本文目录：

• 1、女子100米最好成绩前十名
• 2、田径运动会成绩卡和检录表各要几份
• 3、关于百米增减档(高手来!)

1、女子100米最好成绩前十名

伊莱恩·汤普森-赫拉 伊莱恩·汤普森-赫拉是牙买加的短跑明星，她在2016年里约奥运会上独揽女子100米和200米金牌，个人100米最佳成绩为10秒54。 谢莉·安·弗雷泽·普莱斯 谢莉·安·弗雷泽·普莱斯是牙买加的短跑名将，她在买加国内的MVP俱乐部接受训练，该俱乐部培养了许多顶尖运动员。

女子100米最好成绩前十名为：弗洛伦斯·格里菲斯·乔伊纳、伊莱恩·汤普森-赫拉、谢莉·安·弗雷泽·普莱斯、卡尔梅利塔·杰特尔、马里昂·琼斯、谢里卡·杰克逊、莎卡里·理查德森、玛丽·乔西·塔卢、克莉丝汀·阿隆、梅琳·奥蒂。

中国女子100米前十最好成绩：全国纪录保持者—张瑜12秒64。仁川亚运冠军—吴水娇12秒72。北京亚运冠军—刘华金12秒73。1997年全运会冠军—曾艳12秒74。杭州亚运冠军—林雨薇12秒74。1993年全运冠军—谢柳英12秒75。多哈亚运会冠军—刘静12秒76。大运会亚军—吴艳妮12秒76。

女子百米世界纪录历史前十最新排名分别为：一，美国的格里菲斯-乔伊娜，10秒49，世界纪录。二，美国的阿什福德，10秒54。二，牙买加汤普森，10秒54。四，牙买加弗雷泽，成绩10秒60。五，美国的杰特尔，成绩10秒64。六，美国的马里昂-琼斯，成绩10秒65。七，美国的理查德森，成绩10秒72。

中国女子100米栏的历史最好成绩排名如下： 张瑜：保持全国纪录的12秒64。 吴水娇：仁川亚运会冠军，成绩为12秒72。 刘华金：北京亚运会冠军，成绩为12秒73。 曾艳：1997年全运会冠军，成绩为12秒74。 林雨薇：杭州亚运会冠军，成绩为12秒74。

2、田径运动会成绩卡和检录表各要几份

在田径运动会中，一般竞赛成绩表至少需要三份：一份张贴、一份奖品组、一份公告组（广播）。检录表分项目，4×100米接力一般需要一式五份：起点一份、终点一份、第四棒接力区各一份；4×400米接力需要一式三份：起点一份、终点一份、接力区一份。

赛前四十分钟检录，填写检录表（一般一式四份：分别给起点、终点、检查。

分为田赛，竞赛，检录，成绩大概四种表格，每种表格都不一样，田赛的根据比赛要求制定六次成绩和最好成绩表格，竞赛的表格只需要几号道次和成绩就行，预赛和决赛表格可以用同样一种，只是需要在表上标明。

3、关于百米增减档(高手来!)

1、百米加减速档通俗来讲就是在100米内，从一档逐步加到五档，然后又从五档逐步换到一档.百米加减速档主要考察的是学员对换挡的了解和应用，做到不熄火，不跳档等。 目的：考核驾驶人对车辆挡位的熟练把握。

2、加档；挂1档让车走起来，踩离合器挂2档，2档的时候油门要大一点，踩离合器挂3档，给一点油门，踩离合器挂4档，给一点油门，踩离合器挂5档，给一点油门。

3、考百米增减档科目时的减档：用快速换档法把变速杆换入最高档后，就再别加油了，立即把变速杆换入下一档，抬起离合器踏板，利用发动机的牵制作用降低车速，车速降低到本档位的低速范围时，把变速杆立即换入下一档，用同样方法把变速杆换入二档或一档，百米增减档结束。

4、是比赛的话，前100米中速，保持跟紧前两个，接着200米加速，尽量保持和第一距离不远，最后100米冲刺。提前10分钟热身，保持正确的跑步姿势，三步呼，三步吸，不要用嘴呼吸，还有就是不要穿不适合运动的衣服、裤子、鞋。

5、．100米、200米专项（2-3组）。组合跑方案：20米、50米加速跑 4．高抬腿（男）深蹲（女）5组（5次）。5．放松活动（拉韧带放松）。周四：多项身体素质练习 1．准备活动：慢跑1500米，拉韧带，跑的专门练习、冲跑级弹性跑。