本文目录：

• 1、训练计划方案
• 2、什么是学校田径,学校田径训练队
• 3、我还有40天就要参加河南省大学生运动会了,参加的项目是100米,200米,4...
• 4、有没有是校田径队的大学生?你们一万米大概跑多久啊,男子组。(仅限在校...
• 5、问一个关于跳远的问题

1、训练计划方案

长时间的训练计划，例如几年与年度训练计划，可以适当的将训练安排一些耗时长、长期的训练项目。对于时间跨度较小的训练计划，例如月度、周计划等，可以适当细化训练的内容，并根据运动员自身情况进行灵活地变动，制定一个有弹性的训练方案。

训练计划方案 篇1 1：要竖立牢固的意识，这个意识越强烈越好，就是要有很渴望提高自己的讲话能力的意愿。要很渴望，要意识到讲话的重要性。这个是根本，任何事情都是意识先行。意识越强烈越好，如果做到了如果不达到，就不睡觉。那大事可图也。 2：看一些书啊，文章什么的，比如手头的以前买的这本书。

核心训练---有氧训练---力量训练 ○由于过多脂肪的重量给脊柱的压力过大，所以腰部疼痛在大基数人群中是非常常见的 同时会伴随着驼背和腹部力量薄弱，因此在大基数人群的减脂训练计划当中，首先要进行核心训练。

学生体能训练计划方案 篇1 折返跑 这个比较简单，不用特别复杂的介绍。罚球线中场线对面罚球线对面底线注意整个过程要求全速完成注意踩线 纵向6次跑训练 从一侧端线出发，迅速以直线方式跑到另一侧端线，然后再跑回起点。

一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。

2、什么是学校田径,学校田径训练队

1、学校田径队就是属于那种半专业型的训练队，像国家队，省队这些都属于专业队，训练很系统，教练很专业。

2、田径是我校传统项目，田径队是学校重点建设运动队之一。我们努力把田径队发展工作作为贯彻《学校体育工作条例》的一项重要内容来抓。体育老师，坚持健康成长、快乐体育、共享成功的教学理念进行训练。学校田径队现有队员XX名。

3、我觉得参加田径队训练对你是有好处的，处理好的话对学习不会有太大影响。参加田径队训练，你的身体素质，弹跳力，爆发力，耐力等会有较大提升。这样对你打排球也会有较大帮助。所以，只要你合理安排时间，对你的学习不会有太大影响。 田径运动，是田赛、径赛和全能比赛的全称。

3、我还有40天就要参加河南省大学生运动会了,参加的项目是100米,200米,4...

1、我还有40天就要参加河南省大学生运动会了，参加的项目是100米，200米，400米，求一份以一周为一个循环，一周五天的训练计划。我们学院田径队有十多个人。我是个小白，所以训练计划越详... 我还有40天就要参加河南省大学生运动会了，参加的项目是100米，200米，400米，求一份以一周为一个循环，一周五天的训练计划。

2、不适合运动。初中女生100米正常都会在15到17秒之间。建议不要参加叫老师换人，等休息好之后每天锻炼锻炼，增强体质。我以前是高中体育生，这是根据个人经验给你的建议。

3、难忘的运动会作文1 在这金秋送爽、丹桂飘香的季节里，我们又迎来了一年一度的运动会。 首先进行的是开幕式。国旗队的同学们雄赳赳、气昂昂地迈出了开幕式的第一步。紧接着，彩旗队、花环队、篮球队的同学们也都精神抖擞、昂首阔步地进入了操场。

4、我是“行的”；后面有危险，老虎追来，快跑。 在途中跑教学中要注意： （1）观察学生肌肉的紧张程度，善于放松对抗肌和不参加工作的肌肉群，使动作协调和节省能量的消耗。 （2）注意不要后仰，保持躯干稍前倾斜，利用人体重力惯性作用。 （3）要注意身体重心的垂直位置。

