本文目录：

• 1、长跑训练计划1000字(模板4篇)
• 2、重庆市高中田径队哪个学校最好
• 3、初中田径队有长跑的吗
• 4、初中田径队训练计划详细

1、长跑训练计划1000字(模板4篇)

长跑训练计划 篇1 小学生中长跑训练重要组成部分之一是全面身体素质训练，它的主要任务是提高运动员的身体各器官、系统的功能，全面发展运动素质，培养运动员具有掌握运动技术的基本能力。根据少年儿童的生理特点，进行全面素质训练，首先要求正确，而不求数量。

一般发展练习：压腿练习、踢腿练习、小步跑、高抬腿、后登跑、3～4次50m加速跑； 85％～90％的速度（1400+1000+800+600+400）间歇跑（间歇跑记时） 整理活动的慢跑2000m。

马拉松长跑是一项高强度的运动，需要有计划地进行训练。以下是一些常见的训练计划：12周训练计划：这个计划是为那些已经有一定跑步基础、希望在4个月后完成自己首马的人设计的。它包含了12周的具体训练计划和解读，以及具体训练方式的解释。

2、重庆市高中田径队哪个学校最好

重庆一中无疑是田径人才辈出的地方。从这里走出了多位在国际和国内比赛中取得优异成绩的顶尖运动员，他们的名字如雷贯耳。例如，打破亚洲标枪纪录的王文忠，亚洲田径冠军钟梅、肖琳，以及全国田径冠军田小霞和黄翰。重庆一中田径队在国内外的赛场上不断创造佳绩，为学校赢得了荣誉。

重庆一中田径队在国内外取得了显著的成绩，为国家输送了众多顶尖运动员。该队培养了打破亚洲标枪纪录的王文忠，以及多次获得亚洲田径冠军的钟梅、肖琳，还有多次获得全国田径冠军的田小霞和黄翰等杰出选手。重庆一中田径队的辉煌成就不仅体现在个人赛上，也体现在团体赛上。

重庆一中。重庆一中田径队培养输送了一大批在国际、国内取得优异成绩的顶尖运动员。如打破亚洲标枪纪录的王文忠，亚洲田径冠军钟梅，肖琳，全国田径冠军田小霞，黄翰等。取得过全国中学生田径锦标赛男子团体冠军、个人冠军共计30余次。

强。根据查询重庆市37中官网发布的田径运动比赛公告得知，2021年重庆37中代表团参加大渡口区第四十一届中小学生田径运动会勇夺佳绩。重庆37中田径、游泳等项目均曾多次在全市乃至全国斩获冠军。

3、初中田径队有长跑的吗

1、有的！追逐明媚的阳光，迎接希望的未来。11月5日，郑州经济技术开发区2020年冬季长跑比赛经过激烈的角逐，最终落下帷幕。郑州市第八十五中学（郑州一中托管学校）田径队在教练员冯凯老师和张奇老师的带领下，志在必得，正常发挥，最终揽获男女初中组冠军。田径是体育运动之母，长跑是体力和意志的比拼。

2、田径队包括的项目如下： 短跑：涵盖100米、200米和400米等项目，要求运动员在短时间内迅速加速并冲过终点线。 中长跑：包括400米以上至1500米的跑步项目，强调运动员的耐力和持久力。 长跑：涉及3000米、5000米、10000米和马拉松等长距离比赛，注重运动员的耐久和策略规划。

3、短跑：短跑是田径队中最基础、最重要的项目之一。它包括100米、200米和400米等短距离比赛。短跑需要运动员在短时间内迅速爆发出强大的速度，并以最快的速度冲过终点线。中长跑：中长跑是指400米以上至1500米的跑步项目。

4、这个成绩还不错，如果你是女生的话基本已经是二级运动员这个水平了（2‘26），男生（2’03‘’），如果一直坚持系统训练的话，初三肯定比现在好。

5、我初中开始就是校田径队的，主项就是长跑，1000米跑，一开始前600米左右，保持呼吸3步一呼，3步一吸，保持跑步的节奏，不要落在其他人后面就行了。跑完600米后就开始加快速度，2步一呼，2步一吸，并且开始加快步伐频率。最后200米，全力冲刺，特别是最后100米，就拿出跑100米速跑速度。

4、初中田径队训练计划详细

初中田径队训练计划如下：第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。以力量训练为主，辅以基本技术。以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段。以基本技术为主，辅以力量训练。以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

一般性准备活动； 柔韧性训练； 径赛专项训练：耐力训练（1000米）；结束部分：1）垫上互相磕打放松； 2）行进间放松。

为参加景德镇市第十二届运动会做好比赛准备。 训练安排跳跃类：2～10级蛙跳；沙坑直膝跳；沙坑弓步跳、分腿跳；收腹跳。耐力类：越野跑；定时跑；场地跑。每周实施： ①每周训练7次，每次90分钟。