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田径队阳康后恢复训练,田径康复训练方法

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1、入门跑鞋一般是适合刚开始跑步，想入门一双专业的跑鞋，预算不会很高，满足日常3-5km的慢跑，周跑量不超过20km的跑友。选择入门跑鞋，我这里有一些标准如：体重（BMI）、足弓、小跑量等。正常体重（BMI）选择跑鞋要根据自己的体重来选择，大体重建议选择性能更好一点的跑鞋，可以给到更好的保护。

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