本文目录：

• 1、初中生运动会跳高标准高度(女子)
• 2、如何训练跳高
• 3、跳高比赛规则是?
• 4、关于跳高的基本规则
• 5、运动会初中跳高起始高度标准

1、初中生运动会跳高标准高度(女子)

1、初中生女子运动会跳高标准高度一般是4米。按田径竞赛规则规定，跳高比赛的第一个起跳高度在比赛开始前由运动员自己向裁判员申请。由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成，以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目。因此跳跃角较大。

2、在初中学校的运动会中，跳高的起始高度通常是100公分，也就是1米或大约90公分。这个高度是根据初学者的适应性设定的。一般来说，标准起跳高度会依据参赛者的身高来调整。比如，如果你的身高是160公分，那么你应当能跳过130公分的高度。

3、初中女子跳高基础高度是1米，目前初中最高纪录是94米。通过跑步进行速度练习。通过跳台阶等进行腿部小力量练习。跳高技巧练习：放脚模仿技术练习，练习中要求放脚方向要正。行进间沿直线做上1－3步起跳练习，注意强调沿直线放脚起跳。在起跳点沿跑进方向放一小垫子，要求在垫上起跳。

2、如何训练跳高

1、半蹲跳：开始时，半蹲至14厘米的位置，双手放置于前；向上跳离地面最少20到25厘米，当在空中时，双手放在后面。抬脚尖：找一个台阶垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不能着地或垫着；脚尖抬到最高点，再慢慢放下。

2、脚尖跳将脚尖抬到最高点，用脚尖快速起跳，跳时不得超过5 或5cm。

3、增强前期耐力：跳高运动员需要出色的爆发力和敏捷性，同时良好的前期耐力是保持持久体能的关键。因此，应通过长跑、短跑和综合训练等有氧运动来提升身体素质。 技术训练：跳高是一项技术要求很高的项目，需要通过专门的技术训练来提高跳跃高度和效果。

4、爆发力训练：为提升跳高所需的爆发力，应结合速度与力量训练。可以通过中等重量的负重练习，如负重提踵、负重原地跳、负重弓箭步等，来发展快速力量。同时，增加肌肉力量也很重要，可以通过负重蹲起等练习来实现。这些练习应与跑步和放松练习相结合。

5、跳高训练方法： 爆发力训练：结合速度与力量，进行中等重量负重练习，如负重提踵、负杠铃原地跳、负重弓箭步走，以发展快速力量。同时，进行大重量负重练习，增加肌肉力量。练习应结合跑和放松，重量根据个人情况调整，特别是杠铃，应在有保护或监督下进行。

6、跳高训练方法 跳高是一项需要高度技巧和体能的体育项目，以下是一些跳高训练方法，可以帮助你提高跳高技能： 热身运动： 在每次训练前，进行适当的热身运动，如跑步、拉伸、弹跳等，以增加身体的温度和灵活性。 基础训练： 练习基本的跳跃技巧，如单脚跳、双脚跳、跨步跳等，以增加腿部肌肉的力量和耐力。

3、跳高比赛规则是?

跳高比赛一般分为预赛、复赛和决赛。 预赛：采用单轮次计时制，裁判员会记录每位选手每一次跳跃的成绩。在规定的时间内选出最好的成绩作为最终成绩，根据此成绩淘汰成绩不佳的选手。只有达到一定标准的选手才能进入复赛。 复赛：复赛会进一步筛选选手，规则和预赛类似，但标准更高。

跳高比赛规则为：《田径竞赛规》中规定：跳高要求运动员单足起跳，要跳过横杆且不能将其碰下支撑杆。每次比赛由主裁判设定起始高度，跳高横杆每轮至少升高2厘米，撑竿跳则是5厘米，直到剩下最后一个人。跳高运动员可以自己选择何时起跳或过杆。

跳高是田径运动的田赛比赛项目之一，也是奥运会田径比赛的正式项目之一。2023年跳高比赛的规则如下： 运动员必须使用起跳腿完成起跳，并在起跳有效高度上用身体任何部位完成过杆动作。如果运动员在起跳时使用另一条腿或使用手、头、躯干等部位完成起跳，将被判犯规，并取消资格。

．落地区不得小于5X3米。注：跳高比赛时，跳高架立柱与落地区之间至少应有10厘米的空隙，以免由于落地区移动而触及立柱，以致碰落横杆。

跳高裁判规则及注意事项有哪些如下：运动员必须用单脚起跳，在同一高度连续3次试跳失败，即失去继续比赛的资格。关于积分：比赛录取前八名，背越式跳高双倍积分，名次并列时，得分平均计算，同时去掉相应名次。比赛开始前，主裁判应向运动员宣布起跳高度和每轮结束后横杆的提升高度。

并且获得项目的冠军，否则的话每轮比赛之后，横杆升高不得少于2厘米，横杆升高幅度不得增大。运动员跳高的时候必须用单脚起跳。运动员使用助跑道或者起跳区来进行练习只能在比赛开始之前，比赛开始后就不能使用。试跳后，由于运动员的动作，导致横杆未能留在横杆托上算试跳失败。

4、关于跳高的基本规则

基本规则 运动员必须在规则允许的时间内完成试跳。跳高成绩以选手越过横杆为有效。选手起跳前，双脚必须在限定线内，触碰横杆视为失败。比赛流程 跳高比赛一般分为预赛、复赛和决赛。 预赛：采用单轮次计时制，裁判员会记录每位选手每一次跳跃的成绩。

跳高比赛规则为：《田径竞赛规》中规定：跳高要求运动员单足起跳，要跳过横杆且不能将其碰下支撑杆。每次比赛由主裁判设定起始高度，跳高横杆每轮至少升高2厘米，撑竿跳则是5厘米，直到剩下最后一个人。跳高运动员可以自己选择何时起跳或过杆。

跳高的规则：单腿起跳 就跳跃方法而言，规则上没有任何规定，采用哪种方法都可以。但是，运动员必须单腿起跳。试跳失败 跳跃后横杆由静止而落下应判为试跳失败（但是，有除运动员以外的明显的原因如风等，裁判员应判断是否试跳成功）。

5、运动会初中跳高起始高度标准

在初中运动会的跳高项目中，起始高度被设定为4米。根据田径竞赛规则，比赛开始前，运动员可以自由选择一个起跳高度，并向裁判员提出申请。跳高是一项由助跑、单脚起跳、越过横杆并落地等动作组成，以横杆上缘的高度作为成绩标准的竞技项目。

在初中学校的运动会中，跳高的起始高度通常是100公分，也就是1米或大约90公分。这个高度是根据初学者的适应性设定的。一般来说，标准起跳高度会依据参赛者的身高来调整。比如，如果你的身高是160公分，那么你应当能跳过130公分的高度。

初中女子跳高基础高度是1米，目前初中最高纪录是94米。通过跑步进行速度练习。通过跳台阶等进行腿部小力量练习。跳高技巧练习：放脚模仿技术练习，练习中要求放脚方向要正。行进间沿直线做上1－3步起跳练习，注意强调沿直线放脚起跳。在起跳点沿跑进方向放一小垫子，要求在垫上起跳。

男生起跳高度为5米，女生起跳高度为25米。根据查询“2010年北京市中学生田径运动会跳高（全能跳高）起跳高度及升高计划表”显示，男生起跳高度为5米，女生起跳高度为25米。