本文目录：

• 1、练肌肉需要吃什么牌子的蛋白粉
• 2、单纯喝增肥奶粉或者增肌粉可以增肥吗?
• 3、健身喝什么蛋白粉好
• 4、健身增肌吃什么蛋白粉?

1、练肌肉需要吃什么牌子的蛋白粉

1、第 欧普特蒙Optimum Nutrition 一个来自美国的品牌，蛋白质含量高每份有24 克蛋白质，脂肪含量低不足一克，100%来自乳清的蛋白。性价比极高的蛋白粉品牌，推荐gold standard系列，口味丰富，营养均衡。

2、肌肉科技蛋白粉：这是一个广受欢迎的健身补剂品牌。其蛋白粉纯度较高，含有多种必需氨基酸，有助于肌肉生长和修复。此外，该品牌还提供了多种口味，满足不同消费者的需求。 Optimum Nutrition蛋白粉：Optimum Nutrition是一家知名的运动补剂制造商，其蛋白粉质量上乘，易于吸收。

3、肌肉蛋白粉推荐品牌：Optimum Nutrition蛋白粉 解释：Optimum Nutrition是一家知名的运动营养品牌，其肌肉蛋白粉采用高质量的蛋白质配方，有助于肌肉的恢复和增长。产品中含有多种必需氨基酸，可以满足身体对蛋白质的需求，促进肌肉发展。

4、汤臣倍健：汤臣倍健的蛋白粉是其核心产品之一，如汤臣倍健乳清蛋白1360克，源自新西兰的优质乳清蛋白，富含14种维生素和矿物质，采用复合蛋白技术，有助于健身者更好地建设和维护肌肉。 欧普特蒙：这个美国品牌以其高蛋白质含量而闻名，每份蛋白粉含有24克蛋白质，脂肪含量低，全部源自乳清蛋白。

5、ON欧普特蒙 口味： 香草味 曲奇味 巧克力味 推荐理由：蛋白粉的功效很大，肌肉维度也有增加，这款蛋白粉的话，粉特别的细。溶解的也特别到位。蛋白粉加纯牛奶或者加水味道都是很好喝。

2、单纯喝增肥奶粉或者增肌粉可以增肥吗?

增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。 在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。

每天喝2-3杯爱必顿增肥奶粉，只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的健美锻炼，就能在较短时间内变得胖起来。只有摄入的能量大于消耗的能量，人才能增肥变胖。因此，消瘦者的膳食调配一定要合理、多样，不可偏食。

瘦人在能消化的前提下，吃增肌粉可以长胖。2，这种长胖和自然长胖相比，增加了对肝肾等消化系统的负担。虽然适量服用不会有多严重，但还是建议辅之以运动。

3、健身喝什么蛋白粉好

第 欧普特蒙Optimum Nutrition 一个来自美国的品牌，蛋白质含量高每份有24 克蛋白质，脂肪含量低不足一克，100%来自乳清的蛋白。性价比极高的蛋白粉品牌，推荐gold standard系列，口味丰富，营养均衡。

品牌介绍：在蛋白粉十大品牌排行榜中，美瑞克斯始创于美国，从1986年成立至今，一直专注于在高品质营养补充剂产品的经营，为无数的运动健身爱好者带来了优质的产品，并以它独特的Metamyosyn专利配方蛋白，深受无数世界顶尖运动员的喜爱与信赖。

市场上较受欢迎的健身蛋白粉品牌包括康比特、汤臣倍健和美瑞克斯。 康比特乳清蛋白粉是其中表现最佳的产品，其成分以进口优质乳清蛋白为主。 该蛋白粉对健身人群有益，口感好，香味浓郁，且不添加有害物质，易溶解。 选择健身蛋白粉时，可以参考上述品牌，并根据个人需求选择合适的产品。

MyProtein推荐产品：Impact乳清蛋白粉，THEWHEY尖端乳清蛋白粉，HardGainer极致强力增肌粉。MyProtein的蛋白粉配方简单，添加剂少，蛋白质纯度高，性价比高。Impact乳清蛋白粉是销量最好的产品，含有约84%的浓缩乳清蛋白。冲击乳清蛋白粉的蛋白质含量高达84%，价格合理。

4、健身增肌吃什么蛋白粉?

第ALLMAX Nutrition100%乳清蛋白+优质乳清分离蛋白，蛋白质含量高达80%，含糖量低，推荐AllWhey黄金系列，是增肌的必备蛋白粉。第MusclePharm Combat 100% Whey系列每份含有28克蛋白质、1克脂肪、2克碳水化合物。深受运动人士的信赖，极低的脂肪含量与糖含量，帮助您的增肌计划。

MyProtein推荐产品：Impact乳清蛋白粉，THEWHEY尖端乳清蛋白粉，HardGainer极致强力增肌粉。MyProtein的蛋白粉配方简单，添加剂少，蛋白质纯度高，性价比高。Impact乳清蛋白粉是销量最好的产品，含有约84%的浓缩乳清蛋白。冲击乳清蛋白粉的蛋白质含量高达84%，价格合理。

康宝莱，成立于1980年，是一家研发和制造优质营养品的企业和品牌，尤其是增肌类蛋白粉的销量盛佳。

康比特 推荐款：乳清蛋白粉 推荐理由：健身小白都可以入手的乳清蛋白粉，想要增肌还是要多补充蛋白质的，吃饭还是经常不够用，毕竟牛肉虾瘦肉什么的都挺贵的，也不能每天这么吃吧。如果想要效果好，还是要准备点乳清蛋白粉。不过口味有点少，就只有香草草莓巧克力味的。

增肌推荐食用乳清蛋白粉。乳清蛋白粉是增肌期间常用的蛋白补充剂。以下是关于乳清蛋白粉的详细解释：乳清蛋白粉是从牛奶中提取的优质蛋白质，其氨基酸组成与人体需求相近，易于消化吸收。在增肌过程中，肌肉的生长和修复需要大量的氨基酸，乳清蛋白粉能够提供充足的营养支持。

一是增肌粉，有点也叫增重粉，主要是由30%左右的蛋白质、50%的碳水化合物和20%的其他添加剂组成，比如支链氨基酸、肌酸、膳食纤维等等。二是蛋白粉，主要成分就是65%-75%左右的蛋白质和其他添加剂组成。乳清蛋白是一种补充蛋白质的途径。