本文目录：

• 1、如何提高1500和3000米的成绩
• 2、下小学体艺工作计划5篇
• 3、小学体卫艺学期工作计划
• 4、乡村少年宫工作总结
• 5、初中生800米训练方法
• 6、孩子对学校的田径队不感兴趣,怎么办?

1、如何提高1500和3000米的成绩

1、起跑后要力争抢占有利位置 鸣枪后立即跑出，应向跑道的内沿切线方向跑去，这样一个弯道会少跑3米多。适时加速、拉开，人多拥挤时可适当减速和换位。

2、做一些准备活动，热一热身，这是十分重要的。还可以喝一些葡萄糖（这是一个很好的策略，相信对成绩的提高有一定帮助）。不要紧张，因为紧张引起的心跳过快会让跑起来以后呼吸节奏紊乱，影响成绩。

3、祝你取得个好成绩喽~1500米和3000米属于长跑范围，但比赛时也是要求耐力和爆发力共用的。还有一年，你可以适当的多慢跑，一点一点把耐力提提。

4、如果你的3000米不是匀速跑的，那么你只是在提高你的耐力和体质，并以此来提高你的成绩。 如果是提高体质的方法，那么并非针对训练，所以提高自然不会多。 即便你是用的节奏跑的方法，那么我也可以负责任地告诉你，你的节奏跑，速度太慢，而且只进行节奏跑，提高也很有限。

2、下小学体艺工作计划5篇

1、下小学体艺工作计划篇1 为全面贯彻党的教育方针，推进素质教育，深入开展课程改革，加强学校体育、卫生、艺术教育工作，落实“学生每天体育活动一小时”和“体育与艺术21项目工程”，进一步完善和提高我校体、艺、卫工作成绩，现结合上级工作要点，特制定本学期我校体育、卫生、艺术教育工作计划。

2、小学体卫艺学期工作计划 篇1 指导思想 以《学校体育工作条例》为体育工作的基本法规，以“健康第一”为宗旨，把学校体育工作作为实施素质教育的突破口，以科学的管理促进学校体育工作全面健康发展，建立完善科学的管理体系，深化教学改革，全面推进素质教育。贯彻《全民健身计划纲要》以及《学生体质健康标准》。

3、以《润州区中小学“体育艺术2+1项目”实施方案》为指导，以《润州区学生体艺2+1技能标准》为抓手，体艺教师认真组织体艺2+1活动测试，全面提高学生的体育技能和艺术素养。利用校内各项体艺活动推动，力争体艺特长生比例达10%以上。

4、小学体育教学工作计划精选五篇1 学习阶段：水平二。 学习内容：球类游戏。 学习目标：通过各种球类游戏，培养学生积极参与体育活动的态度与行为，使学生在活动中获得无穷乐趣，激发学生的学习热情，让学生从玩耍中学习体验篮球中的基本技能——运球方法。

5、一）认真落实课程计划，积极开展阳光体育活动。重点开展各班大课间评比工作。举办各项体育竞赛活动。举办校园体育节。（二）加强队伍建设，确保学校卫生安全。加强学校卫生人员队伍建设。加强学生防近工作，降低学生近视率。开展防近知识竞赛活动。传染病防治 做好小学生体检工作。

3、小学体卫艺学期工作计划

小学体卫艺学期工作计划 篇1 指导思想 以《学校体育工作条例》为体育工作的基本法规，以“健康第一”为宗旨，把学校体育工作作为实施素质教育的突破口，以科学的管理促进学校体育工作全面健康发展，建立完善科学的管理体系，深化教学改革，全面推进素质教育。贯彻《全民健身计划纲要》以及《学生体质健康标准》。

下小学体艺工作计划篇1 为全面贯彻党的教育方针，推进素质教育，深入开展课程改革，加强学校体育、卫生、艺术教育工作，落实“学生每天体育活动一小时”和“体育与艺术21项目工程”，进一步完善和提高我校体、艺、卫工作成绩，现结合上级工作要点，特制定本学期我校体育、卫生、艺术教育工作计划。

严格执行国家课程计划。开齐、上足音乐、体育、美术课，激发学生兴趣，把竖笛、口琴、葫芦丝等乐器引进课堂，保证课时，夯实学生体育、艺术基础，确保在市体能测试、音乐、美术课堂质量调研中取得好的成绩，依托课堂主阵地，实施“2+1”工程。

体卫工作计划 篇1 指导思想 本学期我校体卫艺国科及安全工作将继续认真贯彻德、智、体全面发展的教育方针，积极开展学校体育、卫生、艺术、科学、国防及安全教育活动，努力实施《国家学生体质标准》，认真贯彻落实《学校艺术教育工作规程》。

体卫艺工作计划1 指导思想： 继续深入贯彻《关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》，认真规划学校体育、卫生、健康教育和艺术教育坚持以人为本的理念，继续以认真贯彻实施新课程为重点，突出改革、发展、创新的要求，积极推进体育、卫生、艺术教育课程和教学的改革，不断提高教学质量。

