本文目录：

• 1、运动员扔的铁饼有多重
• 2、铁饼技术训练的方法
• 3、掷铁饼掷铁饼奥运传奇
• 4、浙江省中学生运动会铁饼纪录是多少米?
• 5、铁饼的教学方法

1、运动员扔的铁饼有多重

1、男子比赛铁饼的重量是2公斤，直径22厘米。女子铁饼重1公斤，直径11厘米。铁饼起源于公元前12世纪到前8世纪古希腊人投掷石片的活动，公元前708年，第18届三代奥运会列为五项全能项目之一，铁饼最初为盘形石块，后逐渐采用铜、铁等金属制作。

2、铁饼的重量通常为2公斤。铁饼是一种田径运动中的投掷项目，其重量在国际田径联合会（IAAF）的规定下是固定的。根据IAAF的标准，成年男子铁饼的重量为2公斤，而成年女子铁饼的重量为1公斤。这些规定确保了比赛的公平性和竞争性，因为所有运动员都使用相同重量的铁饼。

3、男子铁饼重约005至025公斤，直径28至21厘米。女子铁饼重约005至025公斤，直径18至12厘米。现代奥运会史上，曾有过双手掷铁饼的比赛项目（左手+右手）。掷铁饼技术经历过原地投、侧向原地投、侧向旋转投、背向旋转投几个发展过程。

4、场地与设备：铁饼比赛在一个扇形的投掷区域进行，该区域被称为投掷圈。投掷圈中心为圆心，半径为50米。铁饼是一个扁平的圆形金属盘，重量和大小因男子和女子项目而异。男子铁饼重2公斤，直径22厘米；女子铁饼重1公斤，直径11厘米。

5、男子铁饼重约005～025公斤，直径28～21厘米；女子铁饼重约005～025公斤，直径18～12厘米。铁饼起源于公元前12～前8世纪古希腊人投掷石片的活动，英文discus。公元前708年第18届三代奥运会列为五项全能项目之一。铁饼最初为盘形石块，后逐渐采用铜、铁等金属制作。

2、铁饼技术训练的方法

1、摆动练习 练习时和比赛前进行摆动练习，是非常重要的准备活动。可以使身体放松，动作柔顺，手和身体适应铁饼。如要多年进行铁饼投掷的话，比赛当天仅持握一下铁饼便可以作出“今天大概能投580米左右”的预测。可见铁饼与手和身体是否适应多么重要。首先，像钟摆一样，持铁饼做前后摆动。

2、预备姿势和预摆动作。预摆的目的是使静上的铁饼产生运动的势能，以便投掷者能够利用这种势能惯性更好地控制铁饼，并使身体放松，获得最有利的工作起始状态。（2）进入旋转技术。

3、铁饼技巧主要包括握法、预备姿势和旋转投掷等步骤。在握法上，运动员需要选择适合自己的握持方式，通常是将手指分开并放在铁饼的边缘，同时确保手掌与铁饼的背面贴合紧密。这种握法有助于稳定铁饼并控制其旋转。预备姿势是铁饼投掷的重要组成部分。

3、掷铁饼掷铁饼奥运传奇

加勒特是普林斯顿大学的学生，队长身份的他从雕塑家米隆的《掷铁饼者》照片中汲取灵感。当得知奥运会将在雅典举行并有铁饼项目时，他跃跃欲试。然而，他并未找到真正的铁饼，只好求助于仿制品，模仿雕塑进行训练。然而，仿造的铁饼太重，投掷困难，他一度想要放弃。

这本身就是一个奇迹，然而，还有更奇怪的事情，加勒特在参加奥运会之前根本不知道铁饼是个什么样的。然而这个从来没有见过铁饼的人竟然获得了掷铁饼冠军，的确让人不可思议。加勒特是美国普林斯顿大学的学生和田径队队长，在第1届奥运会之前，他只见过古希腊雕塑家米隆所作的《掷铁饼者》雕塑的照片。

来自美国普林斯顿大学的加勒特，从来都没有掷过铁饼，但却幸运地获得了冠军。 加勒特酷爱艺术，也喜欢体育，对意大利文艺复兴时期的不朽作品——《掷铁饼者》钦佩得五体投地。当他得知将在雅典举行奥运会，就很想去参加比赛。朋友说他臂力过人，可以参加铁饼比赛。

罗伯特·哈丁，这位1984年10月18日诞生于德国科特布斯的年轻运动员，展现了非凡的体育天赋。他的专业训练师是沃纳·古德曼，他的职业生涯早期就与柏林的夏洛滕堡俱乐部紧密相连。令人瞩目的是，哈丁在16岁的年纪就创造了604米的掷饼纪录，这无疑预示了他在铁饼领域的巨大潜力。

4、浙江省中学生运动会铁饼纪录是多少米?

在刚刚结束的一场激烈比赛中，前一位选手小谢以499米的优异成绩刷新了铁饼项目的全球纪录，其精彩的表现赢得了观众的阵阵喝彩。接下来，备受瞩目的夺冠热门选手小文即将登场，他能否在压力下展现出更强的实力，打破这一新纪录，成为大家关注的焦点。

---致400米勇士 400米的跑道上，你正在飞驰，面对如此宽广的一个椭圆，你或许有些茫然，你或许腿脚发软。但你可晓得，在你身后，是你豪情挥洒的汗水，在你身后，有同学们一双双期待的眼。

一般中学生运动会都有哪些项目？跑步：100、60、200、400、800、1500，长跑有的有5000的，跳远（单级跳），铅球、铁饼，有的还有标枪，跳高、接力，包括100米接力和400米接力，主要就是这些了。

女子掷铁饼在一九二八年第九届奥运会上才被列为正式比赛项目，当时的成绩是362米。一九五二年有人用新的背向旋转投掷方式取得了很好的效果，并以504米的成绩创造了当时的世界纪录，引起了世界各国掷铁饼运动员和教练员的重视。

5、铁饼的教学方法

纠正方法：多做正面旋转持体操棒或铁饼的高姿势转投掷练习，逐步过渡到低姿势快速旋转练习。或将木杠置于肩上，做旋转的模仿练习，体会下肢对躯干和上肢的超越，使之产生拉紧用力肌群的感觉。

此外，练习者还可根据训练水平的需求，改用背向站位的姿势，采用旋转投掷挥打的方式进行练习。这种练习方法能较好地改进运动员的出手技术动作，掌握正确的出手时机，而且还能增加练习的密度，节省练习时间。

握铁饼 想要扔好铁饼首先要知道怎么正确握铁饼。先将手指自然分开拇指和手掌与铁饼平靠在一起然后用其余四根手指的最末端的指节紧紧扣住铁饼的边缘位置将重心放在中指和食指之间，手腕稍微弯曲让铁饼的上沿可以靠在前臂上手臂自然下垂。预备姿势 掌握了正确的握铁饼的方法接下来就是做预备姿势了。

左上右后摆饼法：开始时，持饼臂在体侧前后自然摆动，当铁饼摆到体后时，体重靠近右腿，接着以躯干带动持饼臂向左上方摆起，当铁饼摆到左上方时，左手在下托饼，体重靠近左腿，上体稍左转。