本文目录：

• 1、我是新疆一名初一的学生,是田径队的,但我不想训练了,可是教练非逼着我...
• 2、初一女生200米跑步要多久算快?
• 3、平时1000米长跑测试中不及格的人(及格要4分25秒)如果想通过3个月的练习...
• 4、中学生田径力量训练计划

1、我是新疆一名初一的学生,是田径队的,但我不想训练了,可是教练非逼着我...

1、第一你没有组织纪律性，这点对团队很重要。田径是很多同学愿意参加的活动，但是你如果不愿意参加退出即可，但是不会因为这个开出你的学籍。

2、不过如果是高中以体尖的名义进入学校，是属于特别招生，学校是要承受风险的，也就是说：学校降低分数线录取你，是为了让你在学校体育教练的训练下，给学校带来荣誉，直至最后考上体育学员或者某高校体育系来增加学校的高考录取率。如果学生想退出田径队，学校是有损失的。

3、训练是紧张的，用妈妈的话说，每天早出晚归，几年如一日。是的，每次训练，我们从不迟到，有事有病也尽量不请假，汗水和疲劳每天伴着我们，但我们从不喊累。

2、初一女生200米跑步要多久算快?

正常情况下来讲的话，初一的女生如果200米跑步的话，能在34秒内完成，的确速度是非常的快，比有一些男生跑的速度都还要快得多呀。

我是初三的男生，我们班最快的女同学现在才跑32秒多一点点，中考女生是32秒100分的。初一的时候很多女生都跑35以后，快的话一般才34秒，初一是这个速度拉。如果有再快的，一般是经过特别训练的。但是你升初三了，要体能训练，会很快升上去的。

初中生男运动员跑200米跑22秒左右算好的；女初中生运动员跑28秒左右算是好的。一般的学生大概跑到35秒左右属于正常的速度。200米属于短跑类，属于田径赛项目中的一类。跟自身的步频、步幅、速度、速度能力、爆发力，以及肌肉、关节的柔韧性和协调性有着大大的联系。

3、平时1000米长跑测试中不及格的人(及格要4分25秒)如果想通过3个月的练习...

初中是田径队，要点是每天练习是必要的 3到4圈的热身，也可以5圈不过这是田径队的，一般人我看还是算了。拉筋要的，热身完拉筋要到位，伤到就完了。如果有人带你最好，不过你要尽力去跟，注意不要人家太快就不跟了，能跟几圈是几圈。

早晨起来跑步，不用太快，要确定早晨跑5圈（心理疗法），因为你老觉得2圈就累了，所以可以先跑2圈，慢跑一圈（可以接近走，做跑的姿势，但心理上一定要感觉是在跑）再跑后两圈，给自己心里定位还剩4圈半...4圈...3圈半...2圈半...半圈...直到结束。这种心里疗法很有效的。

最后，也是最重要的就是要有战胜一切困难的勇气和意志。不瞒楼主，本来我的1000米成绩是9分钟。但是后来经过努力，最好的成绩是3分54秒。跑1000米，在某些时刻人都有可能出现呼吸困难、双腿发软的情况，但问题的关键是自己能够给自己灌输信心——我一定能成功。

4、中学生田径力量训练计划

1、训练内容：素质训练：跳栏架、台阶换腿跳、仰卧两头起、俯卧两头起、铃木举腿、俯卧撑、上坡跑 、下坡跑、蛙跳。速度训练：50米、100米、400米、200米、行进间30米、超前加速跑等。

2、投掷练习：正面原地推球10～15次；侧向后倒支撑送髋投球10～15次；前后抛球各10～15次。2一般耐力：场地跑3000～3500米。周四，休息。

3、训练对象：初一至初三年级田径队队员 训练内容：素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。速度训练：50米、100米、200米、400米。力量训练： 单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑。

4、学生田径训练方法之力量训练 力量训练一般可以每周进行三次力量训练课，每次课持续45~75分钟。每次力量训练课后休息一天，或安排其他性质的练习，保证肌细胞的恢复和重建，使肌肉更强壮。

5、暑假田径训练计划 周一 速度和专项能力练习 1准备活动：慢跑600米－800米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习。15分钟 2速度练习：30米×5组（每组都测成绩并记录）。5分钟 3投掷运动员：推铅球 4单脚跳+仰卧起坐等。