本文目录：

• 1、MJ运动历程
• 2、中学生比赛前的田径训练计划
• 3、田径400米预赛进决赛的规则
• 4、MJ个人简介

1、MJ运动历程

MJ的职业生涯充满了卓越的成就和荣誉。在1996年，他达到了个人巅峰，以132秒的成绩打破了200米的世界纪录，并在同一年的奥运会上赢得了200米和400米冠军。1999年，他在西班牙塞维利亚的世锦赛上赢得了400米项目，并创造了418秒的世界纪录。

年2月10日，迈克尔在内华达州室内田径赛上以497秒的成绩刷新了男子400米室内世界纪录，开启了冲击世界纪录的新征程。1996年6月23日，他在奥运会预选赛中以166秒的成绩刷新了200米世界纪录，他的创新思维和坚定决心震惊了世界。

乔丹的运动生涯从1984年奥运会的辉煌开始，他凭借新秀赛季的卓越表现，场均22分，荣获最佳新秀，并帮助公牛队胜场增加11场，首次进入季后赛。尽管在对阵密尔沃基雄鹿队时遗憾出局，但他的进攻和防守潜力已初露头角。

2、中学生比赛前的田径训练计划

初中田径队训练计划如下：第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。以力量训练为主，辅以基本技术。以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段。以基本技术为主，辅以力量训练。以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

目录方法1：备战赛季阶梯式训练。重复做短跑训练以提高速度。反复练习长跑以提升耐力。每周做1到2次下半身力量训练。每周做一次上半身力量训练。吃营养均衡的健康膳食。向教练寻求建议。方法2：为比赛做准备比赛前一晚，睡足9到10小时。

通过训练参加市县田径比赛，力争在比赛中取得好成绩。训练重点 重点抓住我校优势项目，中长跑，投掷，跳跃项目，以争取在市县及我校运动会中取得优异的成绩。六 、训练时间 20xx年2月-20xx年7月，每天早晨6：40-7：40（放假时间除外），每周星期三下午 6：00—7：00。

训练计划（一）星期一：星期一：体能训练，8km有氧耐力跑，每圈在50s——55s左右。完成后休息15分钟，做11项的腰腹肌练习X2，慢跑放松。

3、田径400米预赛进决赛的规则

一般田径比赛进入决赛的规则，就是首先是预赛比完之后看时间的长短去最好的前六名，然后进行决赛分出123456。 400米田径规则：在田径运动会中，所有赛跑项目（包括跨栏及接力跑），都属于径赛项目。参赛者的名次，乃决定于其身体躯干（有别于头、颈、臂、腿、手或足）抵达终点内侧之垂直线为止时的顺序。

了解比赛规则，在预赛中什么样的情况能够保证进入决赛。如果自己有能力很轻松的进入决赛的话，你可以选择在起跑和加速跑尽全力 途中跑看情况，建议用匀速，不要过早的放松掉。绝对没问题的时候可以选择放松跑。2做好准备活动，保持好身体的温度。

在田径的短跑比赛中，根据规则规定有的要跑三个赛次（预赛、复赛和决赛），有的要跑两个赛次（预赛和决赛）。在预赛中，运动员的成绩进入了下一个赛次，在其成绩后用“Q”来表示晋级。

在田径比赛中，田赛项目的决赛阶段分预赛和决赛，预赛就是所有参赛运动员每人比赛三次，根据每人三次中的最优成绩选出前六名或者前八名进入决赛。决赛再比三次。最后的名次判定是以六名或者八名参赛运动员的六次，预赛三次、决赛三次，成绩的最优成绩决定名次。若最优成绩相同，则看次优成绩。

4、MJ个人简介

全名：Michael Joseph Jackson，中译名为迈克尔·约瑟夫·杰克逊，台湾译为麦可·杰克逊，香港则称其为米高积逊或米高积臣，简称MJ。他的昵称是迈迈，是一位著名的男性歌手和舞蹈家。出生于1958年8月29日，星座为处女座，身高180公分，体重60公斤。他视力不佳，眼珠为深棕色，发色为黑色。

迈克尔·约瑟夫·杰克逊，简称MJ，以其独特魅力被誉为流行音乐之王（King of Pop），他的音乐生涯跨越了几个世代，影响深远。出生于1958年8月29日，于2009年6月25日因医疗事故不幸离世，享年50岁。

迈克尔·约瑟夫·杰克逊，这位1958年8月29日至2009年6月25日活跃的美国巨星，是一位享誉全球的流行音乐歌手、词曲创作人、唱片制作人、舞蹈家，以及电影演员、MV导演等多个领域的杰出人物。他被吉尼斯世界纪录认证为历史上最成功的艺人，被誉为流行音乐之王，是20世纪80年代流行音乐史上的传奇人物。

迈克尔·杰弗里·乔丹，中文全名以其在篮球场上的惊人表现而闻名，被亲切地称为“飞人”、“篮球之神”等，他的粤语译名是米高·佐敦。属相为兔，星座是水瓶座，血型为A型。他成长于北卡罗莱纳州威尔明顿兰尼高中，并在北卡罗莱纳大学教堂山分校接受高等教育。

迈克尔杰克逊简短介绍是什么？迈克尔·杰克逊（1958年8月29日—2009年6月25日），出生于美国印第安纳州，美国流行乐男歌手、词曲创作人、音乐家、舞蹈家、慈善家、人道主义者、和平主义者、慈善机构创办人。

年亚特兰大奥运会，约翰逊的辉煌继续。他以惊人的449秒打破400米奥运会纪录，创造了历史上最大优势的比赛。随后，他在200米决赛中再次刷新世界纪录，成为奥运史上首个在一届比赛中同时称霸200米和400米的冠军。1999年，约翰逊在400米比赛中以43秒18的成绩创造了新的世界纪录。