本文目录：

• 1、...体育生,23号体考。有以下几个问题,第一怎样在竞赛中提高100米...
• 2、高考体育生如何练100米800米立定跳远实心球
• 3、高一体育生100米11.5秒有机会考上体育大学吗

1、...体育生,23号体考。有以下几个问题,第一怎样在竞赛中提高100米...

第三跳动作几乎和短程助跑跳远一样，唯速度和腾空都较小，因此，起跳后两臂上伸，摆动腿向起跳腿合拢后，两腿向前高抬，两臂向下、向后摆动。落地时，由于向前的惯性力已经很小，脚触沙面后要快速屈腿。腿的内测有点拉了，加速不起来会疼，可以休息一两天，搽点活络油做理疗按摩和热敷。

力量训练：加强腿部、臀部、腹部和背部的肌肉力量训练，提高速度、爆发力和耐力。可以进行深蹲、硬拉、立卧撑等复合训练。速度训练：进行间歇训练和高强度间歇训练，例如4组100米冲刺、4组50米冲刺等，以提高速度和爆发力。耐力训练：提高心肺功能和肌肉耐力，可以进行长距离慢跑、变速跑、间歇训练等。

如果一个学生在体育生体考中没有通过，通常有以下几种应对方式：考虑是否有补考机会：有些学校或学区可能会给学生提供补考机会，如果有机会，学生可以在补考中争取通过。找相关的教练或老师帮助：可以寻求专业的辅导、指导，让自己更好地掌握相关的体育技能，提高自己的成绩。

入场后，开考前一定要充分全面地进行热身活动。从换鞋的环节开始，可以在进场之前换好钉鞋为做最后的准备活动留出充分的时间，给自己心理一些调节时间。从前4—5组开始，试听发令节奏，条件允许的话可进行1—2次听发起跑练习，注意选择人少的位置，避免与他人冲撞。

米的技术也是很高的~首先你得注意摆臂，摆腿，提高重心。 技术练习以原地摆臂，摆腿，高抬腿跑，跨步跳（这个也长力量）。 然后是力量练习。比如蛙跳。

2、高考体育生如何练100米800米立定跳远实心球

1、练习方法：地上放小海绵垫6～10块，每块距离1米左右。练习者站在垫后，两脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下，两臂自然后摆，用脚掌力量向前上方跳过障碍，两臂配合向前上方摆动，落地时屈膝缓冲，落地后迅速做下次跳跃。重复5～6组。（7）跳台阶 主要发展腿部力量和踝关节力量。

2、立定跳技巧就是腾空的角度...就是大概要蹲到什么位置，向什么方向蹬，还有在空中的收腿和向前伸腿。800米嘛，就注意刚开始不要跟着那帮傻X呼呼的窜，步子迈大，达到收腿能踢到屁股就够了，四步或者三步一呼吸，极点的时候调整一下熬过去。一百米嘛，肌肉上来了就没问题了，注意起步中途跑和冲刺。

3、练习者对墙正面开立（距离1米），右手持球于右肩，左手扶球，然后伸臂把求推到墙上，中食指用力按住球，稍停，双手把球接回。要求把球推到墙上后，成屈腕，中指用力拨球状，主要体会扣腕拨指的动作。 练习者两脚开立，右手持实心球（或铅球）于右肩颈部，左手扶球，然后把球快速垂直推向地面（砸地）。

3、高一体育生100米11.5秒有机会考上体育大学吗

1、不好1，你是在什么级别田径运动会上获得的成绩；2，你的百米成绩是电计时还是手计时（差0.24秒）；3，如果不是有级别的田径运动会，训练课上跑的用没用起跑器，是用枪发令起跑的。以上的因素影响百米成绩。

2、田径运动员技术等级标准中，100米跑需在15秒内完成，1500米跑则需在4分15秒内完成，跳远成绩需达到5米，铅球投掷需达到15米。这些成绩具体可参考相关标准。在一些学校，借读生有资格申请二级运动员认证，并可参与区、市、省乃至国家级比赛。申请认证时，无需证明参加过市级以上比赛。

3、学习还是要的。100m跑15还是不错的，你可以去当田径的体育兵啊，一般好的高中都有收体育兵的。

4、有些体育项目是不看身高的，当然可以走体育生路线了。只要你的体育成绩达到要求就没问题，和你身高多少无关的。放心吧。你目前的成绩是非常好，可以考虑走这条路。

5、其一，你百米如果是电记11秒3，放在体校，成绩也算不错，如果是手机11秒3，那就比较一般了。其二，体校发展并不大。如果当不了专业运动员，你将什么都不是。就是运动员金字塔的底座。如果你读高中，你的升学，有这样几种选择的。