本文目录：

• 1、六年级学生参加田径队要不要补钙
• 2、训练好400米
• 3、我今年读六年级、体重90多斤、身高160左右,参加了田径队100米,平时...

1、六年级学生参加田径队要不要补钙

1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。

2、不用补钙，你这年龄不缺钙。多吃虾皮，海带，紫菜，枸杞子。

3、病情分析：只要你的骺软骨没有骨化，可以长高的。建议多打篮球，跳跃可以帮助自己长高，跑步效果不大。意见建议：现在您这个年纪正是身体发育期，身高还没有完全发育完成，所以要保持适当营养，注意锻炼，是会长高的。希望能帮助到您。

4、我觉得作为遗传这个基因的话，现在来说没有什么办法可以去解决。你要是真的害怕以后自己的孩子太矮了，那你唯一的办法，就只有一条路，那就是你得凭自己的能力去找一个比较高一点的女生当老婆，这样才有可能中和掉你一部分矮的基因。

5、要增强骨骼强硬粗大就要保证有充足的钙！晒太阳有助于补钙.因为维生素D对于钙的吸收是有一些益处，钙的吸收依赖于足够的维生素D，维生素D在人体来讲有两个吸收途径，一个是从食物中，一般像在鱼肝油里面，还有些菌类植物里面有。但是大部分80％到90％还是需要人体自身合成，这样就需要晒太阳。

6、如果只是单纯的酸胀、抽筋，肌肉不受控制。补钙是很有效的。因为这种情况可能会出现在大运动量的活动之后，或者快速生长的时候。记得我小时候因为长得太快，经常会在半夜小腿抽筋。但是，补钙和配合吃鱼肝油之后，这种情况缓解了不少。

2、训练好400米

1、第一，加强爆发力训练。爆发力对于400米起跑至关重要，快速启动能帮助你更快达到最高速度。进行短距离冲刺训练，如200米、100米短跑，可以有效提升爆发力。同时，进行爆发力跳跃训练，如立定跳远、深蹲跳跃，也能增强下肢爆发力。第二，提高速度。

2、耐力训练。400米跑需要良好的耐力和速度耐力，可以通过长跑、间歇跑、重复跑等方式来提高耐力水平。这些训练可以锻炼心肺功能，提高无氧和有氧耐力。速度训练。进行短距离冲刺、加速跑、下坡跑等速度训练，以提高肌肉的快速收缩能力和冲刺速度。技术训练。

3、跑500米进行5次，间歇8分钟；跑800米进行3次，间歇10分钟；先跑1200米，然后跑600米，最后跑400米的组合跑完成2组，间歇5至8分钟，组间间歇15分钟。第三：在进行速度耐力训练时，还要相应发展一般耐力、力量耐力和协调能力等有关素质。

4、制定目标：首先，你需要明确你的目标。是要在两个星期内仅仅提高速度，还是需要同时提高速度和耐力？明确目标后，可以针对性地进行训练。 制定计划：计划是提高400米成绩的关键。

5、想要训练好自己的400米，首先就要在我们日常生活中不断的提高自己的爆发力，你可以通过在平时和朋友一起打篮球，做一些比较激烈的正面冲突，这样子也可以训练自己的爆发力。

3、我今年读六年级、体重90多斤、身高160左右,参加了田径队100米,平时...

在100米短跑中，要想跑得快，身高达155厘米、体重37千克的六年级小学生可以采取以下几种训练方法来提高自己的速度和技巧： 惯性跑训练：在80至100米的距离内，从起跑加速跑20至30米后，肌肉放松，利用惯性跑进15至20米，再次加速跑25至30米，然后再次随惯性跑进15至20米。

我参加的是100米、800米。首先是100米预赛。由于学校新加了一个校区，对手又多了几个，心里想一头小鹿乱撞，生怕自己跑步进决赛。到我了，我一个劲的冲了过去，可用余光望去，所有人几乎和我成一条直线，我慌了，咬了咬牙，硬是冲向了终点，进了总决赛。

我的课余生活六年级作文1 在现在这个时代，我们的课余生活已经非常丰富多彩。而我的课余生活则是我最钟爱的体育运动。 在五年级的暑假，我报名参加了学校的田径队，开始了训练。 一开始，老师在训练前先让我们做准备活动。比如高抬腿﹑小步跑﹑车轮跑等等。高抬腿就是只要连着把大腿抬平就可以了。

您的身高和体重与我相近，我作为学校田径队的一员，起初也面临着坚持跑完3000米的挑战。 然而，通过一周的时间逐渐增加跑步距离，可以逐步适应。例如，第一天跑800米，第二天跑1200米，第三天跑1600米，以此类推。 在跑步时，可以在肩上搭一块毛巾，这样既可以擦汗，又可以缓解双手的疲劳。