本文目录：

• 1、800米田径比赛的规则是什么?(要有图)
• 2、中长跑抢道规则如何
• 3、田径800米的跑规则是什么?
• 4、800米到底有多长?
• 5、800米赛跑的起点和终点在哪里?

1、800米田径比赛的规则是什么?(要有图)

规则：800米，起跑是在自己的跑道里，直到运动员通过标志可以串道的分离线才能离开自己的跑道。在小组第一轮比赛中，运动员被排在哪一个跑道上是由计算机自由排列出来的。其后的各轮比赛，跑道的选择依据运动员在上一轮的比赛成绩而定。

成绩的判定必须采用蹲踞式起跑和使用起跑器。运动员在发令后应迅速完成相关动作，否则将被视为起跑犯规。 起跑犯规还包括在发令前有任何起跑动作，以及在发令后0.02秒内发生的未发令起跑。 自2010年起，规定运动员只有一次抢跑机会，否则将被取消比赛资格。

起跑规则 800米起跑采用分道方式，选手根据排名分别站在一至八道的起跑线上。起跑线在第一个100米后设有一条抢道斜线，配有两个小红旗。运动员需在过线后方可进入内侧跑道。 比赛策略 运动员在比赛中的策略应包括跟随领先者，保持在第二或第三的位置，并在距离终点100米时开始冲刺。

2、中长跑抢道规则如何

1、规则：田径赛为800米时，起点为100米终点处，终点是一百米的终点，前方一百米分跑道竞赛，跑完前一百米后进入直道时，开始抢道，即不再分跑道来跑，允许进入其他人的跑道，直至比赛结束。田径赛为1500米时，起点在100米终点逆时针100米处，不分跑道，起跑后即可抢道。终点为100终点处。

2、一千五的话，起点在100米终点逆时针100米处，不分跑道，起跑后就可抢道。终点为100终点处。5000的话起点在两百米的起点，不分跑道，起跑后就可抢道，终点在100米的终点处。在所有的中长跑赛程中，不得越出最内侧跑道，在最内侧跑道没有空间的情况下，运动员须从右侧超越对手。

3、最佳的抢道地点是出弯处，当决定超人的时候，出弯后不要保持内道，往外多跨一个跑道，不要马上加速，慢慢加速，在中端争取并排跑，等到快入弯道的时候一个加速超过对方挤入内道，这样效果是最理想的，对方要想马上抢回来必须在弯道超你，而抢道时的变速也能打乱对方的步伐和呼吸从而损耗对方体力。

4、米跑如果是正式比赛前100米左右是分道跑，下了第一个弯道进入直道就抢道，根据你的能力，如果实力强开始就要占据前三名，如果实力一般就不要和他们抢，讲究匀速跑.中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。

3、田径800米的跑规则是什么?

米跑属于中距离跑，这类项目非常需要混合速度，力量和耐力，要求较高，在跑步的过程中要尽量减少能量的消耗，维持一定的跑速，还要在全程跑中能根据比赛的情况具有加速跑的能力。

米跑比赛规则：800米，起跑是在自己的跑道里，直到运动员通过标志可以串道的分离线才能离开自己的跑道。在小组第一轮比赛中，运动员被排在哪一个跑道上是由计算机自由排列出来的。其后的各轮比赛，跑道的选择依据运动员在上一轮的比赛成绩而定。

田径比赛800米跑规则1 800米起跑是分道的，它用200米的方法分别划一至八道起跑线，在第一个100米后有一条抢道斜线，分别有两个小红旗，过线后才能抢道。[注意在1500米起跑线北面，二者不要搞混]。选手的“条”。

起跑规则 800米起跑采用分道方式，选手根据排名分别站在一至八道的起跑线上。起跑线在第一个100米后设有一条抢道斜线，配有两个小红旗。运动员需在过线后方可进入内侧跑道。 比赛策略 运动员在比赛中的策略应包括跟随领先者，保持在第二或第三的位置，并在距离终点100米时开始冲刺。

米跑比赛规则 800米跑道，起跑需在指定跑道内进行，直到运动员通过标志线后才能离开所在跑道。小组第一轮比赛，运动员的起跑跑道由计算机随机分配。后续轮次，跑道安排依据前一轮比赛成绩。

4、800米到底有多长?

1、米是指常规体育场（中心含足球场）的两圈的长度。800米跑属于中距离跑，这类项目非常需要混合速度，力量和耐力，要求较高，在跑步的过程中要尽量减少能量的消耗，维持一定的跑速，还要在全程跑中能根据比赛的情况具有加速跑的能力。

2、米是一个常见的田径比赛距离，通常在标准的田径体育场内，这意味着大约两圈的距离，其中包括足球场。这一距离要求运动员在跑步时均衡地结合速度、力量和耐力。为了在比赛中取得好成绩，运动员需要尽量减少能量消耗，同时保持稳定的速度，并具备在适当时候加速的能力。

3、根据国家学生体质健康标准，以初一女生为例：女生800米跑步标准成绩：505——410为及格；405——357为良好；349——为优秀。800米，起跑是在自己的跑道里，直到运动员通过标志可以串道的分离线才能离开自己的跑道。

4、个人理解如下：可从心理和生理两部分训练。心理方面要克服距离的长短，不必在乎具体数值是多少，相信自己能够做到，并且做得非常好。自己给予自己积极的心理暗示。

5、我跑800大概3分钟左右，女生，没有经过专门的训练。你可以看看我的方法。我的经验是一开始保持匀速，中速即可，并且紧跟前面同学，不要落伍，也不要和同学硬拼，保证速度均匀，身体不是特别累。到了最后150m左右的时候开始全力冲刺，一定要用全力，并且一直冲过终点线，线前不要减速。

5、800米赛跑的起点和终点在哪里?

米赛跑，起跑是在自己的跑道里，直到运动员通过标志可以串道的分离线才能离开自己的跑道。如果是标准的400米田径场，800米赛跑是部分分道跑，运动员（第2道以上）可以跑完第一弯道后通过抢道线切入第1道。

米赛跑的起点位于选手所在跑道的起跑线，运动员需在跑道内起跑，直至通过可以切入其他跑道的分离线为止。若是在标准的400米田径场上进行，此赛跑为部分分道跑，位于第2道及之后的运动员可在跑完第一个弯道后，通过抢道线切入第1道。

根据国际田联的规定：800m起跑是分道跑。800m一道起跑位置在终点线上，二道在前面约4m的位置，三道在终点线前约8m的位置，依次类推。并道线：800m跑过一个完整弯道进入直道后（即过了并道线）才可以并道，注意并道线是过了1500m起点十米左右。

m起跑是分道跑；800m一道起跑位置在终点线上，二道在前面约4m的位置，三道在终点线前约8m的位置，依次类推；800m跑过一个完整弯道进入直道后，即过了并道线才可以并道，注意并道线是过了1500m起点十米左右，并道线是在终点线的延长线上，即长圆形场地相对应的位置。

米的起跑位置在第一曲直分界线处（即第一个弯道，也是终点线后）；200米、400米及800米的起跑都是在弯道起跑的。100米是在直道上起跑的。见附图所示。本来我剪了三个土截面图的，只可惜这里只能插入一张图。如有需要，请联系我空间的邮箱，我发全图给您自己详细看，这里留联系方式不方便。

你家是250M的跑道，跑800m应该是三圈+50米，建议起点在弯道开始的位置，那样终点就会被推迟到直道的尽头位置，利于学生最后的冲刺。