5、第二个100米（直道）：加速，尽量跑快一点，但是不要当100米那样冲。第三个100米（弯道）：不要急，可以稍稍放松一点跑，速度稍微降低一些。关键是跑完。如果坚持完这个弯道你还有力气，那就要咬牙坚持啦。第四个100米（直道）：尽全力，大步地加速冲。

6、最令我们兴奋的是第二天决逐的女子4×100米接力赛。我班4名大将：xx——女子100米冠军；xx——女子400米冠军，200米亚军；xx——女子跳高冠军，200米冠军；xx——女子50米冠军，跳远亚军。有这样强劲的组合，冠军肯定是她们的拉。

4、有没有是校田径队的大学生?你们一万米大概跑多久啊,男子组。(仅限在校...

学生男子组：100米、200米、400米、800米、1500米、4×100米接力、4×400米接力、跳高、跳远、三级跳远、铅球（26kg）、二人三足40米跑、40米袋鼠袋跳跃共13个项目。

陈佳鹏是大学生。陈佳鹏就读于华中师范大学2021级运动训练专业，效力于中国国家田径队、吉林队。陈佳鹏（Chen Jiapeng），2002年7月5日出生于吉林省四平市，中国田径运动员，就读于华中师范大学2021级运动训练专业，效力于中国国家田径队、吉林队。

小学田径兴趣小组的活动总结 篇5 11月15日县中小学生田径运动会在县体育场举行，中学代表队在校领导和文体处的全力配合支持下，县运动会于11月17落下了帷幕。我校田径队派出参赛队员10人（其中男、女运动各5人），共参加了27个小项目比赛的角逐，经过全队上下共同努力，顽强拼搏，取得了团体总分90分。

- 李艳凤：个人最好纪录61米87（铁饼）。- 刘瑛慧：个人最好纪录69米05（铁饼），2003年世界大学生运动会冠军。- 沈盛妃：女子七项全能冠军，2002年釜山亚运会。- 黄 群：女子铁饼冠军，2004年全国田径锦标赛。- 张 灏：个人最好纪录14米22（跳远）。- 卜范芳：女子400米冠军，2001年九运会。

5、问一个关于跳远的问题

立定跳远只是对人身体素质的一种测试，没必要专门的什么辅助练习，效果不会很明显。就先说这么多了，还有要问的可以问我哈。我觉得我有那个能力解答你跳远的问题的。

问题一：如何提升跳远成绩 跳远成绩的提高依赖于跑速和跳跃能力。要优化跳远成绩，需精确测量并优化步点，快速助跑，用有力的一脚全脚掌着地并带动身体起跳。空中动作包括双手后摆，收腹举腿，尽量在空中保持片刻，然后脚后跟先着地，上体前倾。

我是体育狂人，教学二十年了，关于你提的问题：我18岁立定跳远8m.怎么样提高我跳远成绩到3m以上？临时方法：立定跳的基本姿势：两脚开立与肩同宽，大小根据个人用力习惯来定。屈膝摆动，不宜过多两三次即可，摆动要有力。

跳远不单单是助跑越快就跳得越远，还和合理的助跑距离有关，就是你助跑之前要算好助跑的距离，当起跳时脚正好不睬线，使助跑的冲力、起跳的弹跳力和你动作的协调完美的结合，这样你的成绩才会达到最佳。

不犯规 跳远规则 若参赛者触犯下列任何情况，均作试跳失败论：不论起跳与否，身体的任何部位触及起跳线前方的地面。不论是否超过起跳线，在起跳板两端以外起跳。著地时，身体的任何部分触及著地区以外的地面，而该点较其落在著地区之位置为近。完成试跳后，在著地区向后行。

最好是脚上绑个沙袋，然后向上跳，刚开始沙袋不要太重 问题七：怎样锻炼才能快速提高立定跳远距离 主要是腰腹力和大小腿肌肉力量。当然起跳摆臂也很重要。 关于腰腹力的练习，当然是仰卧起坐最好了，30一组，间隔半分钟，每天两到三组。