本文目录：

• 1、田径队恢复体力怎么安排训练
• 2、求一份高中田径队的恢复性的周训练计划。
• 3、听说练体育的人死得早?
• 4、我儿子十五岁参加田径队,每天跑完没精神我担心他身体吃不肖

1、田径队恢复体力怎么安排训练

·让身体适应运动状态；·为系统训练做好身心准备。基于此，停训后再次训练的恢复训练的安排可以有——·中等距离的慢跑。如：3000米慢跑等，让身体适应运动状态。·打打篮球、足球等。转移人的关注点及体能的消耗点，变换负荷的消耗环境。·做做奔跑类游戏。让身心兴奋起来，属于精神状态的调整。

在强度大的训练和比赛中，由于缺氧和代谢产物的积累，引起部分纤维过多而又得不到完全放松或局部痉挛，故在整理活动中做些肌肉伸展、牵拉操（个人或双人）、慢跑、步行、放松体操等，可使全身器官得到恢复。有研究表明，积极性休息的最适宜强度是最大吸氧量强度的20%—60%之间。

第一阶段：一至四周，一般强度训练，恢复体力，发展一般力量。第二阶段：五至十五周，专项强化训练，提升专项成绩。第三阶段：十六至二十周，通过比赛形式强化队员素质，准备参加小学生田径比赛。

2、求一份高中田径队的恢复性的周训练计划。

1、跨栏或投掷练习；2综合力量：上肢力量；肋木举腿；仰卧挺髋起；负重转体；跨栏坐转髋。周四，身体训练：1柔韧性练习：压腿、摆腿、踢腿练习；2一般耐力：越野跑。

2、周六强度课。10个400米，不是集训的话（比如冬训，比赛前）男生1分03以内就可以，女的1分15以内就可以。根据周三做身体素质考虑，可以把周五和周六换着练。...周日放假。

3、重点抓住短跑、中长跑、投掷项目的技术训练，身体素质训练。训练时间：2008年3月至7月，16：10至18：00 具体训练计划：（一）、调整阶段（春季）主要任务是调整队伍，挑好有潜力的苗子，主要以身体素质练习为主，提高运动员的力量、柔韧性、弹跳等等素质。训练强度不要过大，但运动量要大。

4、小学体育田径队如何进行恢复训练 小学生身体正在发育期间，不宜进行高强度的田径训练，根据学生身体状况适当训练就可以。 田径训练后的恢复有以下几点： 教育学手段，运动员应严格遵守作息时间，提高睡眠质量。睡眠是人在24小时内发生的周期性需要，在生理学上说是意识活动停止的状态。

5、星期三变速跑50分钟 星期四重复跑2000m x 5（计时）星期五重复跑600m x 8 星期六速度跑200m x 8或100m x 10 星期天休息 田径队投掷组训练计划 第一阶段11月至2月 阶段 星期基础性阶段（冬训）训练内容 星期一技术练习：铅球滑步练习，标枪助跑与投掷练习，鞭打动作练习，铁饼旋转与拨饼练习。

3、听说练体育的人死得早?

此外，因为体育竞技的特殊性，以及我国对运动员的保护、发展措施不当（很多运动员退役后几乎没有出路），所以造成部分运动员的心理负担极大。在身体和心理的双重打击下，从而造成寿命短的情况出现。不过，如果心胸放宽阔些，同时不断地充实自己，训练中注意保护自己，应该也不会造成短寿的情况。

获得健康，健康的人寿命不一定长，但可以让我们减少病痛的折磨，可以提高我们的工作效率，可以让我们挺起腰杆做人，就算去旅游吧，你也可以去很多地方，而不健康的人能去的地方就少得多了。

这个说法也不完全是.以往大众普遍认为运动员也就是“健康”的代名词，但其实，这个说法被一个又一个事实推翻。运动员平时承受超负荷的训练量，其身体各器官、骨骼、肌肉等等的磨损消耗，必定多于一般人。

不完全啊。看你是怎么练习，有的练的很狠的，确实身体上的某些神经会受些损伤的，但是一般情况下的练习强度都达不到那么厉害的，所以一般不会伤及神经。如果怎么打都感觉不到疼痛了，神经定是有所损伤的，寿命自然也会减少。但正常的训练，练习会强健身体。

虽然从我们普通人的理解，更健康的身体，当然有益于长寿。但严谨地说，运动健身只是降低了各种疾病的风险，是否能够长寿仍旧不确定。影响长寿的因素太多了，包括了运动、饮食、生活方式、情绪、环境、先天体质等等。运动健身，或者练成肌肉男，只不过是其中一个因素而已。

4、我儿子十五岁参加田径队,每天跑完没精神我担心他身体吃不肖

另一种原因可能是训练强度突然增强，身体还无法适应，你儿子可能是刚开始进去田径队，这样的话建议找教练仔细谈谈，先减轻训练强度，然后逐步增加，否则对身体损害很大。第三，有可能是营养无法保证身体消耗，或者休息不好，合理调节生活习惯，保证睡眠质量和时间，然后加强营养。

这对父母是那么伟大，他们并不计较儿子所犯过法，在他们眼里，儿子就是儿子，不会改变，哪怕他做了什么不能做的事。他们为了让儿子吃得饱、好，放下了自己的尊严，挨家挨户去乞讨馒头。他们不怕苦不怕累，全心全意去看望自己的儿子，读后感《父爱、母爱——读《一袋父母心》有感作文800字》。

但嘴角上扬的同时，你的心中也许会威威震撼，比如这“锻炼成名手”这6幅小画，依次看这6幅画：爸爸和儿子一大一小举重2个杠铃，爸爸和儿子一长一短跳绳，爸爸和儿子同在一个单杠上练臂力，爸爸和儿子一宽一窄练马步，爸爸能一只手举起儿子，儿子能一只手举起爸爸。