本文目录：

• 1、体育课一周几节是标准?
• 2、学校大队活动方案
• 3、制定一节田径400米课时训练计划
• 4、高考体育生训练计划

1、体育课一周几节是标准?

1、法律分析：体育课课时规定：小学1～2年级每周4课时。小学3～6年级和初中每周3课时。高中阶段教育（含普通高中、中等职业学校）每周2课时。普通高等学校1～2年级每周为2课时。

2、新课程标准规定，小学一至四年级的体育课每周安排三节课，这是为了确保孩子们有足够的体育活动时间。在我们学校，体育课确实是一周安排了三节课，再加上每天下午的最后一节活动课，这样的安排让孩子们的活动时间得到了充分保障。

3、小学1-2年级每周4课时，小学3-6年级和初中每周3课时，高中每周2课时；高等学校1-2年级本科学生开设不少于144学时（专科不少于108学时）的体育必修课，其他年级学生和研究生开设体育选修课。让学生熟练掌握1—2项运动技能。打破行政班，开展运动项目教学，提高学生专项运动能力。

4、课程表具体安排的课时（正课）总数。例如：体育老师李老师上5个班的体育课，每周每班体育课时标准为：2课时，则李老师的课时为每周10课时。课程表具体安排的课时总数+课间操、早操和组织课外活动给玉的课时补助。

5、-2年级体育课相当于每周4课时，3-6年级体育课和7-9年级体育与健康课相当于每周3课时。根据《义务教育课程设置实验方案》（教基[2001]28号）规定的义务教育阶段体育（体育与健康）课占总课时10-11%的比例，1-2年级体育课相当于每周4课时，3-6年级体育课和7-9年级体育与健康课相当于每周3课时。

2、学校大队活动方案

学校大队活动方案1 为了把我校鼓号队的演奏水平推向更高的一个台阶，进一步扩大我校对外的知名度。积极推广素质教育，尽快提高我校素质教育的效益、丰富我校的第二课堂活动，为学校培养多方面的优秀人才。

学校将在大队委竞选之前设专栏公布各候选人的情况，要求候选人自己制作一张宣传海报，内容包括一张5寸照片、竞选宣言以及自我介绍，于12月7日将手抄报和竞选演说辞一起上交学校大队部，过期将作自动弃权处理。

11月7日，进行“消除在你身边的火灾隐患”消防安全专项检查活动，召开领导小组和工作小组会议，学习上级通知精神，研究消防安全隐患整改措施，确定学校“11·9消防日”活动方案和“11·9消防日”师生疏散演练活动方案。

小学少先队大队委换届改选活动实施方案1 指导思想 为了促进学校大队部工作的顺利开展，形成学生自我管理的少先队工作新局面，学校将改选一批更加优秀的少先队员担任学校大队委职务。本着公平公正的原则，并让队员们充分发挥自己的民主意识，选出自己最满意，同时又具有服务精神和真才实干的大队委干部。

大队长、副大队长、组织部长、学习部长、宣传部长、文娱部长、体育部长、劳动部长、纪检部长。 竞选时间 9月21日下午第二节课（暂定）。

小学植树节队会活动方案6 活动目的： 以三月份植树节为契机，在全校少先队员中开展形式多样的护绿行动和绿意角布置和养护实践活动，做到人人参与，宣传与实际行动相结合，从而令学生在活动中体验成功的喜悦，增加对植物生长的了解，增强环保意识，生态意识，以达到为班级、学校、社会增添绿色，净化、美化环境的目的。

3、制定一节田径400米课时训练计划

阶段一：基础期 本阶段着重于建立基础，通过逐渐增加跑步距离和提升速度与肌力训练的比重。重点练习项目为耐力，如长跑训练。根据McMillan的建议，长距离跑可以帮助身体更高效地跑步。在此阶段，应逐渐将跑步距离增加至5到10英里（约8至16公里），配速以能轻松交谈的速度为准。

米训练方法为：一星期规划训练计划。坚持有计划的训练。在有限的时间里，制定一个合理的训练计划是非常重要的。这个计划应该包括有针对性的跑步练习、核心肌肉训练和拉伸等。周一：热身：轻松跑步5-10分钟，做动态伸展。

专项耐力600米X2次（要求1分25～1分27秒，间歇8分钟），专项速度300米X2次（要求36秒5～37秒，间歇10分钟。注：通过超专项距离的600米训练能大大提高自身的无氧糖酵解能力。而300米则是提高速度耐力）。（七）周日 休息，这一阶段的训练是从量变到质变的过程。能大大提高速度和速度耐力。

4、高考体育生训练计划

1、训练计划起步 训练指导思想 针对高三体育生基础不水平参差的问题，训练计划以高考四项考试项目为核心，重点练习小肌肉群和神经系统的灵活性，提高肌间协调性。训练以速度发展为突破口，建立以速度为中心的训练体系，注重速度与力量发展的均衡。时间安排 高三训练从暑假开始至考试前，共9个月。

2、- 上体正直，大小腿折叠前抬，脚跟接近臀部，大腿前抬与躯干约成90度角，然后大腿下压，膝关节放松，小腿顺势摆出后脚积极着地。两臂配合两腿的动作原地推铅球是体育高考的必考项目，除了需要具备一定的力量素质外，还需要掌握一定的技术。

3、周计划：周一：速度训练：30米+60米+100米+60米+30米 3—5次，每次3—4组。周二：大强度耐力训练：400+800+1500米，脉搏达到每分钟180次左右；3—5组。周三：以技术动作为主的专项调整练习。跨步，后蹬，小步跑，折叠跑，原地摆臂练习都很重要。