本文目录：

• 1、高考田径队假期集训的目的是什么
• 2、学年度小学体育田径训练计划
• 3、求女生假期篮球自行训练计划。
• 4、乡村少年宫工作总结

1、高考田径队假期集训的目的是什么

1、提高队员的竞技水平和比赛成绩。集训期间可以提高个人竞技能力，还可以加强团队合作和信心，为比赛取得好成绩提供保障。

2、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。 发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动素质。 学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。

3、掌握专项比赛战术 培养良好的心理素质和独立比赛能力 提高指导专项训练的能力 学习掌握副项正确的基本技术，第四阶段为调整和巩固阶段，也就是高考体育加试的前两个月，该阶段要加强大强度的练习，适当减少量和次数。

4、找到一个适合自己的学习方法，好好努力就OK 啦！我看过一个博客挺好的，博主曾经是中考和高考状元，你可以百度找一下晓鹏学习方法博客。

5、学校降低分数线录取你，是为了让你在学校体育教练的训练下，给学校带来荣誉，直至最后考上体育学员或者某高校体育系来增加学校的高考录取率。如果学生想退出田径队，学校是有损失的。你一开始不喜欢，就不应该去参加考试。

2、学年度小学体育田径训练计划

1、具体训练计划 周次｜训练内容｜ 第一周｜田径理论知识学习； 训练纪律要求。｜ 第二周｜基本队形、队列基本姿势、基础动作训练｜ 第三周｜准备活动练习：一般性准备活动（头部、扩胸、腰部、膝关节、高抬腿、手脚腕）；柔韧性练习（俯背、体转、前压、侧压）。

2、认真制订训练计划，多作总结，利用课余时间多外出学习先进经验，不断提高训练效果，加强科学训练，与学校领导多交流，与班主任密切配合，与家长多做思想工作，对运动员要高标准，严要求。在本学期的各项竞赛活动中取得好成绩。 开学初，我将根据本校工作的安排，结合我校体育组的实际情况，制定本校体育运动队训练计划。

3、米折返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习。耐力训练：5分钟跑。压肩，压腿。原地30秒小步跑、高抬腿各两组，蹲起50下两组。各项技术辅助性动作练习、3000米计时跑。柔韧训练：领跑行进间拉肩、踢腿各两组。30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑、压肩、压腿、劈叉。

3、求女生假期篮球自行训练计划。

首先训练的是手对球的感觉，也叫做球感。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。原地运球练习，身体做一个向前跨步的动作，中心放在腰间上半身微微向前，然后单手做原地运球，两只手轮流交换进行训练。

俯卧撑 三组 每组20个。锻炼臂力和耐力。跳绳 半个小时 期间可适当休息。增强弹跳和体力。跳完后要放松小腿肌肉，拉拉腿，以免结成块状肌肉。运球 半个小时 熟悉球性，培养球感。

六是脚背。跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，最高境界后背着地。注意别把膝盖翘起。出汗勒，身体热勒，拿篮球，先练上篮。1-先让练习拍球、运球，最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑。2-然后就是练习上篮的脚步。

这个计划偏重身体素质和体能的训练，篮球技术则次之，可根据需要进行练习。4。

． 运球训练 单手持球直臂上举，手腕后屈，手心空出并对墙，距离墙约30厘米，用手指手腕对墙连续按拍球。原地高运球 两脚前后站立，两腿微屈，上体稍前倾，目平视。以右手肘关节为轴，前臂自然屈伸，运球，使球落点控制在右脚的外侧前方，高度在胸腹之间。

4、乡村少年宫工作总结

1、进一步完善乡村少年宫机制建设，加大工作力度，发扬艰苦奋斗的精神，把我校“乡村少年宫”建成示范基地。 加强师资培训，加强对外学习交流，学习兄弟单位先进经验，不断加强资源库的建设，把我校“乡村少年宫”工作做得更加完善。

2、进一步规范了管理，健全了工作机制，落实工作人员及职责；加强了辅导教师选聘培训，提升人才培育水准；努力改善办宫条件，为乡村少年宫的发展打下良好的基础。 主要工作 我校“乡村少年宫”工作成员团结一心，共同努力，面对实际，动脑筋、想办法、挖潜力，使得学校教学工作和少年宫活动开展秩序井然。

3、作用：乡村学校少年宫已经成为帮助农村未成年人扣好人生第一颗扣子、提升综合素质的重要阵地，让农村孩子充分享受到了公平、有质量的教育。意义：乡村学校少年宫建设意义重大，已成为促进广大农村未成年人培养兴趣爱好的新手段、陶冶道德情操的新乐园、拓展能力素质的新基地。