本文目录：

• 1、田径队的训练有多苦?
• 2、田径队怎么训练
• 3、中国飞人葛曼棋、苏炳添训练有多刻苦?
• 4、一篇关于田径队辛苦训练的国旗下讲话稿!十万火急的!
• 5、田径训练练疲了怎么办?

1、田径队的训练有多苦?

1、每每学校比赛，田赛项目报名人数超多，毕竟不会满场转圈，一些中长跑，如果平时不注重训练，基本跑不下来，前100米跟着冲刺一下，然后就是一圈一圈熬。如果有专业级运动员或校田径队的，那大部分人就是被套圈的境地。没有名次，没有奖励，还落个笑柄。

2、我以前也是学校体训队的，我那时也觉得很累，我们也是早练，下午也练。

3、我是一个在田径队训练的高水平运动员，练过三年跳高两年三级跳远一年跳远。不仅仅你这么问其实很多人都问啊！ 我训练田径是从小学时侯开始的，那时侯是出于好奇和热爱，自己也有田径方面的素质。

4、年5月23日晚上到家后，女儿和我说老师让她参加校田径队，每周一三五训练。

5、年，是北京奥运年，体育活动自然也会多了。我也被体育老师选进了学校的田径队。训练的第一天，老师对我们说，我们是要参加比赛的，所以要在比赛之前淘汰一些同学。我想：我一定要好好训练，去参加比赛！我从小时候到现在，耐力都不是很强，所以参加这次训练，一定是很艰苦的。

2、田径队怎么训练

关于小学田径队训练内容安排如下：一般耐力训练 ：中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。一般耐力练习：通常采用3000米、4000米、5000米等距离，或用30分钟跑完一项长距离的练习，使运动员的脉率在每分钟150次至160次之间，同时注意呼吸有节奏。

初中田径队训练计划如下：第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。以力量训练为主，辅以基本技术。以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段。以基本技术为主，辅以力量训练。以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

大腿力量训练：以“鸭步”方式行走，每组30米，共5组，中间不休息。 小腿力量训练：踮脚跳跃，大腿不参与用力，每组30米，共5组，中间不休息。 上肢力量训练：每组俯卧撑8次，共5组。引体向上每组6次，共5组。 腰腹力量训练：每组仰卧起坐带转体15或20次，共3组。

素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。速度训练：50米、100米、200米、400米。力量训练： 单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑。

大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。引体向上6个一组，做5组。腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。

3、中国飞人葛曼棋、苏炳添训练有多刻苦?

1、在北京时间8月1日的晚上，中国飞人苏炳添在男子100米的项目上取得了突破性的成绩，他在半决赛上跑出了9秒83的逆天成绩，打破了自己之前9秒91的记录，并且获得了进入男子100米决赛的机会，在这项赛事上创造了中国和亚洲的奇迹。中国飞人葛曼棋、苏炳添训练有多刻苦？练出一身的伤，看看就明白了。

2、可见，葛曼棋成为女飞人的道路是十分辛苦的。

3、我们也相信在今后，他们一定会有这样的实力。对于中国的传统优势项目，我们终于找到了葛曼琪这位继承者。1 在这个过程当中，我们也应该总结出更多的训练方法与经验，期待着能够实现新一轮的进击。 加油吧，祖国；加油吧，各位运动员们，更大的舞台在等着你们。

4、我相信葛曼棋和她的队友们会吸取教训，期待他们在明年的东京奥运会上给中国人带来惊喜。

5、多次冠军的获得和多次世界纪录的刷新也让更多的人都认识到了葛曼棋这位中国女飞人虽然隔慢性病没有代表中国参加过很多个奥运会，但是相信葛曼棋的实力完全不会输在奥运会上比赛的所有运动员。

6、第一短跑女神 葛曼棋从小就十分喜欢运动，因此葛曼棋很小的时候就开始了关于体育训练，不过她一开始训练的不是短跑，而是跳高。不过后来因为跳高对身高的要求很大，必须在7米以上才可以，所以没有这么高的葛曼棋也就放弃了这项运动。不过这也是让中国没有错过一个在短跑方面的天才。

4、一篇关于田径队辛苦训练的国旗下讲话稿!十万火急的!

