本文目录：

• 1、谢震业怎么上的浙江大学
• 2、怎样在一个月里迅速提高百米成绩
• 3、亚运会冠军苏炳添未来能超过刘翔吗?你怎么看?
• 4、100米短跑训练,,
• 5、浙江大学一学生破校园长跑记录,成绩是多少?
• 6、有关刘翔的资料。

1、谢震业怎么上的浙江大学

谢震业在浙江大学读本科运动训练专业，毕业时以年级第二的优异成绩直接被保送为体育系的研究生。2023年9月30日晚，在杭州亚运会男子100米决赛中，30岁的谢震业跑出了9秒97的成绩，夺得金牌。9秒97也是他的个人最好成绩，同时达标巴黎奥运会。

谢震业，1993年8月17日出生于浙江省绍兴市柯桥区湖塘街道，狮子座，身高183cm，中学毕业于柯桥中学，大学毕业于浙江大学体育系，2012级本科、2016级硕士研究生。谢震业并非出生于体育世家，谢爸爸在镇上卖了20多年鱼，也没真正接触过体育，只是年轻的时候喜欢短跑类的运动。

谢震业是一位中国田径运动员，出生于1993年，出生地为浙江绍兴。他在绍兴柯桥中学完成了高中学业，并于2012年考入浙江大学体育系，成为了一名本科生。在田径领域，谢震业展现了出色的天赋和实力，主攻项目是短跑，多次在全国比赛中获得优异成绩。

谢震业，1993年8月出生于浙江绍兴，中国短跑运动员，浙江大学体育系2016届本科毕业生、2016级硕士研究生。2010年8月22日，谢震业以21秒22的成绩夺得青奥会男子200米冠军。2014年10月2日，在仁川亚运田径男子4x100米接力的比赛中，由陈时伟、谢震业、苏炳添和张培萌组成的中国队以37秒99破亚洲纪录的成绩夺冠。

谢震业，1993年8月17日出生于浙江省绍兴市柯桥区湖塘街道，中国短跑运动员。谢震业是浙江大学体育系2012级本科、2016级硕士研究生。男子200米亚洲纪录保持者、东京奥运会4×100米接力比赛铜牌。谢震业，1993年8月17日出生于浙江省绍兴市柯桥区湖塘街道，中国短跑运动员。2010年青奥会男子200米冠军。

2、怎样在一个月里迅速提高百米成绩

坚持进行拉伸运动保证腿部柔韧性。百米的速度取决于步幅与步频，拉伸会让步幅增大有助拉开步幅。合理的训练上肢，上肢力量能带动摆臂的力度，从而带动全身对百米后程发力有巨大帮助。偶尔练习步频，迈步频率往往对身高不足者来说是决定性的。

定期进行拉伸运动以提高腿部柔韧性。百米速度受步幅和步频的影响，而拉伸能够增大步幅，有助于提升成绩。进行合理的上肢训练，增强上肢力量。上肢的力量能够更好地驱动摆臂，从而在百米后程发力，对成绩的提升有很大帮助。适时练习提高步频，对于身高不足的运动员来说，步频往往起着决定性的作用。

基础训练：练习原地支撑快速高抬腿，这不仅能提高爆发力，还能加快步频。另外，通过快频跑楼梯来增强步频，这对于加速跑至关重要。 计时跑：进行30~60米的计时跑，训练动作速度，并体会侧蹬和避免过早抬头、抬体的技巧。同时，感受膝关节作为“小发动机”的肌肉用力感觉。

跑斜坡。坡度9度左右就可以啦。距离当然要过百米啦！跑上目的，提高登跨能力和瞬间爆发力。跑下目的，提高步频，高速运动时的加速度能力。在学校的跳远沙池练习。a，高抬腿。b，单腿原地跳，左右交替一般是20次到30次为一组，若少可以加到50次左右。三，腿绑沙袋跑。

快速提高百米成绩的方法如下： 发展爆发力练习：爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。因此，可采用以下练习方法：跳深；、纵跳；负重纵跳；负重蹲跳起；负重深蹲；负重弓箭步交换跳。 柔韧的练习：柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力。

3、亚运会冠军苏炳添未来能超过刘翔吗?你怎么看?

1、姚明没有得总冠军，影响力超过刘翔，是炒作得好。其实刘翔在田径短距离跑的成就可能100年，也没有亚洲人能超越，难度系数大大高于姚明，可惜被商业和不规范不科学体制害了。苏的成就是非凡的，没有栏，没有灵活性技术因素，亚洲人没有优势，影响力要看如何炒作，就我本人是非常钦佩他。

2、首先我们要必须承认的是苏炳添真的是中国的另一名十分优秀的运动员，如果真的要和飞人刘翔相比较的话，我认为刘翔的影响力还是要更大一些。来看一下最新的苏炳添的成就。

3、我认为苏炳添暂时没有超越刘翔成为中国田径史第一人，目前影响力稍逊于刘翔，毕竟没获得过奥运金牌。第一，我不认为田径100米历史第13人的苏炳添，可以媲美110米栏的世界领军人物的刘翔。100米确实影响力大一些，但是还没有大破天，不至于碾压其他田径项目。

4、100米短跑训练,,

首先从强化下肢爆发力，增强腰腹、手臂力量开始。同时对步幅、步频也要有硬性的提高。最关键的就是柔韧拉伸一定要有，训练前的热身和结束后的放松一定完成到位，切记不要把肌肉搞僵硬了。负重高抬腿和高抬腿。找个杠铃或者其他负重的东西，快速的高抬腿，增加大腿综合能力。至于高抬腿就不用多说。

