本文目录：

• 1、是田径队的经常跑长跑的进!~~~
• 2、怎样才能进省级或区级的长跑队
• 3、田径规则是什么意思啊
• 4、田径队包括什么项目

1、是田径队的经常跑长跑的进!~~~

1、长跑比较注重跑步的节奏，呼吸要均匀，不要急呼急吸，一般讲究的就是三步一吸两部一呼，就是跑三步吸一口气，再跑两部呼气。跑步中很容易岔气，所以，一旦发生岔气必须注意呼吸的节奏，可以放慢速度，但不要停。

2、短跑 短跑是田径队中最基础、最重要的项目之一。它包括100米、200米和400米等短距离比赛。短跑需要运动员在短时间内迅速爆发出强大的速度，并以最快的速度冲过终点线。中长跑 中长跑是指400米以上至1500米的跑步项目。

3、初一800米2分05这个成绩相当厉害，假如不出意外初三可以跑到2分00左右，假如那样你至少都是全国初中生里面数一数二的高手了。可是成绩我有点不太相信因为你的1500米只有5分钟左右。

4、长跑是一个需要长时间坚持的一项体育锻炼，我是田径队里，练长跑的，我们老师叫我们每天早上起来去学校里，跑上15圈，但中途不能停下来，如果跑步动的话，可以跑10圈也行。我们下午第三节课的时候，又锻炼，是先做热身，先跑个3圈，在做准备活动。在去跑10圈，休息5分钟，在快跑5圈。

5、田径队包括的项目如下： 短跑：涵盖100米、200米和400米等项目，要求运动员在短时间内迅速加速并冲过终点线。 中长跑：包括400米以上至1500米的跑步项目，强调运动员的耐力和持久力。 长跑：涉及3000米、5000米、10000米和马拉松等长距离比赛，注重运动员的耐久和策略规划。

6、有的！追逐明媚的阳光，迎接希望的未来。11月5日，郑州经济技术开发区2020年冬季长跑比赛经过激烈的角逐，最终落下帷幕。郑州市第八十五中学（郑州一中托管学校）田径队在教练员冯凯老师和张奇老师的带领下，志在必得，正常发挥，最终揽获男女初中组冠军。田径是体育运动之母，长跑是体力和意志的比拼。

2、怎样才能进省级或区级的长跑队

你这种情况最靠谱的就是找到你们当地的青少年业余体校的教练，让你们体校教练看一看你适不适合田径训练，一般来讲运动员的选材是看肌肉类型、体形、以及各项力量、速度素质的基础，光凭你现在说的成绩很难判定。

我是马拉松爱好者，请问如何才能参加等级达标测试？ 马拉松也有达级标准的。

例如乒乓球，跳水项目的前八名就是奥运会的前八名。所以，什么田径项目的一级也不好拿。一级运动员很不容易拿，二级就非常随意，如果你本省不是很强大的话，我建议你去弄一个篮球的国家耳机运动员，只要你跟着队伍，不用打比赛就可以获得，类似于短跑，长跑之类的，身体素质不行，很难拿。

录用的官兵大部分被选拔到武警北京特警学院，进行培训学习，毕业之后有的留到北京特警学院作战大队，大部分被分到各省一级的特警部队作为训练、作战骨干。 我军各军区都配有直属的特种大队（团），各集团军配有营一级的特种部队，师配有连一级的特种部队，此外，海军陆战队、空降兵部队、武警特警部队也属于特种部队。

持续训练法：主要是运用在“长翼”的训练上。在运动场或者在公路、野外进行持续跑，本人的中等速度持续10分钟左右。也可以定距离，比如匀速2000米、3000米等。对于胖孩子来说这个必须做，并且适当延长时间。并且要注意饮食结构的调整（注意不是节食），只有这样才能有效控制体重，提高成绩。

3、田径规则是什么意思啊

1、田径规则是指田径比赛过程中的各项规定和要求。比如项目规则、器材标准、裁判执法等。规则的存在和执行，可以保证比赛的公正性和安全性。同时，这也是为了保护参赛者的合法权益，防止出现舞弊等行为。按照项目类型和比赛距离的不同，田径比赛的规则也会有所区别。

2、田径运动是由田赛和径赛组成的运动，其中包含有竞走、跑、跳跃、投掷等40多个单项以及由跑、跳、投组成的全能项目。因此，田径的比赛的规则可细化为田赛规则和径赛规则。

3、田径竞赛一般以当场的规程为准，而规程则是以规则为准，以严格的规则制定适合当场比赛的规程。

4、田径比赛规则概述 田径比赛是一项综合性的运动，包括跑步、跳跃和投掷等项目。比赛分为室内和室外两种形式，根据项目的不同，参赛者需要在指定的距离、高度或者重量内完成任务。比赛中，运动员需要遵守严格的规则和要求，包括起跑姿势、过程中的技术动作、终点判定等。

4、田径队包括什么项目

1、田径队包括的项目如下： 短跑：涵盖100米、200米和400米等项目，要求运动员在短时间内迅速加速并冲过终点线。 中长跑：包括400米以上至1500米的跑步项目，强调运动员的耐力和持久力。 长跑：涉及3000米、5000米、10000米和马拉松等长距离比赛，注重运动员的耐久和策略规划。

2、田径队包括什么项目如下：短跑：短跑是田径队中最基础、最重要的项目之一。它包括100米、200米和400米等短距离比赛。短跑需要运动员在短时间内迅速爆发出强大的速度，并以最快的速度冲过终点线。中长跑：中长跑是指400米以上至1500米的跑步项目。

3、田赛可分为跳跃、投掷两类项目：跳跃，包括跳高、撑竿跳、跳远、三级跳； 投掷，包括铅球、铁饼、标枪、链球。

4、素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。速度训练：50米、100米、200米、400米。力量训练： 单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑。