本文目录：

• 1、求一份高中田径队的恢复性的周训练计划。
• 2、高中体育生应该怎样训练?(要的是魔鬼式的那种)帮帮忙
• 3、苏炳添的早年经历
• 4、上商丘体校田径队,那其他科还学吗?我不想那么早就结束学习,我竟是特...
• 5、...学的是田径,他们教练说今年要培养他上八一田径队,不知道该不该去...

1、求一份高中田径队的恢复性的周训练计划。

1、跨栏或投掷练习；2综合力量：上肢力量；肋木举腿；仰卧挺髋起；负重转体；跨栏坐转髋。周四，身体训练：1柔韧性练习：压腿、摆腿、踢腿练习；2一般耐力：越野跑。

2、暑假田径训练计划 周一 速度和专项能力练习 1准备活动：慢跑600米－800米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习。15分钟 2速度练习：30米×5组（每组都测成绩并记录）。5分钟 3投掷运动员：推铅球 4单脚跳+仰卧起坐等。

3、周一速度课。准备活动略过。然后30米。6个一组或者两组。（我们大概每个都能跑到3秒85以内，我们是短跑队），第一组和第二组休息5分钟，然后休息10分钟，60米，5个一组。跑2组，第一组和第二组休息大概8分钟左右，然后100米全力3个。周二能力课。

4、重点抓住短跑、中长跑、投掷项目的技术训练，身体素质训练。训练时间：2008年3月至7月，16：10至18：00 具体训练计划：（一）、调整阶段（春季）主要任务是调整队伍，挑好有潜力的苗子，主要以身体素质练习为主，提高运动员的力量、柔韧性、弹跳等等素质。训练强度不要过大，但运动量要大。

5、小学体育田径队如何进行恢复训练 小学生身体正在发育期间，不宜进行高强度的田径训练，根据学生身体状况适当训练就可以。 田径训练后的恢复有以下几点： 教育学手段，运动员应严格遵守作息时间，提高睡眠质量。睡眠是人在24小时内发生的周期性需要，在生理学上说是意识活动停止的状态。

2、高中体育生应该怎样训练?(要的是魔鬼式的那种)帮帮忙

1、在慢跑中可以根据自己的情况进行30到50米的冲刺跑。时间间隔自己把握。7-12分钟一次即可。跑步结束后要注意身体的拉伸，有利于缓解疲劳产生的速度，有利于身体线条的显现（避免出现块状肌肉），还有利于肌酸的排除。跑步过程中的饮水：坚持少量多次，温度要要适中（不要过凉），适量放点食盐。

2、第一周，星期一 晨练：最好是操场以400米为一圈，进行慢跑热身，身体跑热为主，圈数底线为4圈。完全放松跑。之后进行压腿等全身原地运动，目的在于打开全身关节。进入正式训练。单足跳30米*8组，每只腿跳4组。跨步跳30米*6组蛙跳30米*4组，30米交叉跑*4组。

3、帮忙找一些跑800米的技巧把，我是胖妞 打好耐力基础 800米跑是对速度耐力要求很高的运动项目。队员必须具备保持高速跑完全程的能力，才能取得优异成绩。 据测试表明，800米跑有氧代谢和无氧代谢所占的比例为70%与30%，所以有人把800米跑称为拉长的短跑。

4、方案一：按摩放松肌肉 取适量的按摩霜（或者各种有润滑作用的乳液、身体油）摩擦小腿部位，自下而上；要来回上下反复摩擦。摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。

3、苏炳添的早年经历

1、苏炳添的早年经历：初中时期，苏炳添与短跑结缘，上初二时，他为了逃避留校补课而参加学校的田径队。2004年11月，15岁的苏炳添第一次参加了正规的比赛——中山市中学生田径比赛。他自发参加比赛，结果他在100米的比赛上以11秒72的成绩（秒表计时）拿到第一名。

2、苏炳添，1989年8月29日出生于广东省中山市，暨南大学2013级经济学院国际贸易专业研究生，同时也是中国男子短跑的杰出代表。苏炳添自幼在广东展现出卓越的运动天赋。2004年11月，年仅15岁的他首次参加中山市中学生田径比赛，便以11秒72的佳绩勇夺冠军，由此成为广受瞩目的“追风少年”。

