本文目录：

• 1、小学体育运动队训练计划
• 2、田径社团活动工作总结
• 3、如何有效提高农村中学田径队训练水平
• 4、我上初中,前一段我们学校运动会...被校队田径队打得落花流水,我想问怎...
• 5、跑100m,200m训练方法

1、小学体育运动队训练计划

1、认真制订训练计划，多作总结，利用课余时间多外出学习先进经验，不断提高训练效果，加强科学训练，与学校领导多交流，与班主任密切配合，与家长多做思想工作，对运动员要高标准，严要求。在本学期的各项竞赛活动中取得好成绩。 开学初，我将根据本校工作的安排，结合我校体育组的实际情况，制定本校体育运动队训练计划。

2、长时间的训练计划，例如几年与年度训练计划，可以适当的将训练安排一些耗时长、长期的训练项目。对于时间跨度较小的训练计划，例如月度、周计划等，可以适当细化训练的内容，并根据运动员自身情况进行灵活地变动，制定一个有弹性的训练方案。

3、小学体育足球训练计划【1】 小学足球队正式成立，为了促进校足球队健康、迅速发展，根据足球运动规律、青少年生长发育规律及校足球队现状特点为依据，现就宏大希望小学足球队训练比赛拟定以下计划。

4、训练目标：（1）、发展体能，增强身体素质，提高运动成绩；（2）、通过训练提高队员基本运动技术、技能，锻炼过硬的心理素质。训练重点：重点抓住短跑、中长跑、投掷项目的技术训练，身体素质训练。

5、中小学足球队训练计划 一：指导思想：提高校足球队员的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。二：训练指导思想：贯彻三从一大的训练原则，科学的进行系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。

6、体能训练实施方法：准备活动：全身性准备活动：绕操场慢跑1圈，时间控制在5－10分钟内。如环境温度较低，可适当多跑几圈，延长一点时间。局部性准备活动：时间一般控制在5分钟左右，主要有头部运动、扩胸运动、腰部运动、臀部运动、伸展运动、压腿运动、关节运动。

2、田径社团活动工作总结

1、田径社团活动总结1 转眼间一学期的时间又过去了，这一学期我们的体育社团活动有序的在周四下午第四节课开展活动。体育社团活动给学生们带来了欢乐，带来了喜悦，也让他们学会了如何锻炼身体，晓得了健康的重要性，形成了终身体育意识；学生们在活动中让我们看到了他们的另一面。

2、田径社团活动工作总结1 光阴似箭，日月如索，转眼间一个学期即将过去，回顾过去一学期的田径训练工作，我们在上级领导的指导下，做了许多工作，虽然取得了一点成绩，但也存在着不足。现将工作总结如下。 提高自身素质 学校的田径队训练是培养体育人才的基地，体育教师肩负着为祖国培养和输送人才的重任。

3、田径队工作总结1 20xx年是我校田径队的成立的第7个年头，回首过去，看到了这一年自己的不足，也看到了成长。本年度的比赛较多，成绩有所下滑。在此十分感谢领导对我的信任，对我们田径队队员的信任，从一次次的失败中我们从未失去信心，在比赛中汲取经验。

4、工作一丝不苟；为青年教师做出了表率，他们工作认真负责，并没有因为工作重而有丝毫放松；总记录的陈蓉、孙方军老师工作井井有条并额外的为体育组分担一些其它任务；终点的记录员和裁判员是整个赛会最忙碌的部门，可大家没有一句怨言。

3、如何有效提高农村中学田径队训练水平

因为重视锻炼，跑步校运会年级第一，进了学校田径校队，每周训练两个下午，另外周末自己还有球类训练班两次。另外，孩子文化成绩也不差，在班上是中上水平。 体育 的重要性我就不说了。就说两条最功利的想法。 体育 在中考中的分数提升趋势不可避免。没有长期锻炼，你是不可能提分的。

要充分发挥示范性学校在高水平高质量实施课程标准中的引领作用。体育、艺术课要选择能有效增强学生体质健康、提升综合素质的教学内容，并遵循学生身心发展规律、运动技能形成规律组织教学，改革教学方式方法，强化体育、艺术基本知识、技能、审美能力及表演技能的教学。

要求在快速奔跑的前提下跨越一定高度和数量的栏架，因而对运动员的身体形态、身体机能、身体素质、运动技术和心理素质都提出了较高的要求。而在普通中学体育教学中跨栏跑的教学时间通常很短，尤其在农村中学常常缺乏系统的田径运动队训练，要在较短的时间内掌握难度较大的跨栏技术，是很难的。

4、我上初中,前一段我们学校运动会...被校队田径队打得落花流水,我想问怎...

1、家长普遍认为，参加田径训练，会影响孩子的学习。刚被选入校田径队时，绝大多数学生是带着好奇与兴奋的心情来参加的，一段时间后，他们就会搬出许多救兵和找出各种理由来使自己离开田径队。其中主要的原因是学生自身的娇气和没有吃出耐劳的精神；训练手段单调，使学生感到枯燥、没有兴趣。

2、在之前的那一次艰苦训练中，他流泪伤心的场景始终在我的脑海里挥之不去。我的表哥比我大三岁，有一次他们学校要召开秋季运动会。表哥在刚上初中的时候就已经成功加入校田径队里面并且是一位主力选手，他刚进校队的时候表现的很努力，每天早上六七点的时候就需要在操场里面练习，晚上七八点才会回去休息。

3、知道小学与中学学习方法的不同，能够有效地改进学习方法，适应初中生活。能跟上老师讲课的进度与步伐。作业卷子上出现的错误能及时改正并消化。老师布置的作业能按时完成，能有效地预习老师将要教授的内容。不足之处：做事不够认真，经常出现马虎。

4、在古代，人们还使用鸽子传递信息。鸽子能飞行很远的距离，可以从地方飞到另地方，将信息带回去。人们会绑上一张小纸条，上面写着需要传递的信息，然后将鸽子放飞，鸽子会按照自己的本能飞回自己的家。这种方法虽然不是十分准确，但是很多时候还是很有效的。还有一种方法叫做烟信。

5、我的表哥比我大三岁，有一次他们学校要召开秋季运动会。表哥在刚上初中的时候就已经成功加入校田径队里面并且是一位主力选手，他刚进校队的时候表现的很努力，每天早上六七点的时候就需要在操场里面练习，晚上七八点才会回去休息。

5、跑100m,200m训练方法

m，200m，注重的是爆发力.速度.发展爆发力练习爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。因此，可采用以下练习方法：跳深；、纵跳；负重纵跳；负重蹲跳起；负重深蹲；负重弓箭步交换跳。柔韧的练习柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力。

训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习 （1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。（2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。

触胸跳。两脚开立，与肩同宽。然后加之手臂向上摆动带动身体向上跳。跳起后收腿收腹，重复练习。（爆发力和腰腹部力量的练习）蛙跳。但是不是深蹲蛙跳，而是半蹲蛙跳。注意要连续跳，中间不停留。跳的距离你自己把握，不要急于求成。一般20——30米左右。

. 原地抬腿跑（缩短半径）8次8740公尺 中速跑（20公尺）接全速跑（20公尺）872次。 1 原地抬腿跑（缩短半径）8次8740公尺 全速跑872次。

蹲杠铃，不宜过重，每天8-12次一组，间隔3分钟，蹲下一组，每天蹲3组左右，练习爆发力2，练习30-50冲刺，每天冲刺12组，间隔时间1-2分钟。