本文目录：

• 1、初中生标准铅球多重要抛多远
• 2、初中生标准铅球能抛多远?
• 3、铅球的发力顺序
• 4、推铅球比赛规则
• 5、铅球比赛规则简介
• 6、初中铅球多少米及格

1、初中生标准铅球多重要抛多远

初中学生扔铅球标准重量：男子是4KG，女子是3KG。 标准：男子8M合格，女子5M合格。方法：握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。

至6米。根据查询中国国家体育局网得知，成年人丢5千克的铅球正常是丢6至8米，初中生中考运用的铅球也不过是4千克，所以5千克的丢5至6米就算是体制达标以上的。

标准：男子8M合格，女子5M合格。铅球投掷的发力顺序是：腿－腰－肩背－臂－手腕。无论是那种姿势（侧向，背向，旋转），都是这个发力顺序。其中腰部发力为核心，腰部是整个动作的轴，只有腰部发上力了，铅球才能投的远。腰部发力后身体是直立的，不前倾也不后仰。请体会这个动作。

初中生铅球男生4KG的8米30满分，女生3KG的7米30满分。铅球是利用人体全身的力量，将一定重量的铅球从肩上用手臂推出的田径运动项目之一。铅球起源于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动。现代推铅球始于14世纪40年代欧洲炮兵闲暇期间推掷炮弹的游戏和比赛，后逐渐形成体育运动项目。

取决于不同的年龄、性别和级别。16-19岁女性运动员；铅球4公斤成绩在12米以上被认为是优秀。16-19岁男性运动员：铅球4公斤成绩在15米以上被认为是优秀。20-29岁女性业余运动员：铅球4公斤成绩在5米以上被认为是优秀。

是运动会吗 运动会男生一般5公斤的 11米就可以啦 12米在县区就能拿名次 女生的9米就拿名次啦★原地背向推铅球 背对投掷方向，躯干和肩带向右转，上体前倾（根据腿部力量而定），体重在右腿上，左臂和左肩前伸并稍向内扣。推球动作同技术部分。

2、初中生标准铅球能抛多远?

至6米。根据查询中国国家体育局网得知，成年人丢5千克的铅球正常是丢6至8米，初中生中考运用的铅球也不过是4千克，所以5千克的丢5至6米就算是体制达标以上的。

标准：男子8M合格，女子5M合格。铅球投掷的发力顺序是：腿－腰－肩背－臂－手腕。无论是那种姿势（侧向，背向，旋转），都是这个发力顺序。其中腰部发力为核心，腰部是整个动作的轴，只有腰部发上力了，铅球才能投的远。腰部发力后身体是直立的，不前倾也不后仰。请体会这个动作。

初中生铅球男生4KG的8米30满分，女生3KG的7米30满分。铅球是利用人体全身的力量，将一定重量的铅球从肩上用手臂推出的田径运动项目之一。铅球起源于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动。现代推铅球始于14世纪40年代欧洲炮兵闲暇期间推掷炮弹的游戏和比赛，后逐渐形成体育运动项目。

初中学生扔铅球标准重量：男子是4KG，女子是3KG。 标准：男子8M合格，女子5M合格。方法：握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。

取决于不同的年龄、性别和级别。16-19岁女性运动员；铅球4公斤成绩在12米以上被认为是优秀。16-19岁男性运动员：铅球4公斤成绩在15米以上被认为是优秀。20-29岁女性业余运动员：铅球4公斤成绩在5米以上被认为是优秀。

3、铅球的发力顺序

正确推铅球的发力顺序为蹬、转、送髋、挺胸和拨腕。顺序 腿部用力，以增强推动力。转动上体，将重心移到手臂推送的方向上来。向前移动臀部，使身体获得更大的爆发力量。抬上体挺胸，两腿积极伸直或微屈，同时利用腹肌的控制能力，把躯干向后拉动。

预摆：将铅球放在锁骨窝处，正对投掷方向，身体自然放松，两腿自然开立，与肩同宽或稍宽于肩，两手持球自然下垂，手指自然张开，掌心向上，预摆1-2次。转体：通过腰部和肩部的旋转，将铅球从颈部转到背后，这个动作可以增加推铅球的力量和旋转。