1、你可以参考以下内容：我们相信， 一份辛苦，一份收获，平时运动员训练中的汗水不会白流，一滴滴汗水，飘在绿茵场上，伴随着矫健的步伐，奏出希望的乐章。一种种信念，放在蔚蓝的天空，伴随着你那深沉的眼光，画出美丽的弧线。人生能有几回搏？千百上眼睛注视了你，为了希望，为了胜利，跑出青春的梦想。

2、本周，我们学校将举行春季田径运动会，这是对全校学生的体育运动水平、思想道德水平和综合素质水平的一次大检阅，也是同学们个性特长及运动风采的一次展示。首先，我们要上好每一节体育课，做好每一个课间操，认真完成每一次眼保健操。

3、有同学利用暑假修学旅行，丰富经历，增长才干；有的同学用好暑假发展特长，增强素质；有的同学担任志愿者，传播文明；也有的同学挥汗如雨、刻苦训练，准备为校争光。 我校机器人代表远赴东北参加比赛，获得全国二等奖。

4、运动会的发言稿范文1 各位老师们、同学们：大家早上好！在金风送爽、硕果累累的十月，我们满怀喜悦，以饱满的热情迎来了学院一年一度的秋季运动会。

5、来自暨大文学院的刘文立则比较低调，作为田径队的队员，他最近一直在加强训练，虽然护跑的路程长度与他每天的训练内容无法相比，但他不敢有丝毫大意，“非常幸运和自豪可以获得这样一次机会，我一定要努力做到最好。

6、我国旗下讲话今天的议题是“学雷锋，多久文明绽放” 3月开花，明亮在早春已经到来，我们需要一种精神，冬季的最后一丝寒意消融，我们要爱和真诚的心，所以热身了！雷锋，一个不朽的名字，一个充满名称的第一个春天的气息，备受尊崇的品牌，像春风，唤醒了人，像春雨，滋润干燥的人心中。

5、田径训练练疲了怎么办?

静力性拉伸放松法：静力性拉伸放松是由静止开始，缓慢地将所要放松身体部位的肌肉韧带拉长，达到一定程度后静止不动，并保持此拉长状态一段时间。在长跑训练结束后，让运动员进行拉伸练习，这样就可以使运动员的僵硬疲劳的肌肉得以放松，促进血液循环，并调节紧张的心理。

按你的描述，你现在是疲劳期，应该积极休息。运动训练是由训练——疲劳——休息恢复——超量恢复——再训练这样一个循环往复中提高成绩的。在这样一个循环中，运动成绩得到提高。因此，当身体进入疲劳期后，一定要采取积极的休息，使身体恢复。

让你的呼吸系统达到最大限度的考验（推荐运动长跑），应该可以提高你的体力。建议，当你很累的时候，尽量不要急促的呼吸，慢慢的吸气再呼气。让肌体承受最大的压力（练力量和你的身体柔韧性），直到各个部位都很酸痛为止，只要你还能动。靠毅力。不能坚持就不能成功，不能两天打鱼三天晒网。

每周用一些低强度的训练来代替1天或2天的跑步。如在功率自行车上进行有氧、出汗的训练。把某些步行活动融入到你的训练之中比赛应该少一点。在你没有比赛任务而准备维护体能时，应尽量尝试降低运动量，保持成绩和坚持降低训练量。有计划地进行深层组织按摩。将同样的理论运用到你的日常生活中。

缓解疲劳最好的方式是休息，如果没有足够的时间休息，可以喝三勒浆抗疲劳液帮助缓解疲劳。平时的抗疲劳方法攻略： 减压从吃开始，多吃蔬菜水果、菌藻类等，补充维生素和微量元素这类抗压食物。

去适应过来，或者找能谈的来的谈谈等，都可以让自己放松一点，但还是看自己么去调整自己了。训练基本都会遇到心理或生理的疲劳期，关键看你自己怎么去做的让自己过了这一段，过后你会发现自己对某些事物提的理解能力和承受能力都提高了。不要轻言放弃，练体育的要有这种精神。