本文目录：

• 1、什么牌子的蛋白粉好?
• 2、请问每跑100KM能减多少斤?
• 3、训练跑步大腿肌肉酸痛,靠擦药恢复好吗?对肌肉好吗?
• 4、2021年度运动报告【持续更新】
• 5、康比特青少年系列产品有哪些?
• 6、奥运会上中国队运动员喝的是什么饮料,蓝色的那个

1、什么牌子的蛋白粉好?

1、第 汤臣倍健，原件产地遍布多个国家和地区，选择优质原料，质量极好。市场认可度高。第 安利，易溶解，口感较好，能有效补充蛋白质，能有效增强免疫力。第 雅培，营养元素较多，营养全面均衡，提高活力，补充人体所需能量。第 美澳健蛋白粉，帮助补充人体不足，补充营养，有着较好的口碑。

2、第欧普特蒙Optimum Nutrition一个来自美国的品牌，蛋白质含量高每份有24 克蛋白质，脂肪含量低不足一克，100%来自乳清的蛋白。性价比极高的蛋白粉品牌，推荐gold standard系列，口味丰富，营养均衡。

3、蛋白粉康恩贝、康比特、纽崔莱、雅培、肌肉科技这几个牌子好，推荐这几个牌子的蛋白粉。

2、请问每跑100KM能减多少斤?

这个需要根据自身体重来衡量，100到150斤一个月会减15-20斤，150到200斤一个月减30-40斤。

汽车的轻量化标准为「每减少一百公斤重量·百公里油耗下降0.5L」，也就是说每减少一公斤百公里只能下降0.05，一公里只能节省0.00005升的消耗……不讨论这种程度有没有意义，聊一聊加油的频率吧。

这种情况下，你坚持一个月身体大概能瘦下来5斤到10斤，根据你所在的体重段位有所不同。

其实对于个人的脂肪染指效果可能就不是太明显了。

在这个心率下至少持续15分钟以上，每次跑步要在30分钟以上，能够持续一个小时更好。除此之外，并不是每次的运动负荷都要在中等偏下，适当的提升到中等偏上的水平，即每分钟心率在130～150次。每周至少跑步3～5次。跑步的时间一般为饭后1～2小时。如果是晚上也可以空腹跑步，减肥效果更好。

3、训练跑步大腿肌肉酸痛,靠擦药恢复好吗?对肌肉好吗?

锻炼导致肌肉酸痛时涂药或贴药膏可能对锻炼效果产生一定影响。药膏和药水多具有缓解肌肉疼痛的效果，通常可以促进血液循环，从而加速肌肉恢复。然而，如果在使用这些药物时过度按摩肌肉，可能会导致肌肉疲劳和微小肌肉撕裂，这可能会对锻炼效果产生负面影响。

提示：热敷虽然也能增加血液循环，但热敷只能增肌皮肤和肌肉浅层的血液循环，对肌肉深部影响很小。全程的肌肉缓式运动排酸训练能够刺激肌肉深部效果更佳。训练后肌肉酸痛位置由于训练方式的不同而不同，所以不同肌肉酸痛的排酸训练方法也不一样。

肌肉疲劳 如果日常生活中锻炼比较少，突然进行高强度的体育运动，由于剧烈的运动导致无氧代谢加强，从而产生大量的乳酸堆积在局部，无法正常排泄，导致肌肉疲劳，就会造成大腿部位酸痛。通常需要患者多注意休息，适当给予热敷和按摩，来促使酸痛症状恢复，不需要给予其他特殊处理。

4、2021年度运动报告【持续更新】

1、月底至3月底，我主要参与了泰拳、拳击和MMA训练。3月底至今，健身房成为了我的主要训练场所。5月、6月和9月底，我加入了田径队。在7月至8月期间，我前往了学校游泳馆。自7月底至今，我在学校进行南操单双杠和跑步的专项训练。

2、网易云/QQ音乐年度报告、抖音年度报告、微博年度播告、知乎年度报告、支付宝年度账单、饿了么年终礼、Keep年度运动报告、华为运动健康年度报告、得到年度学习报告、微信读书年度读书报告。▌娱乐工具类 网易云音乐、QQ音乐 推荐理由：音乐APP内容制作精良，更具有文艺气息，个人感觉网易云的形式感更强。

3、月26日发布的《2021上半年抖音体育数据报告》显示，抖音最受欢迎的休闲运动是钓鱼，2020年抖音相关主题视频播放量超过1000亿次，获赞超过8亿次。7月30日，天元邓刚还向喜爱钓鱼的奥运举重冠军石智勇发起垂钓PK，“看看你是不是能单手就将百斤巨物溜上来”。

4、社团工作 总结报告 范文1 组织了一年的 羽毛球 社团活动，工作总结如下，希望对下个学期的羽毛球社团做一个铺垫，将本校的羽毛球运动发展得越来越好。 根据学校体育发展需要，规划一个羽毛球社团，是有长远的考虑和发展的。年级在羽毛球社团发展方面也投入很多的精力，并且在思想上高度重视。

5、康比特青少年系列产品有哪些?

体校考生通常选择康比特品牌的营养补剂，如润力饮、乳清蛋白粉和肌酸等产品。 目前，青少年越来越重视营养补充，对科学营养的认识也在不断提升。 康比特作为国家田径队的指定运动营养品供应商，其产品广泛应用于专业运动员和体育训练中。

康比特公司的体倍健100有体倍健100青少年动力营养粉和体倍健100能量棒二种类型，它充分考虑了孩子生长发育的规律特点，增强体质的营养需求，以及脑力和体力的双重压力，含有丰富的营养成分，为青少年成长发育提供充足动力，让孩子体智优秀。 产品符合青少年学生成长、学习和身体发育的特点，针对性补充身体体能。

康比特乳清蛋白粉专为各个年龄段的人群设计，特别适合健身增肌和减肥塑形的需求。它含有充足的蛋白质和能量，有助于增加肌肉质量和力量，同时还能提供饱腹感，减少食物摄入，满足营养需求。这款产品采用了高品质的浓缩乳清蛋白和椰子粉作为主要原料，经过科学配比而成。

6、奥运会上中国队运动员喝的是什么饮料,蓝色的那个

是一种特殊配制的饮料，类似脉动，可以补充体力和水分，又不会涨肚.现在很多比赛还在用这种饮料石家庄一家科研所开发了这种饮料“维力”，当年也被指定为中国参加第23届奥运会运动员专用饮料，同时被称为“魔水” 现在有，单不出名了。

那都是根据运动员的身体状况，医生或者营养师可单独调配的运动饮料、补剂。

网上的猜测诸多，有业内人士透露说，那款蓝色饮料其实是可口可乐公司生产的运动型饮料。 对此，记者从可口可乐公司得到了证实，运动场上的那个蓝色饮料名字叫“动乐”，确实是本届奥运会的赞助商可口可乐公司生产的，也是2008奥运会中国代表团正式运动饮料。