想要提高100米成绩，必须提高腿部和手部的力量，因为短跑距离比较短，所以从开始到最后都要处于冲刺状态。每天练习三组变速跑，每一组具体为：冲刺100米再慢跑100米，然后重复着做，跑5圈。每一大组之间大概休息5分钟。

百米短跑训练方法惯性跑，在80~100米的距离内，从起跑后加速跑20米~30米，然后肌肉停止主动用力，被动地随便“惯性”跑进15~20米，再加速跑25~30米，然后再随“惯性”跑进15~20米，随“惯性”跑时要求肌肉放松，体会放松跑动作。

这个环节是短跑训练的关键，是提高百米速度的必修课程。通常进行30—50米的加速跑，间隔一分钟一组，建议5—8组左右。另外比赛法也是进行速度训练经常使用的方法，可以使运动员情绪高涨，表现出最大速度，从而无形之中提高成绩。

百米短跑技巧的核心要点 起跑反应速度与姿势 百米短跑的关键在于起跑反应速度和正确的起跑姿势。运动员应该采用蹲踞式起跑，重心前倾，双手放在起跑线上，注意力集中，听到发令后迅速启动。同时，起跑器的使用也很重要，根据个人特点调整起跑器的距离，有助于提高起跑速度。

优先使用脚尖和前脚掌进行跑步，进行30米、60米和80米冲刺训练，每天10组。关键在于提高步频，下坡路跑可以显著提高成绩。 爆发力是100米短跑的关键。为了提高爆发力，可以尝试高抬腿跑、原地纵跳、负重跳跃和负重跑等练习。同时，进行仰卧起坐、跳绳、俯卧撑和引体向上等锻炼。

5、浙江大学一学生破校园长跑记录,成绩是多少?

这个男生所破下的记录是15分36秒和31分39秒。在跑5千米的时候，一个男生直接跑出了15分36秒的优秀成绩。与此同时，这个男生也接连参加了学校的1万米长跑，1万米长跑的时间是31分39秒。如果拿这两个数据来跑其他比赛的话，这个男生不仅可以直接进入省队训练，甚至有可能会成为国家一级运动员。

以浙江大学为例，跑步成绩不佳的学生可能会失去获得奖学金的机会。浙江工商大学的奖学金评选规则中，体育成绩必须在班级中名列前茅，特别是跑步，对奖学金的争夺至关重要。浙江财经学院对体育成绩的要求更为严格，只有达到75分以上才能获得一等奖学金。

晨跑活动的出勤率为体育课考核内容之一。出勤率达到70%及以上者，该学期体育课总成绩加1分；达到80%及以上者，加2分；达到90%及以上者，加3分；达到95%及以上者，加5分。

学校为了让孩子取得好成绩，也会布置大量的作业，不少小小年纪的孩子做作业到晚上11点，结果还做不完。长远来看，这对孩子的身心自然是不利的。中国的孩子不是输在起跑线，中国的孩子，实际上是累倒在起跑线上的。

大学第二学期时，班里已经没人跑得过他了。学校的元旦越野跑比赛，他拿了第7名的好成绩。回宁波工作以后，许建永依然坚持着他的长跑习惯，跑的距离越来越长，从当初的每天5公里增加到现在的每天10公里。身为镇海长跑队的副队长，他和30多位队友一起，每天坚持着“长跑事业”。

中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。

6、有关刘翔的资料。

刘翔，中国田径运动员，出生于1983年7月13日，上海人。他身高189厘米，体重87kg，是田径110米栏项目的世界级选手。刘翔在雅典奥运会上以12秒91的成绩打破了奥运会纪录，成为中国田径史上第一位男子奥运冠军。

刘翔，1983年7月13日出生于上海市普陀区，中国男子田径队110米栏运动员。中国体育田径史上、也是亚洲田径史上第一个集奥运会冠军、室内室外世锦赛冠军、国际田联大奖赛总决赛冠军、世界纪录保持者多项荣誉于一身的运动员。

姓名：刘翔 性别：男 英文名：Liu Xiang 出生年月：198013 身高：188cm 体重：74kg 国籍：中国 籍贯：上海 项目：110米栏 个人爱好： 唱歌、电脑 2004年雅典奥运会110米栏冠军 运动经历 1999年3月入选上海市田径队，教练是孙海平；2000年8月入选国家青年队，教练是孙海平。

刘翔出生于1983年，来自上海。他在很小的时候就展现出了对田径运动的热爱和天赋。刘翔的职业生涯中最为人称道的成就是在2004年雅典奥运会上，他以191秒的成绩打破了男子110米栏的世界纪录，并获得了该项目的金牌。这一壮举使他在全球范围内都赢得了极高的声誉和关注。

刘翔刘翔（Liu Xiang），中国田径（110米跨栏）一级运动员，1983年7月13日9点28分出生在上海市普陀区，1998年刘翔开始转向跨栏训练。2004年雅典奥运会上，以191秒的成绩平了保持11年之久的世界纪录。2009年12月11日下午15时20分，在东亚运动会田径男子110米栏决赛中，刘翔以13秒66的成绩轻松夺得冠军，成就“三冠王”。

★ 2007年8月31日，在日本大阪的第11届世界田径锦标赛男子110米栏决赛上，刘翔创造了第九道奇迹，以12秒95获得冠军，成为集奥运会冠军、世锦赛冠军和世界纪录保持者于一身的男子110米栏大满贯得主。 ★2008年3月，在西班牙瓦伦西亚室内世界锦标赛上，以7秒46秒获得60米栏冠军。