本文目录：

• 1、投掷垒球的动作要领
• 2、快要运动会了,怎么把垒球扔远啊(至少50米,如果真的不行,45米也可以)我...
• 3、小学生田径运动会都有哪些项目?
• 4、投掷项目的比赛项目有哪些
• 5、怎样扔垒球和铅球可以更远?
• 6、铅球和垒球有什么区别??

1、投掷垒球的动作要领

小学田径比赛，投掷垒球动作以及基本要领：（1）身体左侧对准投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，右手持球向右侧引臂置于肩平。（2）左臂自然置于体前同时右腿弯曲，身体重心落于右腿，左腿自然伸直，上体略向右倾斜。（3）然后右腿蹬地、转髋、挺胸、身体左转、重心前移、上体向前挥臂将球，经肩上快速投出。

投掷垒球的动作要领如下：（1）身体左侧对准投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，右手持球向右侧引臂置于肩平。（2）左臂自然置于体前同时右腿弯曲，身体重心落于右腿，左腿自然伸直，上体略向右倾斜。（3）然后右腿蹬地、转髋、挺胸、身体左转、重心前移、上体向前挥臂将球，经肩上快速投出。

利用腿部和腰部的力量推动身体向前。 在身体向前的同时，手臂向前上方投掷，手指发力将球掷出。 投掷时要保持手腕和手臂的协调性，确保投掷力度和方向的准确性。随挥动作 投掷后，手臂继续向前伸展，完成随挥动作。 有助于提高投掷的远度和准确性。

准备动作：两脚前后分开，与肩同宽，右腿弯曲，重心落在右腿上。右手伸直持球，蹬地转体，用力挥臂向前上方掷出。技巧：在扔垒球时，可以靠腰部的力量把球扔出去，过程中腰先用力，接着是肩，最后是手，双手就是一个借力的过程。

2、快要运动会了,怎么把垒球扔远啊(至少50米,如果真的不行,45米也可以)我...

投掷垒球时，不能完全靠蛮力和手掌的推送。而是需要将力量集中在握球的手指上，并瞬间爆发出来。然后借助手指拨动，将垒球投掷出去。这样才能把垒球扔远。垒球于1996年在奥林匹克运动会上成为正式项目，只设女子组，不过在2008年北京奥林匹克运动会之后被暂时剔除。

垒球扔得远是体育运动的普遍用力原理，就是要学会鞭甩动作，从腰腹到肩到大臂到小臂到手指的顺序发力，切不可只由大臂带动小臂发力的方式，一是容易受伤，二是投不远。按照这种正确的发力顺序，形成动力定型，你就会投得很远，国家队队员利用鞭甩可以扔至70米，没有掌握这个动作只以投40-50米。

扔垒球的话还是有技巧的，首先两脚前后分开，宽度自己感觉舒服，稳就行。

如何扔垒球又高又远方法如下：首先两脚前后分开，宽度自己感觉舒服，稳就行；然后双手持球上举，注意手不要伸直，球的位置最好在后脑勺后上方，肘关节弯曲；然后重心向后，腰部要直，最后靠腰部的力量把球扔出去。

掷垒球要领：握球成空心手。两脚前后自然开立，手脚交叉。球从肩上过。肩上屈肘如满月，挥臂掷球似挥鞭。发力时要求“蹬地→转髋→甩臂”。垒球和棒球不同：棒球是男子的，场地大；垒球是女子的，场地略小；棒球的球小而硬，垒球则大而软；棒球允许偷垒，垒球不行。

瞬间爆发出来，借助于手指的拨动，把垒球投掷出去。要注意投掷的适当方法。垒球在投掷之前，握球的手臂要旋转几圈，已积攒能量，而后把全身的力量积聚在握球的手指之上，通过手指的快速拨动，把垒球掷出。可以在顺风的环境下，投掷浸过水的垒球。也是会有效果的。

3、小学生田径运动会都有哪些项目?

1、田径运动会项目具体设置为：男子：100米跑、200米跑、400米跑、800米跑、1500米跑、5000米跑、10000米跑、马拉松、3000米障碍跑、110米跨栏跑、400米跨栏跑、跳高、撑竿跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪、十项全能、20公里竞走、50公里竞走、4×100米接力跑、4×400米接力跑。

2、田项：跳远，三级跳，跳高，铅球，垒球，标枪，铁饼，实心球。小学生田径比赛项目：一般小学阶段有60米或50米短跑，100米，200米，400米，800米中长跑，1500米长跑，立定跳远，投掷实心球，投掷垒球，4*100接力，4*200接力，跳高，跳远等项目 而且根据年级，学生参与项目会有所不同。

