本文目录：

• 1、田径比赛规则(图文)
• 2、长跑时怎样换到里圈?
• 3、田径男子1500米比赛规则
• 4、中长跑比赛记圈方法
• 5、田径裁判在执行任务时应该注意哪些问题?

1、田径比赛规则(图文)

1、第田赛规则 田赛可分为跳跃、投掷两类项目。 所有田赛远度项目比赛时，参赛的运动员若超过8人，则取成绩较好的前八名运动员进入决赛，若第八名有成绩相等者出现，则可允许成绩相等的运动员们再次试跳或掷3次等等。

2、田径比赛规则如下：参加比赛的运动员必须佩带号码布，否则不得参加比赛。在径赛分道跑和部分分道跑项目的比赛中，运动员应自始至终在自己的分道内跑进。径赛运动员挤撞或阻挡别人从而防碍别人走或跑进时，应取消其比赛资格。在比赛中如发生此类情况，有关裁判长有权命令除被取消资格以外的运动员重赛。

3、田径赛次要规则 400米及400米以下包括4×100米接力的项目，运动员应采用蹲踞式起跑。犯规2次以上者取消比赛资格，全能运动员三次。在分道跑项目中，运动员跑出自己的分道，如没有获得利益，也未阻挡他人，一般不应取消比赛资格，否则应取消比赛资格。

4、此外，田径竞赛规则还规定，距离200米和200米以下的竞赛及跳远、三级跳远等项目，凡顺风时平均风速超过2米/秒时，所创记录不予承认。

5、具体规则可以参照各个单项比赛规则。跳高和撑竿跳项目简介跳高要求运动员单足起跳，要跳过横杆且不能将其碰下支撑杆。撑竿跳也一样。每次比赛由主裁判设定起始高度，跳高横杆每轮至少升高2厘米，撑竿跳则是5厘米，直到剩下最后一个人。跳高运动员和撑竿跳运动员可以自己选择何时起跳或过杆。

6、米跑步比赛规则，100米跑步比赛是田径比赛的项目之一，这个是一个挑战自身极限的比赛。百米赛跑是人类在速度极限上最完美的诠释。下面跟着我来看看100米跑步比赛规则吧。

2、长跑时怎样换到里圈?

1、八百米起跑的时候是分道的，跑过一个弯道后，开始并道。1500米以上的项目，一起跑，就可以直接并道。4×400米接力项目，第一棒运动员不并道，第二棒运动员跑一个弯道后开始并道。满意请采纳，谢谢。

2、M 是中长跑项目，在标准的场地内要完成两圈，运动员在第一圈的时候是分道比赛的在进入第二圈后可以通过一条切线在同一道次内比赛。

3、当然可以呀。长跑一般就是围绕球场跑一定的圈数，你从开始跑了就可以抢内圈的，然后一直占这个位置跑下去，都是没有任何问题，符合跑步规则哦。

4、内圈才是占便宜的。因为起跑时，内圈的更容易抢占有利位置。长距离的，肯定要往内道跑，因为外圈每圈都比内圈多跑很多。（每往外一道就是七米多点），可是中像四百，二百等等，在起跑时站位就已经解决了这个问题了。

5、长跑的技巧 起跑后要力争抢占有利位置 鸣枪后立即跑出，应向跑道的内沿切线方向跑去，这样一个弯道会少跑3米多。适时加速、拉开，人多拥挤时可适当减速和换位。

6、你第一圈，也就是第一个100米冲快点。跟到第一后面 如果你实力强的话能直接跑到第一位。保持第一名的趋势 后边就用中速跑 最后一圈就加快速度，到最后100米时冲刺 就OK拉 跑中间太累的话要调整呼吸 最后冲刺的时候记得加快摆背速度 400米长跑的技巧 关键是呼吸和锻炼。

3、田径男子1500米比赛规则

起跑 采取站立式起跑。发令员口令为“各就位”，当所有参赛者在起跑线后准备妥当静止后，便可鸣枪开始比赛。分道跑 在分道跑和部分分道跑的径赛项目中，参赛者越出跑道，获得实际利益或冲撞、阻碍其他参赛者，会被取消资格。

米：男子3：590；女子4：300。3000米：男子8：300；女子9：50.00。5000米：男子14：40.00；女子17：200。10000米：男子30：50.00；女子 37：00。110 米栏：男子电记173；女子133。400米栏：男子电记 514；女子电记1：010。

就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是三圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。

4、中长跑比赛记圈方法

中长跑比赛时为了便于记圈和避免到终点时引起混乱。

有记圈记录表，另外运动员背小号码，便于记录。

在正式比赛中，终点处会有工作人员举牌报圈数的，如果是自己要记的话，我有个简单的方法，数手指头，起跑时不是半握拳的嘛，每跑一圈伸个手指头，十个都直了就是10圈，比赛就用不着这样了呵呵。

5、田径裁判在执行任务时应该注意哪些问题?

当计时主裁判发出运动员上道的口令时计时员要全神贯注地注意起点，做好开表准备，当计时主裁判提示“举枪”时，两眼要注视烟屏，见到烟的同时开动秒表，然后检查秒表是否正常工作。如有故障、应立即报告主裁判，确认秒表无误后再注意运动员的跑。

公平：田径裁判员在工作过程中必须始终保持公平。这意味着他们在裁决时不能偏袒任何一方，无论是运动员、教练还是观众。例如，如果两名运动员同时犯规，裁判员应该对他们都进行处罚，而不能因为其中一名运动员更受欢迎或者更有名气而给予特殊待遇。

如设备故障、运动员受伤等。在这些关键时刻，裁判员需要迅速做出反应，妥善处理问题，确保比赛的安全和顺利进行。例如，在发现运动员受伤时，裁判员应立即中止比赛，及时提供医疗救助，确保运动员的生命安全。

熟悉田径各运动项目业务。做到公平、公正、公开。在不违反原则的前提下，能够人性化，礼貌、友好、理性待人。树立良好裁判形象，准时到达比赛现场，提前做好充分准备。有争议的问题，不要擅作主张，应该请示裁判长或总裁判长。

裁判员则要注意运动员之间的间距，避免发生碰撞事故。综上所述，裁判员在田径比赛中扮演着至关重要的角色。他们不仅是比赛规则的守护者和执行者，更是运动员安全的保障者和比赛顺利进行的推动者。通过他们的专业判断和公正裁决，田径比赛得以在公平、公正的环境中激烈展开，为观众带来精彩的体育盛宴。

主裁判需全面掌握田径规则，并能准确地在报告表上记录违规情况。临场时，主裁判应特别注意分道跑、不分道跑、跨栏跑和接力跑中的违规行为。例如，在分道跑项目中，运动员跑出分道、踏上内侧分道线或未过抢道线提前切入里道等行为都是需要记录的违规。