工作目标 以增强学生体质、促进学生身心健康发展为目标，本着“团结和谐、寻求发展、改革创新”的思路，认真研究学校体卫艺工作发展和存在的问题，积极探索解决的途径和措施，营造良好的教育氛围，引领全校体卫艺工作健康、快速发展。工作思路 （一）认真落实课程计划，积极开展阳光体育活动。

4、乡村少年宫工作总结

1、进一步完善乡村少年宫机制建设，加大工作力度，发扬艰苦奋斗的精神，把我校“乡村少年宫”建成示范基地。 加强师资培训，加强对外学习交流，学习兄弟单位先进经验，不断加强资源库的建设，把我校“乡村少年宫”工作做得更加完善。

2、洞头县元觉乡义务教育学校乡村学校少年宫的活动开展，注重以多元载体和主题开展丰富活动，旨在提升学生的综合素质。首先，学校依托文体和社团开展常态化的活动，如篮球、乒乓球等，确保每个学生至少参加一个社团，每周至少有一次社团活动，每日每班文体活动不少于1小时，满足学生对各种兴趣的追求。

3、乡村学校少年宫的管理工作中，文明办扮演着重要的角色。它负责组织协调，促进各文明委成员和各级文明单位在资金、设施、技术以及人才资源上的共享，共同支持乡村学校少年宫的发展，形成全方位的工作合力。

5、初中生800米训练方法

**热身准备：** 在开始跑800米之前，初中生需要进行充分的热身运动，以伸展身体和骨骼，并让肌肉处于放松状态。这样做可以有效防止跑步过程中出现抽筋或韧带拉伤，同时保护关节。一般建议提前半小时进行热身。 **呼吸技巧：** 在800米跑过程中，由于能量消耗大，对氧气的需求也大。

**跑走交替练习法 初学者可以尝试这种方法。以中等或较低的速度跑一段距离，感到疲劳时用走的，如跑1000米时，可以先跑200米，然后走100米，如此循环五次。随着锻炼的进行，逐渐过渡到全程匀速跑。 **匀速跑练习法 在规定的时间或距离内，以中等或较低的速度进行耐力训练。

根据其他系列山地跑的效果，第一周，跑一次；第二周，跑两次。在你计划参加比赛的前8到10周，把山地跑有效地融入你每周的大强度训练之中。每周重复1到2次，使山地跑在日常、有规律地中等强度训练中占到中等比例。

- 加入一些速度训练，如短距离冲刺和间歇跑，以提高跑步速度和耐力。- 在比赛前，进行充分的准备活动，包括热身跑步、拉伸和关节活动，以减少受伤的风险。- 保持良好的睡眠和饮食习惯，确保身体状态良好。- 在比赛过程中，保持积极的心态，听从教练的指导，合理分配体力，冲击终点。

米跑的7天训练计划：贴报纸跑：把报纸拿到胸前一臂处，起跑后松开报纸，让其贴到胸前，在场地上自由练习，体会速度。要求在途中跑的过程中，报纸不能落下。练习一：“看谁跑的远”全体练习者把报纸贴在胸前，进行比赛，看谁在报纸掉下前跑的最远。

在初中生进行 跑800米 之前呢，要进行充分的热身运动，来伸展自己的身体和骨骼，然后使得肌肉处于一个放松的状态。这样可以有效的防止我们在跑步过程中出现抽筋，或者是韧带拉伤的情况，还能保护我们的关节。一般是提前半个小时，来做好热身运动。

6、孩子对学校的田径队不感兴趣,怎么办?

1、如果孩子对学校的田径队不感兴趣，家长可以采取一些方法来鼓励孩子重新考虑，并寻找适合他们的兴趣和活动：倾听孩子的声音： 首先，倾听孩子的想法和感受。了解他们为什么不喜欢田径队，可能有各种原因，如害怕竞争、对运动不感兴趣或认为活动不合适。了解孩子的观点是第一步。

2、跟老师进行沟通，让孩子不要有抵触心理。不喜欢上体育课，可以想办法调动学生的积极性，或者在体育课里穿插一些小游戏，以此来提高学生对体育课的兴趣。如果能将学生的积极性调动起来，让他们喜欢上体育课是解决问题的最好办法。

3、不想参加学校田径训练，那你就直接与班主任说明情况，说出你的理由，表明你的态度，老师会理解你，不会为难你。如果是不影响你的学习，又能锻炼身体，提高自身素质，为什么不参加呢？不要怕苦，不要怕流汗，多付出，就有回报。

4、教师在讲课时的语言要精练、生动形象或幽默有趣，能激发学生对所学动作的兴趣。 3保护帮助与场地器材。合理的保护与帮助，不仅能增强学生学习，掌握动作的信心，同时，也能加速掌握动作要领。所以，教师要注意合理的站位，把握好帮助的时机和保护的手法，即不影响学生完成动作，又给学生以安全感。

5、另外，如果孩子不愿意参加课外活动，有可能是你给小家伙安排的活动实在太多了，所以你要和孩子交谈，问问孩子想做些什么。让孩子自己选择自己喜欢的活动，然后让孩子坚持参加那项活动。