本文目录：

• 1、如何系统有效的训练田径
• 2、田径队的训练有多苦?
• 3、体育生集训半个月大概费用多少
• 4、请你给学校田径队安排一份年度训练计划
• 5、求田径各项目训练计划

1、如何系统有效的训练田径

1、心理调适训练田径运动员的竞赛压力较大，心理调适训练显得尤为重要。在心理调适训练中，首先需要调整运动员战胜压力的心态，增强运动员对自己的信心和自我掌控能力；其次要建立积极的情绪体验，包括制定实现性目标，鼓励及时表扬和奖励，压缩不良情绪的时间和空间，增强运动员的自信心和快乐感。

2、在进行田径的时候，其实我们所需要做的还是去锻炼专门的项目，在一定长的时间的练习下，起到的效果肯定是很好的。锻炼的时候，核心力量的主要还是自己的腰腹力量，在进行锻炼这样的部位的力量的时候，其实所需要注意的还是要去提升自己的腹部肌肉的强度。

3、注重技术培训是提升孩子田径能力的关键。在孩子加入田径队前，搜寻并选择优质的培训资源，如专业机构和教练团队。强化孩子训练中的技术动作，确保执行准确无误。稳定而系统的训练计划至关重要，根据孩子特点制定个性化的训练方案，坚持每周固定训练量，同时培养孩子场上心态，增强自信心和毅力。

4、跳远训练：通过练习起跳、着地等技术动作，可以提高运动员的爆发力和弹跳能力。 跳高训练：通过练习起跳、过杆等技术动作，可以提高运动员的弹跳能力和柔韧性。 投掷训练：包括铅球、标枪、铁饼等项目的训练，可以提高运动员的力量和技术水平。

2、田径队的训练有多苦?

我以前也是学校体训队的，我那时也觉得很累，我们也是早练，下午也练。

每每学校比赛，田赛项目报名人数超多，毕竟不会满场转圈，一些中长跑，如果平时不注重训练，基本跑不下来，前100米跟着冲刺一下，然后就是一圈一圈熬。如果有专业级运动员或校田径队的，那大部分人就是被套圈的境地。没有名次，没有奖励，还落个笑柄。

苦是很苦，但你站在比赛场的时候，拿到了名次的时候，你会觉得都值了。而且田径的比赛是很刺激，让人很激动。 当你不再是体育生，不再是田径队的时候，你再回想你当年田径队的日子，你会觉得是那样的怀念。

我是一个在田径队训练的高水平运动员，练过三年跳高两年三级跳远一年跳远。不仅仅你这么问其实很多人都问啊！ 我训练田径是从小学时侯开始的，那时侯是出于好奇和热爱，自己也有田径方面的素质。

年5月23日晚上到家后，女儿和我说老师让她参加校田径队，每周一三五训练。

那就加吧，想一次拉开会很痛的。先把自己的脚伸直，另一只脚慢慢搞在台阶上，逐步累加，慢慢能拉开的。你就慢慢适应吧，总有个过程，不会有人笑话你的。

3、体育生集训半个月大概费用多少

其次，如果选择在外部的田径俱乐部训练，这类俱乐部主要为二级以上运动员和体考生提供专业培训，训练强度大且教练责任心强。不同地区的费用存在差异，以黑龙江为例，较好的田径俱乐部每月训练费用在1500至2500元之间，相对合理。总体来看，体育生集训的费用依据训练地点和目标的不同而有所区别。

高中集训营运动费用1k左右，教练费也取决于你平时的开支。体育专业学生学费与普通高考学费相同，额外的培训费用，教给教练。大约一年一千左右，因学校而异。但生活成本会高于一般学生。

高考艺体生文化集训的费用在5万元到3万元之间。文化课程学习费用：集训期间，学生需要学习文化课程，包括语文、数学、外语等。住宿费用：集训期间，学生需要住宿，住宿费用根据不同的住宿条件和地区而有所不同。

对于艺考生来说，如果在考入大学前参加了集训，学费通常会达到十万元左右。一旦进入大学阶段，各类艺术材料费用也会变得相对昂贵，例如其他乐器和舞蹈课程，每年的开销可能接近二十万元。以美术生为例，他们需要在考入大学前参加集训，这部分费用大致在十万元左右。

体育生高三集训费用要1000左右 体育生高三有必要训练吗 高中体育生普遍需要强化训练，主要有100个训练营，八百，实心球，原地三级跳，有特殊的。体育锻炼很特别，有连续性，如果你不去训练营，也可以锻炼自己，但，培训计划，教师监督和技术指导，地点，设备的应用限制了训练水平的提升。

高二体育生选择去外边集训，花费五六万的原因多样。首先，体育生日常训练强度大，需要增加营养补充，确保身体能够承受高强度训练的压力。其次，集训地的住宿条件通常更为优越，为学生提供一个更为舒适的学习和生活环境。此外，集训地的师资力量也更为雄厚，专业的教练团队能够提供更为系统和科学的训练指导。

4、请你给学校田径队安排一份年度训练计划

训练计划方案 篇1 一年一度的市田径运动会以经过去了，显然校运动队的训练又要从紧张的赛前训练转入漫长的日常训练中来，老师苦、学生苦，但我相信通过我们师生共同的努力，明年我们一定能向前迈出喜悦的一步。

本学期继续搞好校田径队，乒乓球队的训练。认真制订训练计划，多作总结，利用课余时间多外出学习先进经验，不断提高训练效果，加强科学训练，与学校领导多交流，与班主任密切配合，与家长多做思想工作，对运动员要高标准，严要求。在本学期的各项竞赛活动中取得好成绩。

要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后固之忧”。

5、求田径各项目训练计划

初中田径队训练计划如下：第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。以力量训练为主，辅以基本技术。以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段。以基本技术为主，辅以力量训练。以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

三级跳远训练计划：三级跳远与跳远相似，但难度相对较低。同样，腿部与躯干力量是关键。遵循上述跳远训练原则。1500米训练计划：1500米主要考验耐力。田径队的训练策略是，10分钟内完成2000米，最后一名须额外罚跑。耐力训练是核心。在训练中，与教练紧密合作，获取专业指导。

要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后固之忧”。

田径运动训练计划有哪些，具体如下：反复放松大步跑60~100米，体会途中跑的五点动作要求。要求：大小腿屈膝叠紧，跑成直线，摆动，着地方向正，落地轻，有弹性。“同步并列”中速反复跑80~100米，体会摆臂摆腿和着地技术要领。“同步并列”是指并列同步节奏向前跑进的一种练习方法。

练习冲刺）；整理活动为慢跑2至4公里。 星期六：进行18至23公里的长距离越野跑（有氧性）；一般发展练习。 星期日：休息。请注意，上述条目中涉及的速度、距离和休息时间等训练参数应根据个人体能和训练阶段适当调整。此外，训练计划中的内容应确保安全，并在专业教练的指导下进行。