本文目录：

• 1、体校招生跑100米的标准是多少
• 2、100米短跑技巧
• 3、高分求一百米,两百米田径技巧

1、体校招生跑100米的标准是多少

1、体校招收田径体育生没有特定的限制，主要看学生的潜力。要求身材匀称，上下比例好，肌肉类型好，动作必须具有良好的连贯性和协调性。神经类型属于兴奋型和稳定型。

2、在广州体育学院，100米短跑的成绩标准设定在11秒左右，这是体校对学生的基本要求。在这样的标准下，如果一个学生无法达到11秒以内，那么他的运动前途将大打折扣，甚至可能面临被淘汰的风险。

3、看是什么级别的体校了，如果是市级体校的话，100米一般准入线是19s左右，200米一般可能要求高一点，会达到24s的要人标准。

4、平顶山体校接受各项运动项目的选拔，对于不同项目的招生标准如下。田径：男女身高不低于165cm和155cm，100米成绩均低于12秒和15秒。篮球：男生身高不少于185cm，女生身高不少于170cm，持球跑速度在10秒内跑全场，可以完成比赛基本技能要求。

5、该成绩标准是男生13秒，女生15秒左右。目的是鼓励学生积极参与体育活动，提高身体素质。如果想进入体育学校，可能需要更高的标准。具体标准可能会因学校和地区的不同而有所差异，一般来说，对于男生，100米成绩在12秒左右，女生在14秒左右的学生，体育学校可能会考虑录取。

6、百米成绩能跑到71秒的成绩，就可以免试进体校了。不过在学校也不可能给你免费上课的，还是要交学费。

2、100米短跑技巧

起跑的时间把握：100米跑对起跑的要求更高，如果反应速度不够快，很可能会从一开始就掉队。中途注意节奏和呼吸：一般来说，100米跑的起跑阶段被划定为30米，过了这个区域后，就要看运动员保持速度的能力。

赛前热身，百米赛跑短暂即逝，赛前人体需要保持热量以及一定的兴奋程度。克服紧张，上跑道时，可以大吼一声，增加自己的信心。完美的起跑可以让自己把握良好的节奏，对提高成绩是起决定性作用。起跑出发后，采用小步伐，快频率。快速有力的摆臂，让速度快起来。

米姿势 ：姿势要正确，前脚掌着地后脚跟悬空，一只腿稍弯曲，另一只腿稍直，身体向前倾斜45°，起跑时左右手要摆起来而且肩轴摆动幅度要大，摆动时频率要快越快越好这样才能提高速度。

以下是100米短跑的一些技巧： 起跑姿势：在起跑时，双手与臀部、头部与躯干应保持平行，抬头看前方，胸部微微向前突出，确保整个身体保持紧凑且有力的状态。 起跑动作：起跑时，将前脚尖对准起跑线，后脚脚尖贴地，双手放在起跑线前方，弯曲臀部并使重心向前，用力推起身体，尽量减少起跑时间。

米短跑技巧有起步技巧、加速技巧、途中跑技巧、双臂摆动技巧、节奏技巧、训练方法、心理调适。起步技巧：起步是短跑100米的关键，它决定了在比赛中的初始速度和位置。为了快速启动，需要保持身体紧张，重心前倾，用脚尖蹬地，迅速将速度从零提高到最大。

第 穿舒适的运动装 跑步过程中，身体的摆动幅度比较大，因此服装必须是宽松适宜的运动服；并且100米短跑过程中，冲力是非常大的，所以最好穿钉子鞋，再不济也要穿运动鞋，以免摔跤，保证人身安全。

3、高分求一百米,两百米田径技巧

训练方法： （1）20—40 米行进间快跑练习。 （2）4*25—50 米接力跑，加速跑，追赶跑练习。 （3）下坡跑 练习。 （4）顺风跑练习。 （5）各种短段落的变速跑练习 （1）行时间跑 30—60 米，3—4 次 X2—3 组。

开始跑，先冲100米，但是不要冲到最前，找个合适的人跟着跑。匀速跑过600米后加速300米。如果你的个子很高就要注意加大步幅，手摆动自然舒服就行。呼吸是两吸一呼，具体是这样的。

系统的训练加比赛的技巧 注意2点： 1 启动要快，压枪跑。 2到终点的时候不减速，冲出去10米再停。 跑步的时候脚尖用力，脚后跟可以不着地。

秒大概要跑5米。既然你有锻炼的话，叫上你的好友帮你在考试前测试一下看看成绩。如果想提高的话那你可以试试在比较倾斜的路上跑跑步，很有效的。考试时最好吃早餐或者午餐。把鞋带绑紧一点，做下热身运动。这是我的经验。还有我跑100米的时候用了16秒，算是最后一名的了。卧室男生。。

和行进间跑、10秒左右的跳跃、越野中30——50米的冲刺跑等。糖原无氧酵解供能系统的训练采用10——120秒的间歇训练法。 （二）采用持续训练法，中等强度用长时间持续跑40——100分钟，无氧阈强度持续跑15——30钟，心率160次/分左右。

既然你耐力不如他，那就尽量跟在他后面10米左右，这样可以起到麻痹对手的作用，反正最后冲刺才是取胜的关键。2，鞋的话就穿轻的吧，毕竟长跑的话要求装备轻。3，葡萄糖对比赛成绩是没有什么影响的，但是却能加快运动后体力的恢复。