本文目录：

• 1、初一跳高起码多少
• 2、初中跳高标准是多少
• 3、怎样可以跳高跳的高
• 4、中学生跳高能跳多少米
• 5、跳高怎么跳得高求指导!

1、初一跳高起码多少

1、初一跳高的标准是根据学生年龄和身体素质来设定的。男生的成绩通常应在50米至60米之间，女生的成绩则应在30米至40米之间。这些标准旨在确保学生能够发挥出最佳状态，同时也考虑到安全因素。

2、初一学生的跳高训练起始高度设定在100公分，即一米或接近90公分。跳高的标准高度根据个人体型而定，假如你是160公分高的学生，应该能够轻松越过130公分的高度。如果是准备参加正式比赛，建议从一米的高度开始练习，至少要达到130公分的高度。学校的运动会相对轻松，只要能跳过125公分即可。

3、初一学生的跳高标准，起点高度通常是100公分，即一米或90公分左右。具体的标准高度取决于个人的体型，如身高6米的学生，建议至少能跳过3米。如果是为了参加比赛，应该从1米开始练习，至少能跳过3米。学校运动会的挑战性较低，一般要求学生跳过25米即可。

2、初中跳高标准是多少

初一学生的跳高标准，起点高度通常是100公分，即一米或90公分左右。具体的标准高度取决于个人的体型，如身高6米的学生，建议至少能跳过3米。如果是为了参加比赛，应该从1米开始练习，至少能跳过3米。学校运动会的挑战性较低，一般要求学生跳过25米即可。

初一学生的跳高训练起始高度设定在100公分，即一米或接近90公分。跳高的标准高度根据个人体型而定，假如你是160公分高的学生，应该能够轻松越过130公分的高度。如果是准备参加正式比赛，建议从一米的高度开始练习，至少要达到130公分的高度。学校的运动会相对轻松，只要能跳过125公分即可。

初中生跳高一般1米6左右。男子跳高国家三级运动员标准是60米，二级是83米。你上初二就可以跳70米已经很不错了，在区县级比赛可以拿名次。如果是学校田径队的学生，成绩好的到初中毕业时可以达到二级以上。初中生能达到90米以上就可以进市体校了。

男子跳高国家三级运动员标准是60米，二级是83米。如果是学校田径队的学生，成绩好的到初中毕业时可以达到二级以上。初中生能达到90米以上就可以进市体校了。 成绩的好坏一是靠先天的身体素质、而是靠后天的刻苦训练及优秀的教练员的指导。

3、怎样可以跳高跳的高

心理训练： 学习如何控制呼吸、放松身心、保持自信等，以增加心理韧性和比赛表现。 重复训练： 进行多次重复的跳跃训练，以增加肌肉记忆和技术的稳定性。 综合训练： 结合多种训练方法，包括力量训练、速度训练、技巧训练等，以全面提高跳高技能。

跳高怎么跳得高的方法如下：助跑：速度控制。助跑的速度太快，身体重心就会变得不稳定，无法在起跳时保持平衡。因此，在助跑时，要根据个人能力和实际情况来控制速度。步数控制。在跳高之前，要根据个人能力和实际情况确定好步数。

增强前期耐力：跳高运动员需要出色的爆发力和敏捷性，同时良好的前期耐力是保持持久体能的关键。因此，应通过长跑、短跑和综合训练等有氧运动来提升身体素质。 技术训练：跳高是一项技术要求很高的项目，需要通过专门的技术训练来提高跳跃高度和效果。

跳高跳得更高的方法有提升弹跳力、上肢摆臂的配合、提升韧带柔韧性。提升弹跳力：提升弹跳力是增加跳跃高度的最有效最直接的方法，可以说是增加跳跃高度的基础，增加弹跳的方法有很多，可以通过蹲杠铃、蹲走、蛙跳等多种形式提升弹跳力。通过提升弹跳力，能够有效的提升跳起的高度。

培养强健的腿部肌肉：跳高需要强有力的腿部肌肉来提供爆发力和推动力。通过进行重量训练来增强腿部肌肉，如深蹲、腿举、跳跃等。此外，进行有氧运动，如慢跑、踏步等，可以帮助提高耐力和肌肉的爆发力。 提高柔韧性：柔韧性对于跳高至关重要，因为跳高需要大幅度的伸展和灵活性。

4、中学生跳高能跳多少米

1、初中生跳高一般1米6左右。男子跳高国家三级运动员标准是60米，二级是83米。你上初二就可以跳70米已经很不错了，在区县级比赛可以拿名次。如果是学校田径队的学生，成绩好的到初中毕业时可以达到二级以上。初中生能达到90米以上就可以进市体校了。

2、初中生在跳高项目上的表现通常在6米左右。对于男子跳高来说，达到国家三级运动员的标准需要跳过60米的高度，而二级运动员的标准则为83米。如果学生是学校田径队的一员，经过一段时间的努力，他们的成绩有可能在初中毕业时达到二级甚至更高的水平。

3、初中生跳高成绩通常在1米60左右，这一成绩大致符合男子跳高国家三级运动员的标准。对于初二学生而言，如果能够跳过1米70米，已经算是很不错的成绩，在区县级别的比赛中可能会有出色的表现。对于那些在学校田径队训练的学生来说，如果训练得当，成绩优异者到了初中毕业时有机会达到二级运动员的水平。

4、初中生跳高好一点的一般能跳5米左右，一米七跳6就是很好的成绩了。跳高是田径运动的田赛比赛项目之一，是人体通过助跑、起跳、腾空、落地系列动作形式跳越高度障碍的运动。跳高运动的技术动作出现过5次重大演变，即跨越式、剪式、滚式、俯卧式和背越式，现代绝大多数运动员都采用背越式。

5、依据中国中学生的体质状况，针对初中生的跳高项目，制定了相应的成绩标准。对于男生而言，若能达到30米的高度，则可被评为优秀；20米的高度则视为良好；而10米则是及格线。相比之下，女生的标准则略低一些，优秀成绩的标准为20米，良好成绩为10米，及格成绩为00米。

6、男子跳高国家三级运动员标准是60米，二级是83米。如果是学校田径队的学生，成绩好的到初中毕业时可以达到二级以上。初中生能达到90米以上就可以进市体校了。 成绩的好坏一是靠先天的身体素质、而是靠后天的刻苦训练及优秀的教练员的指导。

5、跳高怎么跳得高求指导!

培养强健的腿部肌肉：跳高需要强有力的腿部肌肉来提供爆发力和推动力。通过进行重量训练来增强腿部肌肉，如深蹲、腿举、跳跃等。此外，进行有氧运动，如慢跑、踏步等，可以帮助提高耐力和肌肉的爆发力。 提高柔韧性：柔韧性对于跳高至关重要，因为跳高需要大幅度的伸展和灵活性。

增强肌肉力量：跳高的关键在于腿部及核心肌群的强大。通过进行深蹲、蛙跳、仰卧起坐等练习，可以提升肌肉力量，从而增加跳跃高度。 提升柔韧性：柔韧性对于跳高至关重要，它影响着起跳时的身体伸展。定期进行拉伸和瑜伽等练习可以增加关节的活动度，提高起跳效果。

增强前期耐力：跳高运动员需要出色的爆发力和敏捷性，同时良好的前期耐力是保持持久体能的关键。因此，应通过长跑、短跑和综合训练等有氧运动来提升身体素质。 技术训练：跳高是一项技术要求很高的项目，需要通过专门的技术训练来提高跳跃高度和效果。