铅球投掷的发力顺序是：腿－腰－肩背－臂－手腕。无论是那种姿势（侧向，背向，旋转），都是这个发力顺序。其中腰部发力为核心，腰部是整个动作的轴，只有腰部发上力了，铅球才能投的远。腰部发力后身体是直立的，不前倾也不后仰。请体会这个动作。

4、推铅球比赛规则

．一旦比赛开始，运动员不得持器械练习，无论持器械与否，均不得使用投掷或落地区以内地面练习投掷。应从投掷圈内将铅球推出。运动员必须从静止姿势开始试掷。允许运动员触及铁圈和抵趾板的内侧。应用单手从肩部将铅球推出。

具体规则 投掷圈：运动员必须在投掷圈内进行投掷，投掷圈的内沿直径应为2米。 起始姿势：在投掷过程中，运动员的双手应放在其颈部和肩部之间，始终接触铅球表面，并且始终以一种流畅的上下臂部动作进行投掷。不允许以手臂向后抛出或扭动身体来发力。

参赛者必须在推掷圈内，由静止状态开始，把铅球以单手由肩上推出。在整个推铅球的过程中，铅球应接触或接近参赛者的下颚，并且不得低于此位置，也不得移至肩线之后。推掷时，参赛者可以触碰推掷圈及抵趾板的内缘，但身体之任何部位若触到推掷圈或抵趾板上缘，均视作试推失败。

现代铅球的比赛规则要求运动员在直径135米的圆形区内，以单手将铅球从肩上推出，铅球必须落在落地区内的角度线内才算有效。男子铅球的重量为26千克，直径11至13厘米；女子铅球直径5至11厘米，重量为4千克。

田径运动项目之一。规则规定在直径135米的圆圈内，用单手将铅球由肩上推出，铅球必须落在40度角的扇形区内。推铅球的远度是由铅球的出手初速度、出手角度和出手高度三个因素决定的。第1届奥运会把推铅球列为比赛项目，铅球重量为16磅（相当于257公斤）。

5、铅球比赛规则简介

1、铅球的比赛规则是运动员在6次投掷后，有效投掷距离最远的选手获胜。铅球是利用人体全身的力量，将一定重量的铅球从肩上用手臂推出的田径运动项目之一。在比赛中，运动员应从投掷圈内将铅球推出。运动员必须从静止姿势开始试掷，允许运动员触及铁圈和抵趾板的内侧。

2、掷铅球的规则包括以下几个方面：比赛准备 场地与器材：比赛场地需平坦且无障碍，铅球重量必须符合比赛规定。比赛过程 投掷动作：选手需站在投掷圈内，完成一系列动作后，将铅球以单手或双手掷出。身体完全转向投掷方向后，铅球离手时不得触及投掷圈或地面。

3、具体规则 投掷圈：运动员必须在投掷圈内进行投掷，投掷圈的内沿直径应为2米。 起始姿势：在投掷过程中，运动员的双手应放在其颈部和肩部之间，始终接触铅球表面，并且始终以一种流畅的上下臂部动作进行投掷。不允许以手臂向后抛出或扭动身体来发力。

6、初中铅球多少米及格

铅球中考男生满分14米，女生满分8米。初三中考铅球标准为：男生满分14米，及格3米；女生满分8米，及格0米。考生面对投掷方向，两脚前后（或左右）站立于投掷线后，双手持球至头上方稍后仰，采用原地的方式将球向前掷出，球出手的同时，后脚（或任一脚）可向前迈一步。

初中铅球多少米及格 初中男生：14米满分，3米及格。初中女生：8米满分，0米及格。要求：考生面对投掷方向，两脚前后（或左右）站立于投掷线后，双手持球至头上方稍后仰，采用原地的方式将球向前掷出，球出手的同时，后脚（或任一脚）可向前迈一步。

中考铅球5米及格。铅球是田径运动的投掷项目之一，它对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。最早期是采用原地推铅球的技术，后来经过时间的演变，逐渐出现了林林总总的方法，如侧向前、侧向滑步推。