本文目录：

• 1、运动队训练计划
• 2、学校阳光体育活动方案
• 3、广州亚运会中国奖牌榜

1、运动队训练计划

1、训练计划： 慢跑热身； 韧带拉伸运动，拉伸腿、臂、背、腰、颈、膝、手腕、脚腕等全身主要韧带、关节； 运球跑，熟练球性； 上篮练习。以半个球场为场地，分别在中线附近左右两侧排队依次上篮，右面上完上左面。

2、重点抓住短跑、中长跑、投掷项目的技术训练，身体素质训练。训练时间：2008年3月至7月，16：10至18：00 具体训练计划：（一）、调整阶段（春季）主要任务是调整队伍，挑好有潜力的苗子，主要以身体素质练习为主，提高运动员的力量、柔韧性、弹跳等等素质。训练强度不要过大，但运动量要大。

3、启蒙阶段：此阶段的目标是让学生掌握乒乓球的基础理论知识、规则以及基本技术。训练时长为4个月，每天进行1小时的训练。主要内容包括：球拍、器材、场地以及乒乓球相关术语的了解；乒乓球握拍方法及球性的培养；正确近台攻球动作的掌握；技术组合的熟练度；每分钟球速达到60个左右。

4、田径队训练计划 训练计划 第一阶段：采用一般的训练强度，进行增强体力的身体训练。第二阶段：采用高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来、加大训练负荷、在训练中注重技术，作风与心理素质的培养。

5、之后具体训练计划：周一：完成准备活动；速度训练，30m*4到8组，60m*4到8组，100m*2到6组，立定跳远或者立定二级蛙跳 8个一 1-3组 都可以。

2、学校阳光体育活动方案

学校阳光体育活动方案 （二） 为落实健康第一的思想，体现“快乐伴九年，欢乐一辈子”这一理念，更好的促进学生走向操场、走进大自然、走进阳光，使学生真正做到每天锻炼一小时，我校特此制定儒教小学阳光体育实施方案，即“三个一”：一个必修，一个特色，一个自选。

学校阳光体育活动方案1 指导思想 贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定。树立“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，大力推进体育大课间活动，全面实施《学生体质健康标准》，蓬勃开展“阳光体育活动”。

校园阳光体育活动方案1 活动宗旨 贯彻落实各级学校体育工作会议精神，牢固树立“健康第一”、“以人为本”的指导思想，以培养德才兼备、身心健康、体魄强健、意志坚强的一代新人为己任。

3、广州亚运会中国奖牌榜

广州亚运会中国奖牌榜表现出色，共获得了199枚金牌、119枚银牌和98枚铜牌，总计416枚奖牌，再次彰显了中国的体育实力。在广州亚运会中，中国代表团展现了强大的竞技实力。在众多项目中，中国运动员都取得了令人瞩目的成绩。

广州亚运会的金牌榜如下：第1名，中国，199枚金牌，199枚银牌，98枚铜牌，总共416枚奖牌。第2名，韩国，76枚金牌，65枚银牌，91枚铜牌，总共232枚奖牌。第3名，日本，48枚金牌，74枚银牌，94枚铜牌，总共216枚奖牌。第4名，伊朗，20枚金牌，14枚银牌，25枚铜牌，总共59枚奖牌。

中国在亚运会上的表现十分出色，多次获得金牌榜首位。特别是在广州第十六届亚运会上，中国以199枚金牌、119枚银牌和98枚铜牌的成绩，总奖牌数达到416枚，位列金牌榜和奖牌榜首位。在杭州第十九届亚运会上，中国代表团更是以201枚金牌的成绩刷新了历史记录，成为中国历史上首个单届获得200枚金牌的国家。

第四个金牌日结束，中国军团共斩获23枚金牌，一共收获76金43银21铜，总奖牌数来到140枚，继续高居榜首。第五个金牌日结束，中国军团共斩获90金51银26铜，总奖牌数来到167枚，稳居第一。第六个金牌日结束，中国军团共斩获105金63银32铜，总奖牌数来到200枚整，位列第一。