本文目录：

• 1、田径世锦赛百米新王莱尔斯的健身方式,你知道吗?
• 2、莱尔斯两百米最好成绩
• 3、苏炳添百米9秒98(苏炳添创造亚洲纪录,成为百米短跑新王者)
• 4、百米世界纪录排名前十

1、田径世锦赛百米新王莱尔斯的健身方式,你知道吗?

健身动作一：深蹲 深蹲是短跑选手常采用的动作，半蹲或水平蹲，蹲至大腿与地面保持水平。下蹲动作应缓慢，站起时则需爆发力。健身动作二：高翻 高翻前，莱尔斯会进行压脚踝、松解背阔肌、弹力绳激活、空杆前蹲等热身动作，以激活关节、肌肉。

动作四：提升耐力与速度——高抬腿跑 这个动作简单而有效，通过高频率的抬腿动作，增强腿部肌肉的爆发力和耐力，为短跑冲刺做好准备。动作五：跨越技术壁垒——跨栏架训练 无论是纵向还是横向跨栏架，莱尔斯都强调腿部的充分伸展，确保在比赛中的动作流畅无阻。

赛场上，莱尔斯连夺男子100米、200米、4100米三枚金牌，成为博尔特后首位加冕单届世锦赛短跑三冠王的选手；赛场外，莱尔斯正努力践行自己的使命，让全世界再次关注田径运动，他想摆脱仅仅在赛道上成名，他已经准备好超越这项运动。

举例来说，在2019年多哈田径世锦赛中，莱尔斯在男子200米决赛中以19秒83的成绩获得冠军，这凸显了他在中距离跑项目上的实力。相较之下，百米五虎的成员们更多地在100米短跑中刷新纪录，展现他们的速度优势。

电计时代男子200米共有两人两次打破世界纪录，一个是上世纪田径阿甘美国迈克尔约翰逊，第二个就是牙买加巨星尤塞恩博尔特，博尔特先是将约翰逊的19秒32纪录提升0.02秒，随后在柏林世锦赛夺冠，将世界纪录定格在19秒19。

月24日10点50分左右，田径世锦赛压轴好戏开打！男子100米接力决赛上演，美国队毫无疑问是这个项目的绝对王者，牙买加自从博尔特退役之后，人才青黄不接，在男子短跑已经全面遭到美国的压制。由苏炳添、谢震业领衔的中国接力队，预赛发挥不佳，无缘晋级，稍显遗憾。

2、莱尔斯两百米最好成绩

1、北京时间6月28日，在美国全国田径锦标赛暨奥运会选拔赛男子200米决赛中，年仅24岁名将诺亚·莱尔斯以19秒74，风速0.3m/s的优异成绩夺得冠军，荣获参奥资格，这是被称为博尔特退役之后的短跑之王”的莱尔斯走出百米失利低谷后获得的第一个冠军。

2、第一名、莱尔斯19秒65美国短跑天才少年，2018赛季4次跑进19秒70大关，历史上只有博尔特做到过。莱尔斯2018赛季最好成绩19秒65已经让他成为史上第八人；2019赛季，莱尔斯能不能跑进19秒50大关，是短跑届最值得期待的事情之一。

3、举例来说，在2019年多哈田径世锦赛中，莱尔斯在男子200米决赛中以19秒83的成绩获得冠军，这凸显了他在中距离跑项目上的实力。相较之下，百米五虎的成员们更多地在100米短跑中刷新纪录，展现他们的速度优势。

4、莱尔斯在2023年布达佩斯田径世锦赛上以83秒的成绩夺冠。粉丝们纷纷好奇他的健身秘籍。接下来，我们一探究竟，揭秘田径世锦赛百米新王莱尔斯的健身方式。健身动作一：深蹲 深蹲是短跑选手常采用的动作，半蹲或水平蹲，蹲至大腿与地面保持水平。下蹲动作应缓慢，站起时则需爆发力。

3、苏炳添百米9秒98(苏炳添创造亚洲纪录,成为百米短跑新王者)

1、年5月23日，苏炳添在中国田径超级联赛上，以9秒98的成绩夺得男子百米冠军，并创造了亚洲纪录。这一成绩不仅让他成为中国短跑历史上第一人，也让他成为全球短跑界的新王者。苏炳添的短跑历程 苏炳添出生于江苏省苏州市，从小就展现出了出色的运动天赋。

2、2021年5月23日，苏炳添在中国田径超级联赛中跑出9秒98的成绩，赢得了男子百米冠军，并刷新了亚洲纪录。 这一成绩不仅使他成为中国短跑史上的首位跑进10秒大关的选手，而且也确立了他在全球短跑界的领先地位。 苏炳添的短跑之路始于江苏省苏州市，自幼便展现出卓越的运动才华。

3、中国短跑运动员苏炳添在2021年5月23日进行的国际田联钻石联赛上，以9秒98的成绩夺得男子100米冠军，成为第七位突破10秒的亚洲人，也是中国历史上第一位突破10秒的短跑选手。这一成绩不仅让苏炳添成为中国短跑新王，也为中国田径的发展注入了新的动力。

4、百米世界纪录排名前十

世界100米排名：尤塞恩·博尔特：9秒5约翰·布雷克：9秒6泰森·盖伊：9秒6阿萨法·鲍威尔：9秒7贾斯廷·加特林：9秒7克里斯蒂安·科儿曼：9秒7弗雷德·科尔利：9秒7崔旺·布罗梅尔：9秒7费迪南德·奥曼亚拉：9秒7内斯塔·卡特尔：9秒78。尤塞恩·博尔特：9秒58。

牙买加短跑运动员“尤塞恩·博尔特”保持着58秒的世界纪录。在2009年柏林世界田径锦标赛上，博尔特将个人最佳成绩提升至58秒，刷新了此前由自己保持的世界纪录。至2017年8月14日，博尔特宣布退役，结束了他辉煌的职业生涯。另一位牙买加短跑明星“约翰·布雷克”跑出了69秒的成绩。

尤塞恩·博尔特：58秒。出生于牙买加特里洛尼区，谢伍德康坦特镇，绰号“闪电侠”。奥运会9金、世锦赛11金得主。他在2009年柏林世锦赛百米决赛中跑出了惊人的58秒，把自己前一年在北京奥运会上创造的世界纪录提升了0.11秒。泰森·盖伊：69秒。

牙买加短跑运动员尤塞恩·博尔特在2009年柏林世界田径锦标赛上创造了58秒的100米世界纪录。 博尔特在2012年伦敦奥运会上以63秒的成绩位居第二，保持了其在国际大赛中的卓越表现。 博尔特在北京奥运会上跑出了69秒的成绩，获得第三，展示了他当时在短跑领域的统治力。