也不太算是加油词，就是相当于通讯稿，但是是有加油这种词语的。我们是小学，六（2）班。急求！... 也不太算是加油词，就是相当于通讯稿，但是是有加油这种词语的。我们是小学，六（2）班。

5、运动场上你们最风采，你追我赶到终点 随着一阵热烈的掌声，比赛胜负已分出 。 胜者继续加油，败者不要气馁互取长补短 ，相信你们都会收获，加油吧！ 致800米运动员 你和红色的地面有个约定，那上面，总有你奔跑的身影； 你与绿色的草坪有个约定，那上面，有着你辛劳的汗渍。

6、相当不错了。天赋还可以，前途不好说，很多原因的。保持速度对你来不难，没练过的话，就能跑这个成绩，以后也不会推到哪去。