本文目录：

• 1、用多长时间跑完400米才算快?
• 2、女子田径一百米一般是多少秒跑完?
• 3、田径跑步达到国家二级要练多久。
• 4、八百米长跑比赛有什么小秘诀?
• 5、800米跑步多长时间及格?

1、用多长时间跑完400米才算快?

1、正常人在12岁至15岁之间，跑400米一般在1分钟10秒以内算一般的。在一分钟以内是快的。 在15岁至18岁之间，跑400米一般在1分钟5秒以内算一般的。在58秒左右是快的。 18岁以后，跑400米一般在1分钟左右以内是一般的。在55秒左右算是迹源快的。 国家运动员二级在514秒之内。

2、正常人在12至15岁之间，跑400米通常在1分10秒以内，视为一般水平。若能在1分钟以内完成，则被认为是较快的。 15至18岁的人群跑400米，一般在1分5秒以内算作一般水平。若能在58秒左右完成，则被认为是快速的。 18岁以上的人群跑400米，通常在1分钟左右完成算是一般水平。

3、在12岁至15岁之间，普通人跑400米通常在1分钟10秒以内算一般水平，而能在1分钟以内完成则算较快。 15岁至18岁之间，跑400米一般水平的时间在1分钟5秒以内，能在58秒左右完成则算较快。 18岁以后，跑400米一般水平的时间在1分钟左右，而能在55秒左右完成则算较快。

4、米标准时间：体育生是55秒±2秒，普通学生是1分07秒±8秒。200米标准时间：体育生是23秒8到23秒，普通学生是24到35秒。1500米标准时间：体育生 4分45秒， 普通学生5分30秒。

2、女子田径一百米一般是多少秒跑完?

十四秒！男子二级标准：100米 手计：15，电计：174 女子二级标准：100米 手计：18，电计：104 《中华人民共和国体育法》第三十条：国家实行运动员技术等级、裁判员技术等级和教练员专业技术职务等级制度。二级运动员是指中国的运动员技术等级。是根据国家体育法来评审的。

对于女子100米的正常人成绩来说，无论是从健康角度还是竞技角度来看，都需要有一个明确的标准。一般而言，女子100米正常人的成绩在12秒到15秒之间为合格水平。其中，12秒到13秒为优秀水平，13秒到14秒为良好水平，14秒到15秒为及格水平。

目前女子100米跑世界纪录是49秒，我国纪录是79秒。因此，能够跑进11秒即进入我国先进水平。对于普通田径业余爱好者来说，女子百米一般成绩可以达到15秒左右，能够跑进15秒即属于良好水平，跑进14秒即属于优秀水平了 。要想提高成绩，应加强身体素质训练，提高爆发力和加速跑能力。

3、田径跑步达到国家二级要练多久。

第二周。大运动量，做好体能储备 第三周。完善技术，加上强度 第四周减小强度，调整状态 第二周。第一天：速度：3000米慢跑。柔韧性。60米加速跑*8--10 第二天 专项跑 1000米跑。柔韧性。

-59岁（含）一级运动员三千米标准时间为14：05分钟，二级运动员标准时间为15到20分钟，三级运动员标准时间为17分钟；60岁以上一级运动员三千米标准时间为15：20分钟，二级运动员标准时间为17分钟，三级运动员标准时间为19分钟。

国家二级运动员在60米赛跑中通常需要大约7秒钟的时间。这一距离的比赛主要评估的是运动员的速度、爆发力和速度反应能力。为了提升成绩，运动员需要掌握正确的跑步技巧，而这些技巧需要通过系统的练习才能熟练掌握。起跑时，运动员应采取适当的站立姿势，双脚前后放置，以确保起步的迅速和稳定。

秒才可以达到。国家二级运动员是在比赛中获得一定成绩就可报。《中华人民共和国体育法》第三十条：国家实行运动员技术等级、裁判员技术等级和教练员专业技术职务等级制度。2010年修订后《运动员技术等级标准》自2010年3月1日起实施，国家体育总局2005年10月1日颁布的《运动员技术等级标准》同时废止。

米跑的成绩 60米跑的成绩 1000米跑的成绩 实心球前掷的成绩 只有知道了上述几个数据，才能对你目前的情况有个大概的了解，才能给你提建议。国家二级运动员的所有项目中，跳远和百米比较容易拿到。我的学生中许多在毕业前冲这两个项目的二级（北体体育系毕业需要二级证）。

目前，我国尚无对300米二级运动员的认可标准。不过要想在300米跑中达到二级水平，至少需要跑进30秒到35秒才能成为国家二级水平。国家二级运动员是在比赛中获得一定成绩就可申报。《中华人民共和国体育法》第三十条：国家实行运动员技术等级、裁判员技术等级和教练员专业技术职务等级制度。

4、八百米长跑比赛有什么小秘诀?

