本文目录：

• 1、跨越式跳高教学流程
• 2、跨越式跳高160什么水平
• 3、跨越式跳高技术要领
• 4、背越式跳高与跨越式跳高区别

1、跨越式跳高教学流程

跨越式跳高教学流程如下：准备活动 在进行跨越式跳高教学前，要进行充分的准备活动，包括慢跑、拉伸运动等，以激活身体，减少运动损伤的风险。基本技术讲解 在开始练习之前，教师需要对跨越式跳高的基本技术进行讲解。包括起跳、过杆、落地等关键动作的要点和注意事项。

教学指导 以“健康第一”为原则，以学生发展为中心，通过创新教学方式，教师主导，学生主体，提升跳跃技术，强化柔韧、灵敏素质，培养勇敢精神和团队协作。通过小组合作学习，培养观察、交流与思考能力。教材与学情 本课内容为义务教育课程标准水平二的跳跃项目，适合小学生。

目的是让学生在练习之前对所学的背越式跳高技术动作有一定认知，了解助跑时重心，和腾空时的身体姿态，明确动作要领和教学重、难点，积极进行表象训练。六．器材场地：本次课需要跳高场次两块，跳高架两幅、皮筋两根，挂图和架子一副。

2、跨越式跳高160什么水平

1、中等水平。根据体育网站查询，跨越式跳高160cm属于中等水平的原因主要是这个成绩达到了国家体育总局发布的《全民健身计划纲要（2016-2020年）》中规定的初中生男生的跳高标准。跨越式跳高是田径运动的田赛比赛项目之一，通过助跑、起跳、腾空、落地系列动作形式跳越高度障碍的运动。

2、中等水平。女子跨越式跳高170cm是超过国家三级运动员标准水平，而160则为中等水平，有待提高。跳高，是田径运动的田赛比赛项目之一，是人体通过助跑、起跳、腾空、落地系列动作形式跳越高度障碍的运动。

3、中等水平。因为通常情况下人们都能跳150，跨越式跳高跳160就是很好的成绩。跨越式跳高150中等水平。跨越式跳高跳高是田径运动的田赛比赛项目之一，是人体通过助跑、起跳、腾空、落地系列动作形式跳越高度障碍的运动。

4、中等。越式跳高是田径运动中的一项技术性比赛项目，跨越式跳高跳160是好的成绩，跨越式跳高150水平不是很高。

3、跨越式跳高技术要领

跨越式跳高，作为初学者的理想选择，其动作要领包含四个关键步骤：助跑、起跳、过杆及落地。首先，助跑是基础，从摆动腿一侧出发，保持与横杆30°-60°的助跑角度。助跑距离通常在60-80cm处，全程大约10-15米，步数6-8步，最后一段要加速，以柔韧的摆动脚和蹬腿为起跳做准备。

跨越式起跳角度是30至45度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑，跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处， 先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，跑7到8步用力起跳的那一点就是起跳点，反复练习，就可以找到适合自己的步点。

跨越式跳高是跳高的一种技术，助跑是跨越式跳高的关键环节之一。以下是跨越式跳高助跑的技术要领：在开始助跑前，运动员需要站在起跳点上，面向横杆，调整好起跳腿和摆动腿的距离。 助跑开始时，起跳腿向前迈出，以大约45度的角度向前跑动。同时，手臂也应该配合步伐向前摆动。

第 在进行跨越式跳高的时候腿一定要抬高，因为如果在跳高的时候掉腿就很容易碰掉杆子，导致跳高失败。第 我们在进行跨越式跳高的时候要一气喝成，不可以在空中进行停顿，一旦停顿就很容易导致动作不连贯失误 第 在跳杆的时候我们可以选择合适的角度。

起跳：跨越式跳高应用远离横杆的腿作为起跳脚。助跑到最后一步时，起跳腿以大腿带动小腿迅速向前伸出，用脚跟先着地并迅速过渡到全脚掌，接着在摆动腿用力蹬伸和助跑水平速度的推动下，身体重心迅速前移，上体及时跟上，起跳腿屈膝缓冲，当身体重心移至起跳点的上方时。

4、背越式跳高与跨越式跳高区别

背越式更好。背越式跳高从内倾状态进入起跳腿着地支撑，所形成的线运动制动和弧线助跑的惯性作用，能使身体自然竖直，这样可以把起跳的偏心推力控制在最小范围内，有利于提高垂直起跳效果，在实力一定的情况下背越式跳高相对于跨越式跳高可以增加三到五厘米的高度。

背越式跳高能够使人在重心低于竿的情况下跳过竿，而跨越式跳高要求人的重心必须高于竿。因此背越式能够在竿更高的情况下跳过去。急行以后背跳高姿式之一，助跑步数为8-12步，前段跑直线，后段跑弧线，用离横杆较远的腿起跳。

背越式跳的更高。背越式跳高时，由于身体重心较低且起伏较小，克服重力的功较少，更易越过横杆。相比之下，跨越式跳高身体重心较高且起伏较大，要克服更多的重力，跳得相对较低。背越式跳高技术在跳高比赛中更常见且更有效，能够达到更高的跳跃高度。背越式跳高是跳高项目中的优势技术。

背跃式跳高时，由于头部和脚部在腰部下侧，因此重心也会比较低，而跨越式跳高时，重心要高。背跃式人的重心在杆的下面.是一个圆弧过杆，重心为圆心．而跨跃式的重心在干的上面，要求有更高的高度．所以背跃式优于跨跃式。背越式跳高，人体的各个部位是依次越过横竿身体重心相对低，而且起伏比较小。

跨越式跳得高。由于跨越式跳高者只用一条腿起跳，可以更好地集中力量和重心，使得跳高的高度更高。背越式跳远者要用两条腿同时发力，难以将力量完全集中在一条腿上，跳高的高度较低。跨越式是一种跳高动作，跳高者从一条脚起跳，另一条腿在空中向前伸展，形成跨越的姿势。