本文目录：

• 1、田径队跑长跑的初中生每天都要跑几千米今天心脏跑的时候就痛回班上课...
• 2、田径队的一天作文350字
• 3、田径队实在坚持不下去了,怎么办?
• 4、学校田径队一般训练到什么时候?几点?

1、田径队跑长跑的初中生每天都要跑几千米今天心脏跑的时候就痛回班上课...

1、出于你是长跑的，每次跑完几千米胸痛比较正常，但是如果长时间甚至你回到家都还会痛，那就要想想是什么原因引起的，是呼吸还是节奏或者是量太大等等。另外量和强度如果你的教练不能把控好，不知道你什么时候累了什么时候不能再跑了，那就退队吧，毕竟这样子下去会练废的。

2、第三要注意的是“极点”它是中长跑中的术语，它是由于内脏器官的惰性使氧气的供应暂时落后与肌肉活动的需要，再加上肌肉活动产生的大量代谢产物得不到及时的运走，因此，跑一段时间后，就会不同程度地出现呼吸困难、胸不发闷、四肢无力、跑速下降，产生难于继续跑下去的感觉。

3、给予自己最后的冲刺。当我冲过那条终点线时，我的心中涌起了一股莫名的喜悦，这种强烈的成就感和满足感，让我忘记了所有的疲惫和挫败感。总的来说，长跑最后一百米冲刺是一个考验身体和意志力的艰难时刻。但只要你拥有坚定的信念和正确的策略，你就能够克服困难，迎接胜利的到来。

4、变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要手段 800米跑是一种有氧无氧跑的典型专案。对有氧供能和无氧供能的要求都很高，因此，训练既要改善心脏和回圈系统功能，增强有氧供能能力；又要改善肌肉工作能力，增强无氧供能的能力。

2、田径队的一天作文350字

前几天，我入选了学校田径队。在得知入选的几天里，我兴奋不已，脑海里总是浮现我在运动场上大步冲刺的样子。参加田径队训练的第一天，我按老师要求早早的来到操场，听候老师安排。老师先让我们跑了十圈，又做了几套肢体训练。不知不觉中响起了下课的铃声，第一天的训练课程就这样结束了。

跑步健将作文350到400字，最好写运动会中的或比赛前练习的 盼望已久的春季运动会。 七点钟我们到校时大雾漫天，北风呼啸，但这丝毫没有影响同学们观战、参战的情绪，大家一早就迫不及待地来到了指定场地就坐。这时太阳公公也耐不住寂寞，撩起云层，赶走迷雾，露出了笑脸。

冬天的一天，放学了，我看见田径队的同学正在练习跑步，跑了两圈后，他们热得满头是汗，热得像进了蒸笼一样，他们马上脱了上衣休息。过了十多分钟后，他们冻得像冰棍一样，马上穿上衣服，继续练习。

一天，天气很热，我在学校田径队训练完之后，自己搭车回家。我在车站等啊，等啊，等了十多分钟，车终于来了。我好不容易才挤上车，可是车上也很热，而且人很多，一个座位也没有。

因为跟她一起比赛的有一个是去参加市里比赛的同学，而且那个人平时就在田径队里参加垒球训练的。幸亏戴雅香扔了30米的好成绩才拿来了这一个项目的冠军。 经过一个上午的比赛，同学们的肚子里唱起了空城记。于是，我们在老师的带领下排起了队向食堂前进。正在这一个时候，老师看到沈佳炜在跳高。

3、田径队实在坚持不下去了,怎么办?

1、你好，田径队已经坚持了这么长时间，如果坚持不下去只有解散，其他没有办法。

2、考试之前，在操场上先跑一圈，就用走路的速度就好了。别担心会浪费体力，不会浪费的，这是一个热身，可以使你身子热起来，进入状态早，发挥好。

3、问题出现在耐力上，可以从几个方面调节一下。第一个就是这段时间做耐力练习，先不要求速度，慢跑800米，然后逐渐的再加上速度要求。第二个就是发挥的时候，有个策略问题，是想开始快后来慢这样的跑，还是一直匀速的跑，自己看看哪个更适合自己，选一个。第三是跑步要领的问题，调整呼吸和步伐。

4、心情不好是可以理解的。但是在你感到疲惫的时候坚持用锲而不舍的精神来面对训练加强耐力与力量的配合。这样2……3个月你的成绩就会有你个支的飞跃。其次就是我们身体里支配运动的体能。所谓体能化学称为ATP就是各项运动的基础。

4、学校田径队一般训练到什么时候?几点?

1、晨练1个小时左右。时间为6点到7点内容是有氧运动和各个关节的活动。晚练2个小时左右。时间为下午课外活动时间，一般为大运动量和专项的内容为主。

2、早晨训练时间6：30---7：30 一般性准备活动：（慢跑3*200，稍微活动各关节。） 灵敏性练习。 （1） 各种快速反应练习； （2）站立式起跑30-40米； （3） （3）30米、60米计时跑，各二次。 结束部分15分钟 （1）放松跑200米； （2）垫上放松。

3、早晨训练时间6：30---7：30 一般性准备活动：（慢跑3*200，稍微活动各关节。）灵敏性练习。（1） 各种快速反应练习；（2） （2）站立式起跑30-40米；（3） （3）30米、60米计时跑，各二次。 结束部分15分钟 （1）放松跑200米；（2）垫上放松。

4、①第一阶段：时间为前二周（周一至周五），选拔队员，采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。下午训练，每次一节课。

5、我是个体育特长生，我这里一般6点30左右，最晚也就到7点。哎，有时也说不定，就看你当天任务拉，我这里做完一般才可以回去休息。

6、我以前也是学校体训队的，我那时也觉得很累，我们也是早练，下午也练。