本文目录：

• 1、400米栏规则
• 2、400米跑步规则
• 3、男子四百米一二三级标准

1、400米栏规则

如果成绩依然相等，则有关运动员均应进入下一赛次。如实际条件不允许，应抽签决定进入下一赛次的人选。在决赛中第一名成绩相同，裁判长有权决定是否重赛，若无条件重赛，则并列第一；至于其它名次成绩相同，按并列处理。

男子400米栏的比赛设置独具特色，第一栏距离起跑线45米，从最后一个栏到终点的赛道为40米。栏间距设计为35米，总共设置10个栏。这些栏的高度达到了94厘米，对于选手们来说，既是挑战也是考验。而女子400米栏的比赛规则与男子类似，同样从第一栏45米开始，栏至终点40米，栏间距35米，设10个栏。

在男子400米栏比赛中，每个参赛者都有明确规定，必须严格遵守赛道规则。他们必须在各自指定的跑道内进行比赛，不得越界，即当运动员在跨越栏架时，如果腿部或脚部的动作低于栏架的顶部水平线，或者触碰了不属于自身跑道的栏架，这样的行为将被视为违规，参赛者的资格将被取消。

比赛时，运动员必须跨越10个栏架，除故意用手推或用脚踢倒栏架外，身体其他部位碰倒栏架不算犯规。奥运会比赛项目分男子110米跨栏跑、400米跨栏跑（1896年列入）；女子100米跨栏跑（1932年列入，当时为80米跨栏跑，1972年改为100米跨栏跑）、400米跨栏跑（1984年列入）。

在标准的400米栏比赛中，全程共设有一定数量的栏架，这些栏架的数量是根据比赛级别和赛道长度来确定的。而在弯道部分，运动员通常需要跨越10个栏架。这个数字是经过科学计算和实践验证的，旨在确保比赛的公平性和安全性。比赛规则 比赛规则对于栏架的设置有着明确的规定。

2、400米跑步规则

在400米比赛中，选手不应全程保持同一速度，而是需要合理分配体能。通常，运动员会在最后一个弯道进入直线段后开始全力冲刺，而直道是保持速度和加速度的最佳阶段。 400米赛跑的技巧在于合理分配体能。运动员需要按照既定的速度标准来完成每个阶段，以确保整个比赛过程的合理性和效率。

米不是全速跑完全程，而是要合理的分配你的体能，一般都是在最后一个弯道入弯以后开始全速奔跑到冲刺，而直道是一个保持出弯速度能力的最好体现。

在国际赛事中，所有400米或以下的径赛项目均须采用蹲踞式起跑，并使用起跑器。在听到“各就位”及“预备”口令后，参赛者应迅速完成起跑动作。若参赛者在合理时间内未能完成起跑动作，将被视为起跑犯规。此外，在“各就位”指令发出后，任何造成声音干扰或动作扰乱的行为都将构成起跑犯规。

米 1采用蹲踞式起跑 2全程不能抢道、串道 3全程不能有身体接触 4不能抢跑 5预赛道次由计算机随机安排 6其后的比赛道次按成绩安排，成绩最好的4道，第二的5道，第三的3道，第四的6道，第五的2道，第六的7道，第七的1道，最差的8道。

米及400米以下各项径赛，每名运动员应占有一条分道，分道宽最小为1．22米，最大为25米，分道线 宽5厘米，所有分道宽应相同。应按上述第2款的规定测量第一分道的长度，其他分道的长度应在内侧分道线外沿以外20厘米处进行测量。注：分道宽应包括右侧分道线。

M 是短跑分道项目，一般有6-8名运动员同时比赛的，各自在自己的道次内完成的比赛。800M 是中长跑项目，在标准的场地内要完成两圈，运动员在第一圈的时候是分道比赛的在进入第二圈后可以通过一条切线在同一道次内比赛。

3、男子四百米一二三级标准

1、对于男子400米，一级运动员的标准要求成绩达到49秒60，二级运动员的标准为53秒14，三级运动员的标准是56秒64。女子400米方面，一级运动员的标准为57秒30，二级运动员的标准是1分零14秒，三级运动员的门槛是1分零14秒。

2、男子400米国家一二三级运动员标准是：一级460秒（电计）、二级514秒（电计）、三级564秒（电计）。女子400米国家一二三级运动员标准是：一级530秒（电计）、二级1：014秒（电计）、三级1：014秒（电计）。

3、男子400米 一级运动员标准是49秒60。二级运动员标准是53秒14。三级运动员的标准是56秒64。女子400米 一级运动员标准是57秒30。二级运动员是1分零14秒。三级运动员为1分零14秒。

4、男子400米国家运动员的一级标准是49秒60。二级标准是53秒14。三级标准是56秒64。女子400米国家运动员的一级标准是57秒30。二级标准是1分014秒。三级标准是1分014秒。这些标准是根据2010年3月1日国家体育总局颁布实施的《运动员技术等级标准》制定。