3、每个学校都不相同。一般来说一年级田径运动会有60米，100米，100米栏，200米，400米，800米，1500米，4*100接力，4项全能；跳远，三级跳，跳高，铅球，垒球，标枪，铁饼，实心球。田径运动（Athletics）是指由走、跑、跳跃﹑投掷等运动项目及其由部分项目组成的全能运动项目的总称。

4、一般小学阶段有60米或50米短跑，100米，200米，400米，800米中长跑，1500米长跑，立定跳远，投掷实心球，投掷垒球，4*100接力，4*200接力，跳高，跳远等项目。不同年级可以参加的项目有所不同，具体划分如下：一年级：跳绳、投准、保龄球、夹球跑、夹兵乓球、30米短跑 、穿衣服比赛、 往返接力。

5、小学生运动会适合的比赛项目：跳远。这个项目比较安全，入门比较容易，对学生年龄没有限制。跳远分为立定跳远（不需要沙坑）、蹲踞式跳远（需要沙坑）等，可以根据学校场地的条件进行选择。跳远是田径里最基础项目，是运动会必须有的项目之一。短跑。这个项目比较安全，入门很容易。

4、投掷项目的比赛项目有哪些

1、田赛。田赛是田径运动的一类，是在田径场规定的区域内进行的跳跃及投掷项目竞赛的统称，分为跳和掷，其中跳的项目有：跳高、跳远、三级跳远、撑竿跳高；掷的项目有：铅球、铁饼、标枪、链球等。以高度或距离来计算成绩，决定名次。

2、田赛是田径运动中的一种，包括跳跃和投掷项目。跳跃项目有跳高、跳远、三级跳远和撑竿跳高。投掷项目有铅球、铁饼、标枪和链球。这些项目的成绩是通过测量高度或距离来确定的。 径赛是田径运动的另一种形式，它包括在跑道或指定道路上进行的跑步和竞走比赛。

3、第铅球铅球对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用，铅球属于田径运动中的投掷类。第铁饼铁饼可用木料或其他适宜材料制作如橡胶，男子铁饼重2公斤，直径22厘米；女子铁饼重1公斤，直径11厘米，中心用水填满。铁饼也属于田径运动中的投掷类。第标枪标签也属于田径运动中的投掷类。

4、三次。全能投掷项目是田径比赛的一种，包括三个项目：铅球、标枪和铁饼。运动员在比赛的每一个项目中都有三次机会进行投掷，也就是每个项目的最多投掷次数是三次。

5、怎样扔垒球和铅球可以更远?

扔垒球和铅球 可以从一个高中物理公式来说，FS=1/2MV*V 公式的右边没什么可说的的，同场比赛，铅球质量相同，速度就是我们问题所问 想要速度最大，就要F S 尽量大 从力F 来说，臂力，蹬力，都要有，而最重要的是腰部的力量，转身的瞬间要让腰部发足够大的力。

以下是几个把垒球扔的远的方法：扔铅球时身体需要平衡。当扔垒球时，需要将身体保持在平衡状态，只有将身体保持平衡了，才能保证力量的集中。在发球时需要有力量。在扔铅球时，手臂需要有力量，两脚与肩同宽，发球才会更远。多练习扔铅球。当练习的次数久了，扔铅球的距离也会越来越远。

垒球的正确扔法是两脚前后分开站稳，双手拿球向上后脑勺上方位置，然后将手臂弯曲，接下来是重心向后，腰部挺直，借助腰部的力量将球扔出去。

☆用原地侧向推铅球的方法推实心球。 ☆两脚左右开立成半蹲，两手持球体前屈，然后用力将球向后上方抛出。抛球时，两腿用力蹬伸，上体抬起后仰，同时两臂伸直挥臂。 ☆两脚前后开立，身体重心落在后腿上，膝微屈，两手持球举至头后，上体尽量后屈，然后用力将球由头后向前上方抛出。

6、铅球和垒球有什么区别??

项目类型不同，重量和尺寸不同。项目类型不同：铅球是田径运动的投掷项目之一，属于个人运动；垒球则是一种类似于棒球的团体运动。重量和尺寸不同：铅球的重量为257公斤，较大；垒球的重量相对较轻，不到1公斤，此外，铅球的直径要比垒球大得多。

铅球。垒球和铅球相比，铅球更容易上手。铅球就是最基本的投掷类运动项目，所有人都可以很快学会掌握。而垒球是球类的集体项目，需要懂得规则和技术要领，而且击打也需要技巧有一定难度。

铅球的重量是257公斤，是田径运动的投掷项目之一，是个人运动。垒球是一种类似于棒球的团体运动。

铅球。铅球和垒球铅球更重，铅球的重量是257公斤，是利用人体全身的力量，将一定重量的铅球从肩上用手臂推出的田径运动项目之一，是个人运动，垒球178克到195克，垒球是一项集体竞赛项目，是在一块呈直角扇形的场地上进行比赛的，亦是奥运会比赛项目，垒球运动是从棒球运动演变出来的。