1、增加耐力训练：八百米比赛需要较高的耐力，因此，在训练中要注重耐力的提升。可以进行长跑、间歇训练、爬坡训练等方式来提高耐力水平。 注意呼吸和姿势：跑步时要保持自然且深呼吸，使身体得到充分供氧。同时，保持挺胸、收腹、打开肩膀的姿势，有利于提高跑步效果。

2、在800米比赛的前两天，你应当进行适量的跑步训练，可以选择在早晨或傍晚进行。无论是参加学校运动会的比赛还是体育课上的比赛，提前做好准备都是至关重要的。临时抱佛脚不仅无法达到理想效果，还可能导致比赛后出现肌肉疼痛。这是因为平时缺乏锻炼，突然承受大量运动造成的。比赛当天，热身运动同样重要。

3、热身：在比赛前进行适当的热身活动，包括慢跑、拉伸和动态活动，可以减少肌肉受伤的风险。 将力量转化为速度：在起跑时，将你的力量转化为迅速加速。保持身体的直立姿势，快速摆臂，迅速踏出第一步。 控制速度：800米长跑需要平衡速度和节奏。开始时，不要过于冲刺，要保持一个稳定的速度。

4、在800米起跑时，要保持与领先者的适当距离，避免过早耗尽体力，同时也不要过于落后。 当感到呼吸困难时，不必拘泥于特定的呼吸节奏，可以大胆地用嘴呼吸以满足换气需求。 跑过第一圈后，可能会感到体力透支，想要放弃，但此时要坚持下去。

5、首先就是你在800米比赛前两天准备了，你可以选择在晨跑或者黄昏时候跑步。不管是校运会比赛的还是平时的体育课比赛，就是要比赛前做好准备，不然等到临时抱佛脚是不行的，手脚不够利索腿也迈不开而且比赛过后，手脚会很疼痛，那都是平时没运动，临时做这么大的运动量导致的。

6、平时锻炼好爆发力。800米虽然属于中长跑，但一开始的爆发力也是很关键的，只有抢到好一些的跑道才能在比赛中占得先机。平常训练中要多练练腿部力量，可以绑个沙袋在小腿上练跑步。增强自己的耐力。

5、800米跑步多长时间及格?

1、对于大一和大二的学生，优秀成绩的标准是3分18秒至3分30秒，良好成绩为3分30秒至3分44秒，及格成绩则在3分44秒至3分34秒之间。 对于大三和大四的学生，优秀成绩的标准有所提高，为3分16秒至3分28秒，良好成绩为3分28秒至3分42秒，及格成绩则在3分42秒至4分32秒之间。

2、800米跑步的及格成绩是4分49秒。 考生在6分钟内完成800米跑，成绩按秒表记录的分秒计算，不足一秒不计入成绩。 6分钟内未完成800米跑的考生，将被考务员带离跑道，成绩按6分钟计算，记为0分。 满分的800米跑步时间是3分37秒，对应的分值是10分。

3、男子800米：满分25分，成绩在2分03秒内；及格分15分，成绩在2分31秒内。 女子800米：满分25分，成绩在2分25秒内；及格分15分，成绩在3分03秒内。 男子立定三级跳：满分25分，成绩在2米内；及格分15分，成绩在8米内。

4、米是中距离跑项目，按照中国的体质健康标准，女性及格的时间为4分23秒，良好为3分50秒；男性及格为3分50秒，良好约为2分55秒。如果经过适当的锻炼，按照二级运动员的标准，女性及格时间约为2分50秒，达到二级标准为2分25秒；男性及格时间约为2分23秒，达到二级标准约为2分03秒。

5、在大学生的体能测试中，对于800米的跑步项目，一年级和二年级的学生需要在4分34秒内完成，而三年级和四年级的学生则需要在4分32秒内完成，才能被认定为及格。