本文目录：

• 1、如何退出偶学校的田径队?
• 2、上中学烦吗,上午有几节课?早上几点起来?
• 3、如何进入田径市队,然后省队,然后国家队。(小弟没分,请谅解!)
• 4、初中田径队训练计划
• 5、初中女生田径队训练爆发力,长跑,体能还有跑步姿势的方法最好有训练的...
• 6、如何进入学校田径队,现在初二

1、如何退出偶学校的田径队?

只要你的田径成绩还行，可以报名的。大学里的训练时间跟高中不一样，高中为了照顾学业，每天一般是5点过开始吧（反正我们那会儿是），新都那边一般是星期一三五下午5点，偶尔加上周末一天训练。具体情况教练决定。有时候也是星期二三四五。

突然每天上学都有了那么一点动力，很喜欢他，他也很喜欢我。上课的时候我会转头去看他，他就会朝我眨眨眼睛很骚的抛媚眼。下课他就晃过来找我说话，我趴桌子上睡觉他就趁人不注意玩我头发，感觉很甜又有点害怕。他还故意挤来我身边，悄悄的牵我的手。

是改编自日本漫画家中条比纱也的漫画《偷偷爱着你》的台湾偶像剧，由S.H.E的成员Ella（陈嘉桦）、飞轮海的成员吴尊和汪东城主演。

之后，她还获得了北京市第十届运动会女子4X100米接力特别季军，全国少年田径分龄赛女子100米跨栏第四名，她还曾与刘翔一起接受田径训练成为了队友。可惜的是，张梓琳的志不在体育，2002年她毅然放弃了体育特长生的身份，进入北京科技术大学学习。

张梓琳怎么放弃了田径赛场其实很多运动员对体育竞技除了天赋还有热爱，张梓琳其实并不怎么喜欢田径运动，后来张梓琳放弃了田径赛场，凭着自己的努力考上了北京科技大学。

2、上中学烦吗,上午有几节课?早上几点起来?

1、“学生每天到校时间，小学一般不早于7点50，中学不早于7：30；离校时间小学不晚于16：30，中学不晚于17：30”。允许各区县结合本地区实际和季节变化做适当调整。

2、上午：6：30-7：00起床洗漱、吃早饭。7：00--7：30到达学校。7：30--8：00自习。8：00-8：25早操。8：35-9：15第一节课。9：25- 10：05 第二节课。10：05--10：20眼保健操。10：20- 11：00第三节。1：30一 2：10第四节。下午：2：20-3：00第五节。3：10--3：25眼保健操。

3、上午8点到下午4点40。小学作息时间 上午：预备：7：50；上课：8：00；放学：11：30；下午：预备：2：20；上课：2：30；放学：4：40。初中作息时间 上午：预备：7：50；上课：8：00；放学：11：50；下午：预备：2：20；上课：2：30；放学：6：05。

3、如何进入田径市队,然后省队,然后国家队。(小弟没分,请谅解!)

你这种情况最靠谱的就是找到你们当地的青少年业余体校的教练，让你们体校教练看一看你适不适合田径训练，一般来讲运动员的选材是看肌肉类型、体形、以及各项力量、速度素质的基础，光凭你现在说的成绩很难判定。

只要您的积分达到要求，就有机会进入国家田径队。此外，如果您被某省份的田径队看中，也有可能直接加入省队。 另外，参加全国运动会并取得优异成绩，也是积累积分和提升排名的一个途径。如果在国家比赛中名列前茅，将有助于提高您的排名和进入国家队的可能性。

进入田径省队的方法如下： 在省、市、地级比赛中获得好成绩，并被省队的教练或选拔人员发现。 在省级田径锦标赛和各类田径赛事中表现优异，被省队教练注意。 在学校队表现出色，被省队教练选调入省队训练。 向省队教练表达入队意愿，提供比赛成绩单和运动生涯，争取获得省队测试和观察的机会。

4、初中田径队训练计划

1、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后固之忧”。

2、初中田径队训练计划如下：第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。以力量训练为主，辅以基本技术。以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段。以基本技术为主，辅以力量训练。以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

3、在年度训练计划构成中分为：准备期、比赛的准备期、比赛期、赛后过渡期（关于上述内容参照年度训练计划）。各训练期的目标 ①准备期（强化阶段）●作为一般的准备阶段，需全面提高身体素质。●均衡地发展力量、耐力、速度、技术等。训练强度不要过大，但运动量要大。

4、跨栏坐转髋。 周四，身体训练： 7柔韧性练习u：压腿、摆腿、踢腿练习a； 2一p般耐力r：越野跑。 周五o，最大b力z量与t快速力g量： 7抓举，20～65%。6～1次。7～8组； 1半蹲起，80～47%。6～2次。7～6组； 5快速力b量：一a步换腿跑；跨跳或跳栏架；快速跑30～80米。

5、初中女生田径队训练爆发力,长跑,体能还有跑步姿势的方法最好有训练的...

1、首先，必须要有良好的身体姿势（Posture）；而良好身体姿势的先决条件是具备适当的肌肉力量。一些可以强化肌肉力量的运动如：仰卧起坐、伏地挺身、交互蹲跳、引体向上等都对维持良好的身体姿势以及获得有效的跑步动作有益。

2、长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。 要领：刚开始锻炼，首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些，特别是后摆要有力。

3、伸展收缩训练 等长、等张混合训练 （1）中间肌力训练法：此种训练方式即负荷一定重量，并将关节可动范围区分为数种不同的角度，每一角度停止5秒左右的时间。

4、先通过饮食和一些调理身体的补品来补充营养，身体营养跟上了，就可以循序渐进的增加些体育锻炼。先前从你的叙述来看要排除心脏问题，再看看呼吸系统有没有问题，如果体检后身体没有问题的话就可以做科学的训练。体能训练是必不可少的，每天早上一公里半慢跑，营养要跟上，特别的蛋白质。

5、短跑爆发力训练主要为强化下肢爆发力，增强腰腹、手臂力量，训练方法如下：触胸跳：两脚开立，与肩同宽。然后加之手臂向上摆动带动身体向上跳。跳起后收腿收腹，重复练习（爆发力和腰腹部力量的练习）；蛙跳：注意要连续跳，中间不停留。

6、跑时头要正、肩部肌肉要放松、适当加大摆臂、维持出色的前倾角、脚着地反冲合理、腿部的后蹬和前摆要充分合理，腾空动作协调放松、上体姿势正确、摆臂动作舒展有力维持好上体平衡。 呼吸方法 中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。

6、如何进入学校田径队,现在初二

你要有特长，比如你爆发力好，100米跑得快，跳远跳得远，或者耐力好。2，你要在适当的时候表现出你的特长，比如参加校运动会啥的。俺当年高一的时候在校运动会上跑800赢了田径队的，1500险胜，3000秒杀，赢了他200多米，教练亲自邀请我加入田径队好几次呢。

你好！你要是觉得自己有这个实力的话，你可以打电话到你们的市体育局去咨询下，还有你自己喜欢的项目是什么的？要有竞争力才行的，我相信你行的。我不知道你是哪里的，你可以上网查找下你们那里市体育局的电话，然后毛遂自荐下。

有，每天1000米和20个俯卧撑，然后慢慢增加活动量，如果感觉吃力可以减少一些。