3、中山古镇出身的苏炳添在两岁时就展现出跑步天赋，早于同龄人，他已能跟在表哥身后奔跑。初中时期，苏炳添因成绩不佳被迫留堂补课，为了逃避，他申请加入学校田径队，以此避开补课。

4、早年经历：初中时期，苏炳添开始接触短跑，为了逃避留校补课，他加入了学校的田径队。2004年11月，15岁的苏炳添首次参加了正规比赛，即中山市中学生田径比赛。他自愿参加比赛，并以11秒72的成绩（秒表计时）获得了100米项目的冠军。此后，中山市体校田径教练宁德宝将他纳入麾下。

5、早年经历 苏炳添的运动生涯始于初中时期。在初二时，他加入了学校的田径队。2004年11月，15岁的苏炳添参加了中学生田径比赛，这是他首次参加正规比赛。在100米项目中，他凭借11秒72的成绩（秒表计时）赢得了第一名。随后，他被中山市体校田径教师宁德宝发现并招募至麾下。

6、简介 苏炳添，男，汉族，1989年8月29日出生于广东省中山市古镇镇古一村，广府人，中国男子短跑运动员，暨南大学体育学院副教授，硕士研究生导师，暨南大学2017届国际经济与贸易专业硕士研究生、北京体育大学体能训练学院博士研究生。

4、上商丘体校田径队,那其他科还学吗?我不想那么早就结束学习,我竟是特...

在莫文莉从上高中到大学毕业的那些年里，她在我们住的大学院儿里走过的时候，哪怕是去食堂买馒头或是去水房打水，简直像极了一场有人演有人看的秀，她就是T台上的超模，高高的个子被合体的衣服衬得很窈窕，目不斜视、旁若无人地大步走着，那范儿，简直了！马路两边的很多人都不由得驻足观看。

邓亚萍是乒乓球历史上最伟大的女子选手，她5岁起就随父亲学打球，1988年进入国家队，先后获得14次世界冠军头衔；在乒坛世界排名连续8年保持第一，是排名世界第一时间最长的女运动员，成为唯一蝉联奥运会乒乓球金牌的运动员，并获得4枚奥运会金牌，其中包括单打和与乔红组合的双打。

一大早，全校师生就来到了运动场，他们有的安排场地，有的整理服装，有的安放运动器材，忙得不亦乐乎，原本寂静的赛场一下子热闹起来。 8：00随着宣布运动会正式开始，各班队伍依次入场进行行进操的表演。此时进行曲骤然响起，一个又一个班级排着整齐的队形，舞动着手中的道具大踏步向主席台走来。

从此以后，我不再马虎，考前认真复习，终于当上了班长。 正因为遗憾，才能让我得到教训。 遗憾优秀作文5 小时候，妈妈批评过我很多次，都是因为我犯的小错误引起的，因为实在太多了，所以在我的记忆中没有那么深刻。但有一件事，现在想起来还令我心惊胆战。

再回首，母校的一草一木是那样熟悉；再回首，母校的一砖一瓦是那样亲切。忘不了，敬爱的老师！忘不了您那谆谆的教诲，忘不了您那亲切的目光。从认字学数到能写会算，您为我们操了多少心，流了多少汗。周老师，您还记得吗？有一次，在评选“三好学生”时，我落选了。

5、...学的是田径,他们教练说今年要培养他上八一田径队,不知道该不该去...

1、你体育好，学校不想埋没你这个人才，认为学体育你会有更好的发展空间。你学习差，想靠文化课考出去没希望。让你去学体育考上的机会会提高点。

2、这个可以先看你自己的心情，其次看一下训练的内容，再次看看身体的实际状况，最后再来看一次自己的心情（生理问题很大的成份都和心情有关）。不去的话就和男教练说来大姨妈了，这次不说还会有下次的，所以说了也没什么大不了的。

3、年，12岁的张文秀被选入八一田径队，主攻链球。2000年，张文秀入选中国人民解放军八一田径队。 2001年，张文秀入选国家队，教练是叶奎刚，成为中国田径的希望之星。2001年，全国田径大奖赛上，张文秀以66米30的成绩创造了新的亚洲纪录。 2002年，张文秀获得亚洲青年锦标赛冠军。