本文目录：

• 1、跳高容易伤害身体,跳高都要做好哪些防护措施要求?
• 2、跳高垫国家标准的尺寸是多少
• 3、关于跳高的基本规则
• 4、跳高规则和成绩判定

1、跳高容易伤害身体,跳高都要做好哪些防护措施要求?

1、一定要让身体暖和起来。如果你在塑料路面上跑步和起跳，你可以选择穿抓地力强的鞋，即摩擦力大的鞋；如果你直接在泥地上跑，你最好选择中间钉的跑鞋，以提高助跑速度。应该注意的是，跳高鞋应该尽可能轻。跳高时注意穿宽松的衣服和裤子。你可以穿运动型的短衣服和短裤。

2、尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。（2）提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并旧能增加重复次数。

3、．短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。2．跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。

2、跳高垫国家标准的尺寸是多少

1、跳高垫国家标准的尺寸规格：100cm*200cm*5cm（标准型）。即长为100cm，宽为200cm，高为5cm。跳高垫颜色：一般表面为蓝色，周圈为黄色。

2、跳高垫子的标准规格是100cm*200cm*5cm；即长为100cm，宽为200cm，高为5cm。根据查询产品网显示，跳高垫国家标准的尺寸规格：100cm*200cm*5cm（标准型）。即长为100cm，宽为200cm，高为5cm。跳高垫颜色：一般表面为蓝色，周圈为黄色。

3、关于跳高的基本规则

跳高比赛规则为：《田径竞赛规》中规定：跳高要求运动员单足起跳，要跳过横杆且不能将其碰下支撑杆。每次比赛由主裁判设定起始高度，跳高横杆每轮至少升高2厘米，撑竿跳则是5厘米，直到剩下最后一个人。跳高运动员可以自己选择何时起跳或过杆。

运动员跳高的时候必须用单脚起跳。运动员使用助跑道或者起跳区来进行练习只能在比赛开始之前，比赛开始后就不能使用。试跳后，由于运动员的动作，导致横杆未能留在横杆托上算试跳失败。

跳高比赛规则包括助跑区域的规定、越过横杆时的身体部位限制、每个高度的试跳机会以及竞争胜者的条件。 助跑区域的长度和宽度根据比赛级别和场地条件而定，选手助跑方式自由选择。 每位选手在每个高度上有三次试跳机会，三次失败将被淘汰。 选手可在成功越过横杆后选择继续挑战或接受当前成绩。

跳高比赛的规则详解： 单腿起跳：尽管跳跃方法没有硬性规定，但运动员必须采用单腿起跳的方式，这是比赛的基本规则之一。 试跳失败判定：一旦跳跃后横杆落下，除非有明显非运动员原因如风力影响，否则会被判为试跳失败。

4、跳高规则和成绩判定

- 成绩判定的标准是运动员跨越横杆后不能触碰横杆或落地线，否则视为失败。- 运动员成功跃过的高度即为其成绩。 正规跳高比赛规则 正规跳高比赛规则旨在确保比赛的标准化和公平性。规则包括：- 比赛分为预赛和决赛两个阶段。- 预赛中，运动员可以根据自身情况选择起跳高度，但不得低于预定的最低高度。

成绩判定的标准是，运动员跨越横杆后不能碰到横杆或落地线，否则就算失败。而能够成功跃过的高度，就是该运动员的成绩。正规跳高比赛规则 正规跳高比赛规则是跳高运动员必须遵守的，它规定了比赛的标准和流程。跳高比赛分为两个阶段，分别是预赛和决赛。

跳高运动员可以自己选择何时起跳或过杆。如果三次试跳同一高度失败就会被淘汰，成功越过的最高高度就是他们的最终成绩。如果两个人成绩并列，打破平局的办法一般有两种：首先看谁通过同一高度使用的次数少；其次是看哪个人在全部比赛过程中失误的少。如果还是平局，比赛就产生并列冠军。

每位选手在每个高度上有三次试跳机会，三次失败将被淘汰。 选手可在成功越过横杆后选择继续挑战或接受当前成绩。 比赛进行至只剩下一位选手或所有选手在同一高度上失败三次为止。 若多位选手在同一高度上成功越过横杆，则共享胜利。

田径竞赛规则对跳高和撑竿跳高比赛有着明确的规定。跳高比赛中，运动员需单足起跳，跳过横杆且不能碰倒支撑杆。初始高度由主裁判设定，每次至少递增2厘米，直到只剩一人。运动员可自主决定起跳时机。若连续三次试跳同一高度失败，则会被淘汰，其最高过杆成绩即为最终成绩。

跳高比赛时，应抽签排定运动员的试跳顺序。运动员必须用单脚起跳。比赛开始前，主裁判应向运动员宣布起跳高度和每轮结束后横杆的提升高度，此计划直至比赛中只剩下1名。除非比赛中只剩下1名运动员，并且他已获得该项目比赛的冠军，否则：每轮之后，横杆升高不得少于2厘米。