本文目录：

• 1、400米赛跑的终点在哪里?
• 2、400米跑步技巧和动作要领
• 3、400米的世界纪录和国家二级运动员400的标准?
• 4、短跑比赛规则
• 5、室内田径场一圈多少米

1、400米赛跑的终点在哪里?

400米赛跑的终点位于起跑线相对的1号拐点处，这是田径比赛中一个标准的距离项目。 在不同距离的比赛中，终点位置会有所不同：- 100米的终点在4号拐点处。- 200米的终点在3号拐点处。- 400米的终点在1号拐点处，这是400米赛跑的标准终点位置。- 800米的终点同样在1号拐点处。

米：在4号拐点处。200米：在3号拐点处。400米：在1号拐点处。800米：在1号拐点处。1500米：在2号拐点处。3000米：在3号拐点处。5000米：在3号拐点处。4*100：在1号拐点处。4*400：在1号拐点处。400米赛跑是一种常见的田径短跑项目，通常它是短跑中距离最长的。

短跑100米，200米，400米终点都在100米起点往前100米（直线方向）处。

标注跑道的终点是不变的。一般体育场都是南北项，终点在靠东边跑道的北端，是这条直道的北端。你就可以计算出来了。具体情况是。

米赛跑是一种常见的田径短跑项目，在标准的室外跑道上，400米正好是绕跑道一周的长度。运动员从错列的的起跑线出发，并在全程中都分道赛跑。400米不是全速跑完全程，而是要合理的分配你的体能，一般都是在最后一个弯道入弯以后开始全速奔跑到冲刺，而直道是一个保持出弯速度能力的最好体现。

2、400米跑步技巧和动作要领

1、米技巧和动作要领如下：控制好呼吸：400米作为有氧运动和无氧运动的集合（冲刺时为无氧），控制好呼吸是非常重要的，我们在刚开始跑400米前程的时候，要将步伐与呼吸相结合，形成自己的跑步频率和跑步节奏，并且联系采用鼻子进行呼吸，提升身体含氧量，为最后的冲刺做准备。

2、400米跑属于短跑项目，正确的跑步姿态是上体保持直立稍向前倾，双臂以45度角前后摆动，手部应保持放松（握拳呈虚握状态），向前送髋动作应明显，大腿应高抬至尽可能与地面平行，小腿应放松，前脚掌应着地，并且着地时要有向后的“扒地”动作。

3、步伐幅度：步幅越大越好，每迈出一步距离越远也越省力，加大摆臂速度带动步频提升。跑400米的步伐幅度越大越好，虽然有些人习惯小碎步加速，但步伐大更省力，每迈出一步配合手臂摆动，两臂曲肘做有力的前后摆动，两腿交替用力后蹬和前摆，用手臂的摆动带动双腿跑。

4、弯道跑时不要用全力，90——95%的力量跑就可以了并注意弯道跑技术。直道上要高重心大步幅和高频率，用力100%。起跑要抢出去。上跑道前注意听发令人的发令节奏，一定要掌握准节奏，然后顶枪跑。要相信自己，按自己的节奏跑，不要受别人的干扰（后面热的追赶），要有霸气，头脑冷静。

5、保持良好的心态：跑步过程中要保持积极的心态，自信面对挑战。 热身与拉伸：跑步前进行充分的热身和拉伸活动，预防运动损伤。 合理饮食与休息：比赛前注意饮食，保证充足的营养摄入和休息，恢复体力。在400米短跑中，除了基本的跑步技巧，还需要注重力量与速度的结合。

3、400米的世界纪录和国家二级运动员400的标准?

