本文目录：

• 1、杰罗姆·克拉维尔详细介绍
• 2、苏炳添为爱妻庆生!妻子罕见现身犹如妙龄少女,被苏神拥入怀中
• 3、田径运动员早餐食谱针对短跑运动员的
• 4、耐力项目运动员的膳食营养特点
• 5、中国田径4x100米接力银牌小火子吃的蛋糕是什么的

1、杰罗姆·克拉维尔详细介绍

1、他不仅在田径领域表现出色，业余时间也十分丰富。克拉维尔喜欢看电影，享受与电影带来的沉浸体验；他也热爱烹饪，特别是制作蛋糕，展现出他的创意与艺术感；此外，他还喜欢与朋友一起出去玩，享受社交时光。杰罗姆-克拉维尔的生活丰富多彩，不仅在专业领域追求卓越，业余生活也同样充满乐趣。

2、在忙碌的训练之余，克拉维尔也懂得享受生活，他喜欢和朋友们一起外出，共享欢乐时光，这使得他的生活更加丰富多彩。他的全面发展和平衡的生活态度，无疑为他赢得了更多的支持者和尊重。

2、苏炳添为爱妻庆生!妻子罕见现身犹如妙龄少女,被苏神拥入怀中

通过照片我们能看出，苏炳添的妻子长得非常的清秀，宛如妙龄少女一般，幸福的被苏神拥入怀中。林艳芳和苏炳添是同学，很小的时候就经常在一起玩耍，久而久之产生了感情，可谓是青梅竹马。

3、田径运动员早餐食谱针对短跑运动员的

1、我记得当时是每天早上两个生鸡蛋，直接打在玻璃杯里，服下外加多吃牛肉。其他没什么区别，根据自己生活习惯就好。

2、除了日常的菜肴之外，训练局食堂给运动员们增加营养的秘方就是煲汤。牛肉、甲鱼、乌鸡这些是必不可少的，有时候鱼翅鲍鱼也会成为做汤中的材料。采访中，韩师傅告诉记者，一个小汤煲里加上配好的药材和食材有的价值达到2000多块钱。

3、早上不能喝牛奶就喝豆浆，早餐多以高能物质为主，吃一两个鸡蛋，晚上可以加个夜宵，要易于消化的，八点左右吃，太晚了对胃不好。至于少吃什么这个倒不用太注意，运动员吃的食物应该是丰富多样的，这样才能从各种食物中获得对身体有益处的物质。

4、是因为汤的营养是可以直接被人体吸收的，对运动员很有好处。刘翔日常食谱 早餐：面包、奶酪、蛋类，各类特色粥。最喜欢吃的是海鲜粥，稍有些老的煎蛋。午餐、晚餐：多以海鲜为主（深海食物污染少），牛羊肉，各类蔬菜。最喜欢的是明虾、鳝贝王、花蟹、鲇鱼、银雪鱼、菌类和牛排（七成半熟）及各类蔬菜。

5、比赛须知 竞赛饮食要求早餐、中餐不吃或少吃牛肉、猪肉、辣椒等难消化食物。跑的项目（100米、200米、400米、800米、1500米）4x100、4x400）少吃豆腐、豆浆、牛奶等易产气食物。上午9：30钟，下午3：00前的比赛，不要吃饱（半饱为宜，赛后再吃）。

6、所以：喝一碗米粥，两个馒头（250克）即可。要多吃点白菜或菠菜，这些是碱性食品，可以减少运动后乳酸积累对肌肉的影响。最好能再吃一个香蕉，香蕉富含钾，能够适当降低神经细胞兴奋度防止抽筋。

4、耐力项目运动员的膳食营养特点

能量补充。膳食应首先满足能量的消耗，否则运动能力会下降。膳食的蛋白质供给量应丰富，如供给牛奶、奶酪、牛羊肉等富含蛋白氨酸的食物。耐力项目运动员对脂肪的利用和转换率高，耐力项目运动员膳食的脂肪可略高于其他项目运动员，达到总能量的30%～35%，膳食的碳水化合物应为总能量的60%以上。

应提供含铁丰富的食物，以利血红蛋白的合成。耐力项目运动员缺铁性贫血的发生率较高，瘦肉、鸡蛋、猪肝、绿叶菜等含铁高的食物，有助于维持血红蛋白水平，预防缺铁性贫血，保证血液的输氧功能；但运动员血红蛋白水平正常时，不需要额外补充铁剂，以免铁蓄积引起中毒。耐力运动中出汗量大，常有脱水的问题。

耐力项目运动员的营养代谢特点 （一）运动员能量消耗大 耐力项目运动员运动时一般持续时间较长，主要以糖和脂肪的有氧代谢提供能量，能量的消耗可达到150～1800千卡/小时，每日能量的摄入范围约3500～6000千卡。因此，耐力运动员膳食应首先满足能量的消耗，否则运动能力会下降。

因此，长跑运动员膳食首先要摄入充足的碳水化合物，每天至少应摄入400g以上的主食，同时，摄取富含蛋白质、铁和维生素的食物，如瘦牛、猪肉、蛋、奶和豆制品，保证每天500g以上的蔬菜和水果等，以维持较高的血色素水平和较高的线粒体酶的活性。

5、中国田径4x100米接力银牌小火子吃的蛋糕是什么的

1、觉得那都不能叫蛋糕。只有3层千层蛋糕中间铺盘黑加仑。

2、中国队在2015年北京世界田径锦标赛男子4x100米接力项目中创下了37秒92的最佳成绩，荣获银牌。 在该届锦标赛中，由莫有雪、谢震业、苏炳添和张培萌组成的中国接力队展现了卓越的团队协作，刷新了亚洲纪录。 决赛中，中国队面对国际强队，凭借默契的配合和每位队员的奋力冲刺，成功夺得了银牌。

3、中国队男子4x100米接力最好成绩是在2015年北京世界田径锦标赛中创造的37秒92。在2015年的北京世界田径锦标赛男子4x100米接力决赛中，中国队表现出色，以37秒92的成绩摘得银牌，并刷新了亚洲纪录。该队由莫有雪、谢震业、苏炳添和张培萌组成，他们在比赛中配合默契，面对强手毫不畏惧，成功跻身世界前列。

4、据媒体最新报道，在东京奥运会上帮助英国接力队赢得男子4x100米接力银牌的乌贾（Chijindu Ujah），因为A瓶检测呈阳性已经被禁赛，至于乌贾和英国接力队是否会被剥夺奥运银牌，尚需进一步的检测乃至仲裁部门的最终认定。

5、在2015年北京世界田径锦标赛中，由莫有雪、谢震业、苏炳添和张培萌组成的中国队以出色的表现摘得银牌，这是中国男子4x100米接力队在世界大赛中的历史性突破。这场比赛中，四位运动员的默契配合和出色发挥给人们留下了深刻印象，他们的成绩也标志着中国短跑项目的崛起。