室内400米世界纪录是44秒57，由克莱芒（国籍：特立尼达和多巴哥）创造。室外400米世界纪录是43秒18，由约翰逊（国籍：美国）保持。

根据《田径运动员技术等级标准》的规定，女子400米标准如下：三级运动员：电计1分零14秒，手记1分零8秒；二级运动员：电计1分零14秒，手记1分零3秒；一级运动员：电计53秒；运动健将：电计54秒；国际级运动健将：电计589秒。

三级运动员：电子计时1分014秒，手工计时1分08秒； 二级运动员：电子计时1分014秒，手工计时1分03秒； 一级运动员：电子计时53秒； 健将级运动员：电子计时54秒； 国际健将级运动员：电子计时589秒。

室内400米世界纪录是由克莱芒创造的，他在特立尼达和多巴哥国籍下跑出了44秒57的成绩。 室外400米世界纪录是由约翰逊保持的，这位美国选手跑出了43秒18的惊人成绩。

二级运动员的标准成绩是53秒14。 根据国家体育总局2010年3月1日起实施的《运动员技术等级标准》，田径运动员的等级划分明确。 男子400米的国际级运动健将标准是45秒74。 运动健将笑雀轮岁隐的标准是47秒60。 一级运动员的标准是49秒60。 三级运动员的标准是56秒64。

4、短跑比赛规则

1、比赛时，选手须采用蹲踞式起跑，并使用起跑器，不得抢跑。选手间不得穿越各自的跑道和相互干扰。参赛运动员较多时，须先进行分组淘汰赛，最后选出8人参加决赛。

2、短跑比赛规则2 400米及400米以下包括4×100米接力的项目，运动员应采用蹲踞式起跑。犯规2次以上者取消比赛资格，全能运动员三次。在分道跑项目中，运动员跑出自己的分道，如没有获得利益，也未阻挡他人，一般不应取消比赛资格，否则应取消比赛资格。

3、每队轮流将冰壶推向中心圆。 每队力求将自己的冰壶放置于中心圆附近。 比赛共进行八个回合，最终得分最高的队伍获胜。短道速滑：冬季奥运会的速度类项目，多名选手在封闭的跑道上进行比赛。比赛规则如下： 选手从起点出发，围绕圆形赛道进行高速滑行，最先到达终点者获胜。

4、跑步规则如下；400米及400米以下包括4×100米接力的项目，运动员应采用蹲踞式起跑。犯规2次以上者取消比赛资格，全能运动员三次。在分道跑项目中，运动员跑出自己的分道，如没有获得利益，也未阻挡他人，一般不应取消比赛资格，否则应取消比赛资格。

5、室内田径场一圈多少米

1、总之，室内田径场一圈通常为400米，这是国际和国内田径比赛的标准长度。其设计和设施都是为了提供一个优质的田径运动场地，促进田径运动的发展和普及。

2、室内田径是指室内举行的田径，标准室内跑道长度为一圈200米，弯道65米，直道35米。世界室内田径锦标赛共有26个比赛项目，其中男子13项，女子13项。设置为男子：60米、400米、800米、1500米、3000米、60米跳栏、4 x 400米接力、跳高、撑竿跳高、跳远、三级跳远及推铅球，七项全能。

3、标准的田径赛场，场地最内圈为400米，场地最外圈为453米。标准的田径赛场是以一圈为400米半圆式跑道，半径为35米，一共八个跑道，道宽22米，最外圈的分界线长度为4544米，实际跑线长度为453米。

4、根据国际田联田径场地设施标准手册规定标准，内道和外道每一圈相差都不同，如果从同一起跑点算的话，第一道是400米，第2道是4004米，第3道是4170米，第4道是4234米，第5道是430.03米，第6道是4370米，第7道是4436米，第8道是4503米。田径场是田径运动场地。

5、标准的田径赛场地最内圈的长度是400米。 田径赛场的最外圈长度为453米。 标准的田径赛场以400米为一圈，半径为35米，共有八个跑道，每个跑道的宽度为22米。 最外圈的分界线长度为4544米，实际跑线长度略短于453米。

6、标准的田径赛场，场地最内圈为400米，场地最外圈为453米。标准的田径赛场是以一圈为400米半圆式跑道，半径为35米，一共八条跑道，道宽22米，最外圈的分界线长度为4544米，实际跑线长度为453米。应由内向外设有数字编码决出名次的名次带，犹如排球场、篮球场标识线之作用。